두유는 제공하는 다양한 건강상의 이점으로 인해 항상 유제품에 대한 더 건강한 대안으로 알려져 왔습니다. 심장병을 예방하고 갱년기 증상 완화에도 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 그러나 많은 연구에 따르면 두유의 광범위한 사용은 인체에 유익한 것보다 해로울 수 있습니다!
두유는 여성의 갱년기 문제에 효과적인 해결책으로 작용하기 때문에 신체의 에스트로겐 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 두유의 이러한 작용은 신체의 정상적인 에스트로겐 생산에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 여성이 폐경에 이르기 전에 유방암 및 자궁암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
두유에는 여성 신체의 에스트로겐 수치에 영향을 미치는 동일한 화합물인 이소플라이온 파이토케미컬이 들어 있습니다. 남성의 경우 이 화합물은 테스토스테론 수치에 영향을 주어 테스토스테론 수치를 급격히 감소시킵니다. 테스토스테론 수치가 감소하면 남성의 성욕이 저하되어 생식 건강에 문제가 발생할 수 있습니다.
연구에 따르면 두유 섭취는 신체가 소화를 적절하게 수행하는 데 필요한 효소 생산을 차단할 수 있습니다. 두유에는 단백질이 풍부합니다. 또한 단백질 소화를 억제하는 물질이 포함되어 있습니다. 이는 팽만감, 변비 및 소화 불량과 같은 문제를 유발할 수 있습니다.
체내에서 소화되지 않은 단백질(두유에서 추출한 단백질)은 장에서 점액과 같은 코팅으로 분해되어 결국 소화 과정을 느리게 만드는 경향이 있습니다. 점액이 호흡기도 덮는 경향이 있기 때문에 이것은 또한 호흡기 시스템의 작동에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 상황이 장기간 지속되면 부비동, 천식, 감기, 과민성대장증후군 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
두유에는 마그네슘, 칼슘, 철, 아연과 같은 중요한 미네랄의 체내 흡수를 방지할 수 있는 피트산이 포함되어 있습니다. 이러한 미네랄이 부족하면 시간이 지남에 따라 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
연구에 따르면 두유 섭취는 인체의 철분 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 몸에 철분과 같은 미네랄이 부족하면 피로, 심박수 증가, 호흡 곤란, 심지어 빈혈까지 유발할 수 있습니다.
두유 섭취는 체내 요오드 수치를 고갈시킬 수 있는 이소플라이온을 함유하고 있기 때문에 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 요오드 결핍은 갑상선 기능에 영향을 미칩니다. 이것은 갑상선 기능 저하증과 같은 상태로 이어질 수 있습니다. 따라서 두유를 정기적으로 섭취하기 시작하면 체내 갑상선 수치를 지속적으로 확인하는 것이 좋습니다.
두유는 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 낮출 수 있으므로 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 주로 권장됩니다. 그러나 이러한 특성으로 인해 심장병 위험을 줄이는 데 실제로 효과가 있는지에 대해서는 엇갈린 평가가 있습니다. 많은 사용자가 두유가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 유용하다는 것을 알게 되었지만 전혀 혜택을 받지 못한 사람들도 꽤 있었습니다.
많은 사람들이 두유나 두유로 만든 분유를 아기에게 먹입니다. 그러나 아기의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 이 우유를 여아에게 먹이면 2세까지 유방 조직이 더 많이 생성될 수 있습니다. 또한 그러한 여성 아기는 더 이른 나이에 사춘기에 이를 수 있으며 월경 주기가 일반 유제품이나 분유를 섭취하는 아기보다 더 길고 고통스러울 수 있다는 것도 알게 되었습니다. 이것은 조심해야 하는 두유 섭취의 가장 위험한 부작용 중 하나입니다.
콩에는 다량의 망간이 함유되어 있어 아동의 ADHD 및 신경학적 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 두유에 함유된 다량의 알루미늄이 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 두유로 만든 분유를 먹인 아기는 위험이 더 높습니다.
두유는 유당 불내증이 있는 사람들에게 축복입니다. 그러나 그것은 비용 없이 오지 않습니다! 식단에 두유를 추가할 계획이라면 다시 한 번 생각하고 조사를 하고 두유의 이점과 부작용에 대해 의사와 상의하는 것을 잊지 마세요!
두유를 먹습니까? 이러한 두유 부작용을 본 적이 있습니까? 아래 댓글 섹션에서 귀하의 경험에 대해 알려주십시오.