우리 모두는 뜨겁고 무더운 오후에 갈증을 해소하기 위해 차가운 레몬 주스 한 잔을 좋아합니다. 이 과일의 용도는 매우 다양하여 음료를 만드는 데 사용됩니다. 맛 부스터로 사용; 또한 세계 여러 지역에서 토종 의약품을 준비하는 데에도 사용됩니다. 신선한 향과 녹색에서 황색을 띠는 색조로 인해 이 과일을 즉시 알아볼 수 있습니다.
레몬은 샐러드 드레싱과 주스 준비의 기초로 사용되는 것 외에도 레몬 라이스와 인기 있는 프렌치 토스트와 같은 다른 요리를 만드는 데에도 사용됩니다!
레몬 주스에는 비타민 A, C, 칼슘, 탄수화물 및 플라보노이드를 포함한 여러 영양소가 있습니다. 따라서 레몬 주스를 섭취하면 의심할 여지 없이 신체에 일정량의 필수 영양소와 항산화제가 제공됩니다.
레몬이 전 세계적으로 무수히 많은 용도로 사용되는 가장 인기 있는 감귤류 중 하나라는 것은 모두 알고 있지만, 많은 사람들이 레몬 주스의 부작용에 대해 알지 못합니다.
레몬 주스는 음료로 사용하거나 꿀 및 기타 음식과 함께 사용할 수 있지만 일부 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 그것은 산성 특성을 가지고 있으며 특정 건강 상태를 가진 사람들에게 특정한 불쾌한 반응을 일으킬 수 있습니다.
속 쓰림, 구토 및 메스꺼움을 자주 유발하는 위식도 역류 질환 또는 위식도 역류 질환은 종종 산성 음식 섭취에 의해 유발됩니다. GERD로 고통받는 사람들은 식사와 함께 또는 식사 후에 레몬 주스를 섭취할 때 증상의 시작을 느낄 수 있습니다. 궤양이 있는 사람들은 레몬 주스 한 잔 후에 위장 난류로 고통받을 수 있습니다. 이 상태에서 위벽이 자극을 받아 장에 경증에서 급성 자극을 유발합니다!
높은 산성 함량으로 인해 레몬 주스는 치아 법랑질에도 영향을 줄 수 있습니다. 네, 잘 들었습니다! 레몬 주스를 과도하게 섭취하면 치아의 에나멜이 부식되어 진주 같은 흰색이 끔찍하게 보일 수 있습니다!
통조림 레몬 주스도 치아 위생에 상당히 해로울 수 있습니다. 과도하게 사용하면 치아가 얼룩지고 흉터가 생길 수 있습니다. 치아에 충치가 있는 경우 상태가 악화될 수 있습니다.
레몬 주스를 많이 마시면 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 주스의 산도는 쉽게 떨어지지 않습니다. 복통을 예방하기 위해 레몬 주스를 물로 희석할 수 있습니다.
많은 연구에 따르면 레몬 주스가 신체의 과도한 철분 흡수에 역할을 할 수 있습니다. 이는 아스코르브산 함량이 높기 때문입니다. 철분이 체내에 계속 저장되면 철분 독성 및 설사, 메스꺼움과 같은 기타 합병증을 유발할 수 있습니다.
클로로퀸은 말라리아 환자를 치료하는 데 사용되며 레몬 주스는 그 효능을 감소시킵니다. 의사들은 말라리아 환자에게 치료 기간과 회복 기간 동안 레몬 주스를 섭취하지 말 것을 제안합니다.
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감귤류는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 반응에는 편두통과 피부 알레르기가 포함될 수 있습니다.
임산부는 레몬 주스를 마실 수 있지만 적당히 마셔야 합니다. 많은 여성들이 임신 후반기에 속쓰림을 경험하고 다량의 레몬 주스를 꿀꺽 삼키면 상황이 악화될 수 있습니다. 임신 중에는 치아와 뼈가 석회화에 노출됩니다. 레몬에 존재하는 구연산은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 레몬 주스의 이러한 부작용은 이 단계의 일부 여성에게 인후통을 유발할 수 있습니다.
여러 연구에 따르면 신장 및 담낭 문제가 있는 사람들은 레몬 주스를 마시지 말아야 한다는 사실을 알고 계셨습니까? 레몬 주스는 체내 칼슘 흡수를 방해하고 신장 상태를 악화시킬 수 있습니다.
상업적으로 재배된 레몬은 종종 표면에 왁스가 있습니다. 이 레몬을 사용하여 주스 병을 만들 때 왁스의 일부가 주스에 들어갈 수도 있습니다. 이것은 음식 알레르기를 유발할 수 있습니다. 방부제가 없고 살충제인 유기농 레몬을 집으로 가져오시기 바랍니다.
과도한 체지방을 줄이기 위해 레몬 주스 해독에 의존하는 많은 비만인들이 있습니다. 주스를 조금씩 마시면 몸에 효과적인 영양소를 공급할 수 있습니다. 그러나 하루에 여러 잔을 마시면 부작용이 있을 수 있습니다. 증상으로는 집중력 부족, 두통, 무기력 등이 있습니다. 디톡스 프로그램으로 시작한 것은 오히려 우울하고 허약한 느낌을 남길 수 있습니다!
이제 레몬 주스의 많은 부작용을 알았으므로 레몬 주스의 산도를 줄이기 위해 다른 음료와 희석해야 합니다. 약간의 창의력을 발휘하여 음료를 즐기고 부작용에 굴복하지 않고도 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
이것은 레몬 주스 부작용의 일부였습니다! 의견 섹션에서 귀하의 경험을 공유해 주십시오.