예루살렘 아티초크는 여러 가지 다른 이름으로 알려져 있으며 순초크, 선루트 등입니다. 이 괴경은 북미에서 재배되는 국내 아티초크와 전혀 관련이 없습니다. 감자를 닮은 괴경은 여러 가지 방법으로 섭취할 수 있습니다. 구웠을 때 고소하고 달콤한 맛이 난다. 가정 정원에서 자라는 이 기적의 괴경의 이점을 쉽게 즐길 수 있습니다. 이름이 오해의 소지가 있지만, 괴경에서 얻을 수 있는 이점은 거의 의심할 여지가 없습니다. 이 괴경은 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
이 괴경에서 얻을 수 있는 많은 이점이 있습니다. 주목할만한 10가지 이점은 다음과 같습니다.
이 괴경이 건강 보조 식품으로 사용되었다는 역사적 기록이 많이 있습니다. 덩이줄기에는 우리 몸에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있기 때문입니다. 예루살렘 아티초크를 건강 보조 식품으로 사용하면 우리 몸이 영양분을 충분히 섭취할 수 있습니다.
고대부터 이 괴경은 혈당 수치를 낮추기 위해 식단에 추가되었습니다. 높은 수준의 인슐린은 좋은 박테리아를 공급하는 하부 장으로 우회됩니다. 따라서 당뇨병을 앓고 있는 경우 예루살렘 아티초크를 사용하면 설탕 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
콜레스테롤 수치가 높으면 예루살렘 아티초크를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 괴경은 우리 몸이 지방을 더 빨리 대사할 수 있도록 합니다. 또한 혈액 내 콜레스테롤 수치를 정상화하고 여러 심혈관 질환으로부터 우리를 보호합니다.
사람들이 먹는 괴경은 많지만 예루살렘 아티초크만큼 단백질이 풍부한 괴경은 없습니다. 이 괴경을 사용하여 건강한 육수와 수프를 만들 수 있습니다. 단백질은 식단에 추가하기에 완벽한 야채입니다.
덩이줄기는 유황이 풍부한 아미노산을 함유하고 있습니다. 이것은 식단에 필수적이며 건강에 도움이 됩니다. 이 유황이 풍부한 아미노산은 결합 조직을 유연하게 유지합니다. 이것은 차례로 간이 우리 몸을 쉽게 해독할 수 있도록 합니다.
오늘날 우리 식단의 대부분은 철분과 같은 중요한 미네랄을 차단합니다. 우리 몸은 적절한 혈류와 혈액 응고를 위해 철분이 필요합니다. 이 괴경은 쉽게 동화될 수 있는 우리 몸에 필수적인 철분을 제공합니다.
올바른 칼륨 수치를 유지하면 심장마비의 가능성을 줄일 수 있습니다. 과도한 나트륨의 영향을 막기 위해 우리 몸은 칼륨이 필요합니다. 칼륨이 풍부한 이 괴경을 추가하면 심장에 좋습니다.
예루살렘 아티초크는 배변 조절에도 좋습니다. 괴경에는 소화되지 않는 인슐린이 들어 있습니다. 이 소화되지 않는 인슐린은 부피를 만들어 대변과 함께 배출됩니다. 변비로 고통받는 사람들은 이 괴경을 사용하여 완화시킬 수 있습니다.
괴경은 결장암에 직접적인 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 하지만 이 덩이줄기에서 추출한 식이섬유 인슐린이 대장암을 억제하는 데 쓰인다는 것은 알려진 사실이다. 식단에 예루살렘 아티초크를 포함하면 결장암을 예방할 수 있습니다.
우리가 먹는 음식으로 인해 발생할 수 있는 많은 질병이 있습니다. 건강을 유지하는 한 가지 방법은 장에 있는 좋은 박테리아가 나쁜 박테리아를 죽이도록 하는 것입니다. 이 건강한 괴경은 장내 면역력을 높이고 우리 몸을 건강하게 유지합니다.
이것은 정기적으로 예루살렘 아티초크를 섭취함으로써 누릴 수 있는 알려진 이점 중 일부입니다. 더 많이 있습니다! 그렇다면 이 건강한 괴경을 즐기지 못하는 이유는 무엇입니까?
예루살렘 아티초크의 다른 이점을 알고 있습니까? 아래 댓글 섹션에서 공유해 주세요.