'햇빛 비타민'으로 널리 알려진 비타민 D는 인체에 매우 필요합니다. 뼈를 튼튼하고 건강하게 만듭니다. 그러나 이 비타민의 과다 복용은 비타민 D 독성 또는 비타민 D 과다증을 유발할 수 있습니다! 이로 인해 혈액 내 칼슘 수치가 비정상적으로 증가합니다. 그리고 이 상태는 고칼슘혈증으로 알려져 있으며, 이는 많은 심각한 질병을 유발합니다.
비타민 D는 햇빛에 노출되면 인간이 적절한 양으로 합성할 수 있기 때문에 필수 식이 비타민이 아닙니다.
햇빛 외에도 비타민 D가 풍부한 음식이 많이 있습니다. 이것은 지용성 비타민이므로 흡수를 위해 지방을 반드시 섭취해야 합니다.
비타민 D 독성은 태양이나 음식에 과다 노출되어 발생하지 않습니다. 비타민 D 보충제를 많이 섭취한 결과입니다. 우리 몸은 햇빛에 노출되어 생성되는 비타민 D의 양을 조절합니다. 그리고 식품에는 비타민 D가 강화되어도 그렇게 많은 양의 비타민 D가 포함되어 있지 않습니다. 그러나 비타민 D를 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.
드물지만 이것은 비타민 D 과다 복용의 가장 심각한 건강 위험 중 하나입니다. 비타민 D 과다 복용의 주요 부작용 중 하나는 혈액 내 칼슘 수치를 증가시킨다는 것입니다. 이 상태를 고칼슘혈증이라고도 합니다. 그 결과 식욕 부진, 메스꺼움, 쇠약, 비뇨기 및 신장 문제가 발생합니다.
간 또는 신장 질환이 있는 사람은 비타민 D 독성의 위험이 더 큽니다. 따라서 의사와 상담한 후에만 비타민 보충제를 섭취하십시오.
계란, 살라미 소시지, 치즈, 전유, 캐비어 및 굴과 같은 비타민 D가 풍부한 음식도 콜레스테롤이 높습니다. 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
비타민 D 독성으로 인해 다양한 증상을 경험할 수 있습니다. 일부 증상으로는 두통, 구강 건조, 졸음, 변비, 착란, 근육 또는 뼈 통증, 쇠약, 성에 대한 관심 상실, 행동 변화, 짜증, 실신, 위장 통증 및 입안의 금속 맛이 있습니다.
심장병이나 뇌졸중이 있는 사람은 비타민 D가 풍부한 음식을 삼가야 합니다. 비타민 D 보충제의 과도한 섭취는 심장마비, 심장 부정맥 또는 비정상적인 심장 박동의 위험을 초래할 수 있습니다.
비타민 D 과다 복용은 또한 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 호흡 곤란, 입술, 혀, 목 또는 얼굴의 부종과 같은 알레르기 반응의 증상이 있는 경우 즉각적인 의학적 도움이 필요할 수 있습니다.
과도한 비타민 D 보충제 섭취는 다뇨증 및 신장 결석을 유발할 수 있습니다.
비타민 D 독성의 다른 증상으로는 탈수, 구토, 피로, 근육 약화 및 연조직의 전이성 석회화가 포함될 수 있습니다.
비타민 D를 과도하게 섭취하면 심장과 신장의 석회화가 과도하게 발생할 수 있습니다. 극단적인 경우 고혈압을 유발할 수도 있습니다.
비타민 D의 과다 복용은 또한 높은 수준의 소변 내 인산염, 칼슘 및 단백질, 평소보다 더 많은 배뇨, 귀에서 울리는 느낌, 숨가쁨, 발작 및 현기증과 같은 증상의 원인이 될 수 있습니다.
미국 의학 연구소(US Institute of Medicine)는 비타민 D 독성으로부터 보호하기 위해 비타민 D 보충제 섭취량의 허용 가능한 상한선을 자세히 설명했습니다.
비타민 D 독성이 있는 경우 의사가 다음 치료법을 처방할 수 있습니다.
비타민 D 과다증의 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 비타민 D 독성과 관련된 많은 증상이 있지만 가장 일반적으로 관련된 증상으로는 과도한 갈증, 잦은 배뇨를 유발하는 다뇨증 및 고혈압이 있습니다.
비타민 D 독성이 있는 경우 의사는 다음과 같은 병리학적 검사를 권고할 수 있습니다.
우리 몸에 좋은 것이 있다고 해서 폭식해야 하는 것은 아닙니다! 우리 몸은 제한된 양의 비타민 D를 필요로 합니다. 따라서 비타민 D 보충제는 의료 감독 하에 포함되어야 합니다.
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