친구 및 가족에게 이야기하면 콜레스테롤 수치가 높다고 불평하는 사람을 한 명 이상 만날 수 있을 것입니다.
고콜레스테롤혈증 또는 높은 콜레스테롤 수치는 오늘날의 세계에서 즉각적인 의료 개입이 필요한 가장 심각한 건강 문제 중 하나가 되었습니다. 제때 치료하지 않으면 생명을 위협할 수도 있습니다. 그러나 고콜레스테롤혈증을 예방하고 치료하는 데 항상 값비싼 약이 필요한 것은 아닙니다! 이 건강 문제를 치료하기 위해 몇 가지 자연 요법을 사용할 수 있습니다.
콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 효과적인 자연 요법의 경우 마늘이 1위를 차지합니다.
과학적으로 Allium Sativum으로 알려진 마늘은 놀라운 의약 특성을 가지고 있습니다. 식품의 향료로 사용되지 않았던 시절에도 그 치유력을 높이 평가받았습니다.
알리신(유황화합물)을 함유하여 항균 및 항진균성이 우수합니다. 위장 장애, 장내 기생충 공격, 감염, 배고픔, 수종, 나병, 난청, 호흡기 문제 등과 같은 여러 의학적 상태를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 무엇보다도 이 심장 건강에 좋은 성분은 다음과 같은 방법으로 마음을 돌보십시오:
마늘의 콜레스테롤 저하 특성에 대한 많은 연구가 수행되었습니다. 그러나 사용된 마늘 제제가 서로 상당히 다를 뿐만 아니라 제대로 설계된 연구가 하나도 없었기 때문에 결과는 결코 만족스럽지 않았습니다.
그러나 최근 호주 연구에 따르면 말린 마늘 가루를 섭취하거나 8~12주 동안 정기적으로 마늘 보충제를 섭취하면 혈액 내 콜레스테롤 수치가 8%까지 감소할 수 있습니다. 또한 우리 몸의 중성지방과 LDL(저밀도 지단백) 또는 '나쁜 콜레스테롤'의 존재를 조절할 수 있습니다.
8%는 매우 적은 비율로 보이지만 실제로는 치명적인 심장 또는 관상 동맥 질환 발병 위험을 38% 감소시킵니다. 이 경우 발견되는 유일한 단점은 결과의 지속 기간이며 단기로 알려져 있으며 6개월 이상 지속되지 않습니다.
이제 마늘과 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용하는 방법에 대해 알아야 할 몇 가지 중요한 사실이 있습니다.
앞서 말했듯이 마늘은 균형 잡힌 식단에 포함되어야 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 숙성된 마늘 추출물, 마늘 가루 및 마늘 오일을 섭취해야 합니다. 그러나 생마늘을 매일 섭취하거나 샐러드, 수프, 샌드위치, 피자, 반찬 등의 조미료로 사용할 수도 있습니다. 마늘 보충제는 정제 또는 캡슐로도 제공되며 정기적으로 섭취할 수 있습니다.
그러나 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 식단에서 마늘의 양을 늘리기 전에 의사와 상의해야 합니다.
겸손한 마늘은 건강상의 이점으로 가득 차 있습니다. 당신이나 당신이 아는 누군가가 고콜레스테롤혈증을 앓고 있다면 식단에 마늘을 조금 추가하세요!
콜레스테롤 조절을 위해 마늘을 사용한 적이 있습니까? 의견 섹션에 의견을 작성하는 것을 잊지 마십시오.