녹색 바나나가 몸에 좋습니까? 멋진 이름으로 녹색 바나나가 이국적인 것을 기대할 수 있습니다. 그러나 녹색 바나나는 그냥 일반 바나나입니다. 그러나 많은 건강상의 이점이 있으므로 무시하지 마십시오.
노란색 바나나와 달리 녹색 바나나는 삶거나 튀긴 가공 후에만 먹을 수 있습니다. 녹색 바나나의 맛있고 맛있는 요리법이 많이 있습니다. 튀긴 바나나는 물론 튀기기 때문에 추가 칼로리가 있습니다. 따라서 끓이는 것이 좋습니다. 그레이비와 카레를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 케랄라의 유명한 바나나 칩은 생 바나나로 만들어집니다. 코코넛 오일을 사용하여 준비하기 때문에 건강에 도움이 됩니다.
이점이 무엇입니까? 다음과 같습니다.
녹색 바나나는 섬유질이 풍부합니다. 우리 모두는 섬유질이 소화관과 배변의 적절한 기능에 중요하다는 것을 알고 있습니다. 삶은 녹색 바나나 한 컵에는 3.6g의 섬유질이 들어 있습니다. 적절한 양의 섬유질을 섭취하면 당뇨병에 덜 취약합니다.
저항성 전분은 소장으로 흡수되지 않고 대장으로 전달되는 전분입니다. 콜로라도 대학 보건 과학 센터의 Janine Higgins가 수행한 연구에 따르면 저항성 전분 섭취는 긍정적인 건강상의 이점을 제공할 수 있는 몇 가지 신진대사 변화와 관련이 있습니다. 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
지방 저장 감소 전신의 인슐린 감수성 개선 혈장 콜레스테롤 및 트리글리세리드 농도 감소 혈당 및 인슐린 혈증 반응 감소
녹색 바나나에는 칼륨이 풍부합니다. 삶은 녹색 바나나 한 컵에는 531mg의 칼륨이 들어 있습니다. 우리 몸은 근육 운동, 신경의 적절한 기능, 신장의 혈액 정화를 위해 칼륨이 필요합니다.
녹색 바나나의 영양소는 이 과일을 정기적으로 섭취하면 더 나은 방법으로 얻을 수 있습니다.
녹색 바나나는 '착하고 친절한' 박테리아를 위한 완벽한 음식입니다. 장에 서식하는 이 박테리아는 녹색 바나나를 섭취하여 위와 소화관을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
녹색 바나나는 비타민 B6, 비타민 C 등과 같은 다양한 비타민의 풍부한 공급원입니다. 이 비타민은 건강한 신체를 유지하는 데 매우 중요합니다.
녹색 바나나는 설사를 예방하고 치료합니다. 먹기 전에 잘 요리하십시오. 설사는 살균, 바이러스 또는 기생충 감염에 의해 발생합니다. 설사의 증상으로는 두통, 메스꺼움, 피로, 복부 경련 등이 있습니다. 녹색 바나나는 이러한 증상을 해결하는 데 도움이 됩니다.
녹색 바나나에는 당분이 적기 때문에 제2형 당뇨병으로 고통받는 사람들은 식단에 녹색 바나나를 사용할 수 있습니다. 당뇨병 환자의 식단이 얼마나 민감한지 우리는 모두 알고 있습니다. 최상의 결과를 위해 삶은 형태로 녹색 바나나를 포함할 수 있습니다.
노란색 바나나와 마찬가지로 녹색 바나나는 건강상의 이점을 저장합니다. 이 바나나를 사용하여 다양한 요리법을 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 그 맛에 대해 경계하지만, 선택할 수 있는 레시피가 너무 많기 때문에 가족들이 좋아할 음식을 만들 수 있을 거라고 확신합니다! 그리고 다른 방법이 없으면 항상 좋은 오래된 케랄라 바나나 칩이 있습니다!
그렇다면 녹색 바나나는 식단의 일부입니까? 이러한 혜택에 대해 알고 계셨습니까? 더 많은 녹색 바나나의 이점을 알고 계십니까? 식단에 녹색 바나나를 맛있게 포함하는 방법은 무엇입니까? 아래 댓글 섹션에 의견을 남겨주세요.