오늘날 인도가 말 그대로 세계의 당뇨병 수도라는 사실을 알고 계십니까? 우리가 실제로 세계에서 가장 큰 설탕 소비자라는 사실을 알고 있습니까? 오 글쎄요, 인도에서 당뇨병을 앓고 있는 사람이 한 명도 없는 가족을 찾는 것은 거의 불가능하기 때문에 아마 이 모든 것을 알고 계실 것입니다!
따라서 당뇨병에 걸리고 단것을 없앨 수 있는 방법이 없다면 여기 좋은 소식이 있습니다! 달콤한 갈망을 만족시킬 뿐만 아니라 혈당 수치를 조절하고 관리하는 데 도움이 되는 감미료가 있습니다! 그 감미료는 스테비아입니다. 하지만 스테비아가 당뇨병에 좋은가요? 확인해 봅시다.
주방에 있는 모든 설탕을 스테비아로 대체해야 하는 5가지 주요 이유는 다음과 같습니다.
1. Stevia Rebaudiana는 남아메리카가 원산지인 달콤한 잎 식물입니다. 수세기 동안 파라과이, 일본 및 브라질에서 설탕 대용으로 사용되었습니다. 그 단맛은 배당체, 스테비오사이드 및 레바우디오사이드의 세 가지 성분에서 나옵니다. 일반 설탕 대신 스테비아를 사용하는 것은 일본인이 건강한 이유 중 하나입니다. 중국은 현재 세계 최대 스테비아 생산국입니다.
2. 스테비아는 또한 항염, 항고혈압, 항종양, 항설사 및 이뇨 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 면역 체계를 개선하고 강화하는 것으로 알려져 있습니다.
3. 스테비아는 일반 설탕(자당)보다 300배 더 단맛이 나는 것으로 알려져 있습니다. 게다가 혈당 수치에 미미한 영향을 미치기 때문에 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 안전합니다.
4. 스테비아는 식물입니다. 따라서 천연 감미료입니다. 또한 잎에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 그 중 가장 중요한 것은 크롬과 마그네슘입니다. 크롬은 우리 몸이 정상적인 포도당 대사를 유지하는 데 도움이 되므로 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다. 마그네슘은 더 많은 인슐린을 분비하는 데 도움이 되며 낮은 수준의 마그네슘은 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 스테비아 잎은 크롬과 마그네슘의 풍부한 공급원입니다. 따라서 신진대사를 개선할 뿐만 아니라 신체에 충분한 인슐린을 제공합니다. 따라서 당뇨병 환자는 인슐린 약물을 복용할 필요가 없을 수 있습니다.
5. 스테비아의 또 다른 놀라운 점은 칼로리와 탄수화물이 없다는 것입니다. 이것은 체중 감량을 원하거나 당뇨병과 비만이 밀접한 관련이 있음을 알고 있기 때문에 건강에 관심이 있는 사람들에게 적합합니다. 또한 스테비아에는 인공 성분이 들어 있지 않아 부작용 가능성이 낮습니다. 미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)는 또한 스테비아 사용이 당뇨병 환자에게 안전하다고 선언했습니다.
스테비아를 섭취하려면 아래에 언급된 팁을 따르십시오.
따라서 다음에 당뇨병 환자가 차를 사러 올 때 건강과 단맛의 복용량으로 그들을 놀라게하십시오. 그것은 확실히 당신에게 크고 달콤한 미소를 줄 것입니다!
당뇨병에 스테비아를 사용한 적이 있습니까? 당뇨병 조절에 도움이 되었습니까? 그것이 당신의 달콤한 요리의 맛을 바꾸었습니까? 아래 댓글 섹션에서 경험을 공유해 주세요.