당신은 'flab'에서 'fab'으로 가고 싶습니까? 미란다 커, 제니퍼 애니스톤, 안젤리나 졸리 같은 슈퍼 섹시한 몸매를 만드는 비결이 궁금하세요? 글쎄, 코코넛 오일을 받아들이면 과도한 체지방에 '안녕'이라고 말할 준비가 된 것입니다. 오일의 건강한 지방 함량은 여분의 체중을 줄이고 완벽한 몸매를 만드는 데 여러 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
올리브 오일이 체중 감량을 위한 가장 건강한 선택이라고 생각한다면 다시 생각해 보십시오! 의사와 영양사들이 가장 좋아하는 오일일 수 있지만 그렇다고 해서 과체중을 제거하는 데 효과가 있는 것은 아닙니다. 오히려 몇 년 전에 수행된 연구에 따르면 체지방에 존재하는 지방산(대부분 단일포화 지방)이 올리브 오일에서 발견되는 지방산과 훨씬 더 유사합니다. 반면에 코코넛 오일에는 단일 포화 지방이 포함되어 있지 않아 체중 감량에 훨씬 더 좋습니다.
그러나 코코넛 오일은 체중 감량에 어떻게 도움이 될까요? 건강한 체중과 날씬한 몸매를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
1. 포화 지방(거의 90%)이 풍부한 코코넛 오일은 과체중인 사람들을 엄청나게 도울 수 있습니다. 이 지방 함량의 상당 부분(거의 60%)은 '라우르산'이라고 하는 중쇄 포화 지방산(MCT)으로 만들어지며, 이는 추가 체중을 줄이는 데 장쇄 지방산보다 약 3배 더 효과적입니다.
2. 코코넛 오일에 함유된 MCT는 지방으로 저장되는 대신 신진대사를 촉진합니다. 추가 칼로리를 태우기 위해 많은 에너지를 생산합니다.
3. 코코넛 오일을 식단에 포함시키면 소화가 비교적 느려집니다. 몇 시간 동안 식사를 한 후에도 포만감을 유지합니다. 그러니 더 이상 폭식하지 마세요!
4. 앞에서 언급했듯이 코코넛 오일은 소화 과정을 느리게 하여 탄수화물 분해를 느리게 만들어 포도당 생성을 늦춥니다. 혈류의 설탕 변동을 멈추고 결국 체중 감량에 도움이 됩니다.
5. 과체중의 대부분은 음식에 대한 갈망, 피로, 급격한 체중 증가 등을 특징으로 하는 '칸디다' 또는 '효모'라는 상태로 고통받는 것으로 알려져 있습니다. 코코넛 오일에 존재하는 중쇄 지방산은 제거할 수 있습니다 칸디다균을 완전히 제거하여 영구적인 체중 감소를 유발합니다.
6. 자연적인 체중 감소는 신체의 해독과 전반적인 건강 회복에 의해 촉진됩니다. 코코넛 오일은 내부 시스템을 정화하고 세포와 조직에 영양을 공급하는 동시에 소화관의 건강을 유지하여 궁극적으로 체중 감소를 가속화하는 것으로 알려져 있습니다.
글쎄, 체중 감량을 위한 코코넛 오일의 복용량은 전적으로 사람의 칼로리 요구량에 달려 있습니다. 매일 식단에 오일 1-2테이블스푼을 섭취하는 것이 좋습니다. 몸이 적응되면 하루에 최대 5-6 큰 술을 섭취하십시오. 코코넛 오일을 체중 감량 보조제로 사용하는 동안 다음 사항을 염두에 두어야 합니다.
예, 코코넛 오일은 다양한 유형이 있을 수 있으며 모두 체중 감량에 똑같이 유익한 것은 아닙니다. 유명 브랜드에서 제조한 고품질 코코넛 오일만 사용하는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위한 최고의 코코넛 오일을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 더 있습니다.
체중 감량을 위해 코코넛 오일을 사용하는 방법? 체중 감량 식단에 코코넛 오일을 포함하는 것은 뜨거운 물과만 결합하는 것을 의미하지 않습니다. 일반 식품에도 사용할 수 있습니다. 우수한 내열유로 평가되는 가장 효율적인 식용유 중 하나입니다. 요리하는 동안 유해한 수소화 지방을 생성하지 않습니다. 체중 감량 다이어트를 위해 코코넛 오일을 사용하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 코코넛 오일에 빠져 '슈퍼 섹시한 아바타'와 사랑에 빠지십시오!
코코넛 오일을 섭취한 적이 있습니까? 어떤 요리법이 이 기름과 가장 잘 어울리나요? 아래 댓글 섹션에서 공유해 주세요.