바다는 신비로 가득 차 있습니다. 아직 발견하지 못한 것이 너무 많습니다. 그러나 우리는 많은 바다 생물과 식물이 우리에게 길고 건강한 삶을 제공할 수 있는 영양소를 함유하고 있다는 것을 알고 있습니다.
종종 초록입홍합이라고 불리는 초록홍합은 경첩이 달린 껍질 안에 압축된 몸체가 있는 수생 연체 동물입니다. 뉴질랜드 해안 지역에서 흔히 볼 수 있으며 전통적인 마오리 식단의 필수적인 부분을 형성합니다.
홍합에는 피부 건강에 매우 중요한 오메가-3가 다량 함유되어 있습니다. 우리 몸은 스스로 지방산을 생성할 수 없으며 이 필수 영양소를 섭취하기 위해 음식에 의존합니다. 홍합은 이 역할을 완벽하게 수행하며 피부가 노화, 여드름, 여드름, 주름, 검은 반점 등으로부터 자유로워지도록 돕습니다.
우리 모두가 알다시피, 단백질은 생명의 빌딩 블록입니다. 우리 모두는 성장하기 위해 적절한 양의 단백질이 필요합니다. 녹색 홍합은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 그것은 남성의 경우 권장 식이 허용량의 거의 40%, 여성의 경우 41%의 단백질을 공급합니다.
홍합을 섭취하면 빈혈을 예방할 수 있습니다. 몸에 철분이 부족하면 빈혈이 생길 수 있습니다. 녹색 홍합에는 약 10.9mg의 철분이 들어 있습니다. 50세 이상이라면 하루 권장 철분 섭취량을 알 수 있습니다! 50세 미만의 사람들도 녹색 홍합 1인분으로 RDA의 50-60% 정도의 철분을 섭취할 수 있습니다. 이 철분은 신체가 헤모글로빈을 만들고 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.
조리된 녹색 홍합 100g에는 임산부에게 필수적인 비타민 B12가 약 20mg 함유되어 있습니다. 비타민 B12는 적혈구와 DNA 생성을 돕습니다. 또한 신경계가 제대로 작동하도록 도와줍니다.
녹색 홍합은 천연 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 인체는 오메가-3 지방산을 생성할 수 없으며 다른 공급원에서 섭취해야 합니다. 녹색 홍합은 오메가-3와 고도불포화 지방의 최고의 공급원입니다. 오메가-3는 염증을 예방하고 뇌졸중, 심장병 및 관절염의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오메가-3는 두뇌 발달에도 좋습니다.
나이가 들어감에 따라 신체는 일반적으로 요통, 관절통, 손가락 경직 및 관절 염증으로 고통받습니다. 녹색 홍합은 다양한 염증 문제를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화관을 보호하고 면역 체계를 강화하며 노화 과정을 지연시킵니다.
관절염에 대한 홍합은 단기간에 효과적인 결과를 나타냅니다. 관절염의 통증을 즉시 완화하고 치유력이 뛰어납니다. 녹색 홍합에 함유된 망간은 건강한 뼈를 제공하고 신체의 신진대사를 향상시켜 뼈의 건강을 보장합니다.
녹색 홍합에는 많은 양의 아미노산, 탄수화물 및 미네랄과 오메가-3 지방산, 비타민 B12와 같은 기타 중요한 영양소가 포함되어 있어 천식과 기관지염을 완화하는 데 도움이 됩니다.
녹색 홍합은 미네랄, 비타민 C, 비타민 B12, 아연, 칼륨, 철, 칼슘, 망간, 인 등이 풍부합니다. 이러한 영양소는 함께 작용하여 면역 체계를 더 건강하게 만듭니다. 그들은 또한 갑상선의 적절한 기능을 보장합니다. 이러한 모든 요인으로 인해 감기 및 독감과 같은 일반적인 질병에서 벗어날 수 있습니다.
녹색 홍합은 포화 지방 함량이 매우 낮고 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다. 녹색 홍합에 함유된 오메가-3는 심혈관계를 건강하게 유지할 뿐만 아니라 혈액 순환과 뇌 기능에도 효과적입니다. 심장마비 및 기타 심혈관 질환의 위험을 최소화합니다.
마오리족은 강하고 이제 그 이유를 알게 되었습니다! 그러니 초록홍합 꼭 드셔보시고 건강한 삶을 누리세요!
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