오이의 놀라운 건강상의 이점 10가지
오이의 씨앗이 어떤 식으로든 건강에 매우 유익할 수 있는지 궁금하신가요? 권리 없다? 하지만 사실은 오이 씨앗도 놀라운 방식으로 건강에 도움이 될 수 있다는 것입니다!
오이 - 요리 목적으로 사용되는 과일입니다. 전 세계적으로 광범위하게 재배되기 때문에 어디서나 쉽게 찾을 수 있습니다. 원산지는 남아시아입니다. 전 세계적으로 널리 소비되는 오이에는 세 가지 종류가 있습니다. 다음과 같습니다.
오이 씨앗의 이점:
오이는 제공하는 이점으로 인해 전 세계적으로 알려져 있습니다. 오이 씨앗의 중요한 영양학적 이점은 다음과 같습니다.
1. 피부를 위한 이점:
- 신체의 수분 공급에 매우 도움이 되며, 체내의 일일 영양소 요구량도 충족합니다.
- 일광 화상을 완화합니다.
- 항산화의 아주 좋은 공급원입니다.
- 주름을 최소화하고 피부에 활력을 줍니다. 피부에 필요한 물, 미네랄, 비타민을 채워줍니다.
- 황갈색 제거에 도움이 되는 표백 특성이 있습니다.
- 피부의 안색을 개선하고 피부를 부드럽고 젊고 빛나고 유연하게 만듭니다.
2. 모발에 대한 이점:
- 오이 씨에는 유황 미네랄과 규소가 함유되어 있어 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.
- 머리카락을 윤기있고 건강하고 매끄럽고 튼튼하게 만들어줍니다.
- 오이 주스(씨 포함)는 탈모를 방지합니다.
3. 암 환자를 위한 혜택:
- 라리시레시놀, 피노레시놀, 세코이소라리시레시놀과 같은 가장 중요한 성분이 있어 모든 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 암 예방에 도움이 되는 리그난으로 알려진 광 영양소가 들어 있습니다.
- 오이 씨앗에서 발견되는 비타민 C는 항산화제 역할을 하며 면역 체계를 향상시킵니다.
4. 잇몸과 치아를 위한 혜택:
- 오이는 입에서 나는 악취를 제거하여 잇몸과 치아를 건강하게 유지합니다. 그 안에 존재하는 광화학 물질이 입안의 박테리아를 죽입니다.
- 오이 씨와 함께 규칙적으로 섭취하면 입안의 산을 중화시키고 타액 분비를 촉진합니다.
5. 체중 감소의 이점:
- 오이 씨앗과 과육은 칼로리가 낮고 수분 함량이 높으며 비타민과 섬유질이 풍부하여 체중 감량과 소화 불량 예방에도 도움이 됩니다.
6. 여성을 위한 혜택:
- 오이는 에스트로겐 수용체와 결합하여 에스트로겐 및 암과 관련된 모든 문제를 줄이는 화합물인 엔테로리그난을 함유하고 있습니다.
7. 신경계에 대한 이점:
- 오이는 뇌의 적절한 의사소통에 필수적인 신경 전달 물질을 생성하는 데 도움이 되는 구리 미네랄을 함유하고 있습니다.
8. 미용 혜택:
- 칼륨과 비타민 E는 잔주름, 잡티, 노화 징후, 주름 및 검버섯을 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 눈 밑의 다크서클도 제거합니다.
- 페이스 마스크로 사용할 수 있습니다.
- 심황, 오이 과육, 씨, 라임 주스의 혼합물은 피부의 기름 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다.
- 오이 펄프와 씨앗, 귀리의 혼합물은 건조한 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
- 오이 주스는 머릿결을 부드럽고 매끄럽게 만들어줍니다.
9. 소화 시스템의 이점:
- 오이는 소화 시스템과 관련된 여러 가지 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 오이 씨에 함유된 수분, 식이 섬유 및 비타민의 함량이 높아 위염, 산도, 궤양 형성 및 소화 불량 예방에 도움이 됩니다.
- 위와 간을 통해 독소를 배출하는 데 도움이 되며 소화 시스템의 기능을 원활하게 유지합니다.
10. 두뇌를 위한 이점:
- 정기적으로 섭취하면 스트레스를 줄이고 정신을 매우 오랫동안 상쾌하게 유지합니다.
오이 씨앗의 기타 이점:
- 부신의 적절한 기능을 돕는 비타민 B의 풍부한 공급원입니다.
- 항염 성분이 있어 눈의 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 두통을 완화할 수 있습니다.
오이의 씨앗은 작아 보일 수 있지만, 오이가 제공하는 이점은 정말 큽니다! 그러니 다음에 오이를 먹을 때 씨도 생각하는 것을 잊지 마세요!
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