아보카도는 배 모양의 녹색 과육으로 전 세계적으로 건강상의 이점으로 알려져 있습니다. 과일에는 다양한 피부 상태와 건강 문제를 치료하는 데 사용되는 많은 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 25가지 천연 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 또한 섬유질, 단백질 및 유익한 파이토케미칼이 풍부합니다. 아보카도는 콜레스테롤 수치를 낮추고 월경량을 증가시키는 데 사용됩니다. 설사와 이질을 완화시키는 데에도 사용됩니다.
이 놀라운 과일은 괌, 멕시코 및 중앙 아메리카가 원산지입니다. 아보카도의 학명은 Persea Americana이지만 영어로 앨리게이터 페어, 스페인어로 아구아카테 팔타, 인도에서 버터 과일로 가장 일반적으로 알려져 있습니다. 다른 변종은 콜롬비아, 브라질, 도미니카 공화국 및 서인도에서 발견됩니다.
아보카도는 태국, 필리핀, 인도네시아, 말레이시아, 베트남, 일본, 스페인, 중국, 스리랑카, 남아프리카, 팔레스타인, 호주, 하와이 및 뉴질랜드에서 상업적으로 매우 중요합니다. 인도에서는 Tamil Nadu, Kerala, Karnataka, Maharashtra 및 Sikkim에서 버터 과일을 찾을 수 있습니다. 기름 값이 매우 높습니다.
천연 재료로 유명한 아보카도는 어린 아이들을 위한 완벽한 식단으로 사용됩니다. 많은 건강상의 이점이 있지만 과량 섭취하면 해로울 수 있습니다. 따라서 아보카도에도 부작용이 있습니다.
다음은 버터 과일 섭취의 11가지 주요 부작용입니다.
임신과 수유 중에는 아보카도를 먹지 않는 것이 좋습니다. 그것은 우유 생산을 감소시킬 수 있습니다. 또한 유선에 손상을 줄 수 있습니다. 모유 수유 중인 엄마가 아보카도를 많이 먹으면 아기가 속이 쓰릴 것입니다.
과민증을 앓고 있는 사람들은 아보카도 섭취를 피해야 합니다. 피부 반응이나 구토를 유발할 수 있습니다.
아보카도가 피부에 미치는 영향은 알레르기가 주요 영향을 미치는 끔찍한 피부 문제로 이어집니다. 알레르기의 증상은 두드러기, 가려움증, 피부 발적 또는 습진입니다.
아보카도를 섭취한 많은 사람들은 독감, 마비, 메스꺼움, 위장 장애, 구토, 편두통, 발열, 졸음, 천식과 같은 부작용을 겪었습니다.
간에 손상을 줄 수 있는 특정 유형의 아보카도 오일이 있습니다. 에스트라골과 아네톨로 구성된 멕시코 아보카도를 피하십시오. 이러한 요소는 발암성 반응에 대한 테스트를 거쳤습니다. 따라서 이들의 섭취는 간에 손상을 줄 수 있습니다. 간 기능 저하로 고통받고 있고 아보카도 오일 부작용을 피하려면 이 과일 섭취를 중단하세요.
라텍스에 민감한 사람들은 아보카도 섭취를 피해야 합니다. 아보카도는 체내 혈청 IgE 항체 수치를 증가시켜 알레르기 반응을 유발할 수 있기 때문입니다.
아보카도가 콜레스테롤 수치를 감소시킨다는 사실을 알게 되어 기쁠 것입니다. 네, 맞습니다만 몸에서 필요한 콜레스테롤을 흡수하는 베타 시토스테롤이 풍부하여 다량 섭취하면 몸에 해가 됩니다.
아보카도는 칼로리가 높은 식품이며 체중을 증가시킵니다. 따라서 다이어트 중이라면 매일 먹지 마십시오.
아보카도를 적당량 섭취할 경우 입안의 가려움증, 혀가 부어오르는 등의 구강 알레르기를 유발할 수 있습니다.
많은 양의 아보카도는 항염증제의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 따라서 과다 섭취하면 혈액이 묽어집니다.
아보카도를 많이 먹으면 속이 더부룩해진다. 때때로 위장 자극을 유발하기도 합니다.
이것은 당신이 알지 못했던 아보카도 부작용입니다. 그렇지 않아? 그 부작용에 대해 더 많은 연구가 진행 중입니다. 그때까지 아보카도를 적당량 섭취하여 알레르기를 예방하십시오. 그러나 건강상의 이점을 취하십시오.