과학적으로 Malpighia Glabra/Emarginata로 알려진 Acerola는 많은 씨앗, 좋은 맛, 수많은 건강 및 의학적 이점을 지닌 밝은 빨간색 즙이 많은 베리입니다. 감기, 꽃가루 알레르기, 우울증, 잇몸 감염, 충치 및 기타 여러 건강 문제에 대한 효과적인 치료제로 전 세계적으로 사용됩니다. 그러나 철저한 연구를 통해 여러 만성 및 치명적인 질병을 제거하는 데도 섭취할 수 있음이 밝혀졌습니다.
아세로라는 몸을 건강하고 질병이 없는 상태로 유지하는 데 도움이 되는 영양소로 가득 차 있습니다. 다음은 최고의 15가지 아세로라 건강상의 이점입니다.
아세로라는 비타민 C 함량이 높은 것으로 널리 알려져 있습니다. 신경보호 베리 '까무까무'에 이어 두 번째로 많은 비타민C를 함유하고 있다. 이 열매 몇 개만 섭취하면 비타민 C의 일일 권장 섭취량을 충족할 수 있습니다. 또한 약 180ml의 아세로라 주스에는 14리터의 오렌지 주스에 들어 있는 비타민 C와 같은 양의 비타민 C가 들어 있습니다.
비타민 C가 풍부한 아세로라는 이 비타민 결핍으로 인해 발생하는 괴혈병을 예방할 수 있습니다.
작은 아세로라 베리의 비타민 A 함량은 전체 크기의 당근과 같습니다! 우리는 하루에 1~2개의 아세로라를 먹으면 이 비타민의 일일 필요량을 쉽게 충족할 수 있습니다. 따라서 천연 비타민 A 보충제로도 사용할 수 있습니다.
비타민 A 함량이 높기 때문에 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 망막 출혈(눈의 출혈)과 백내장 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.
비타민 C와 A 외에도 아세로라는 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 몇 가지 다른 영양소를 함유하고 있습니다. 여기에는 비타민 B(B1 또는 티아민, B2 또는 리보플라빈, B3 또는 니아신, B5 판토텐산, B9 또는 엽산 등) 및 전해질(철, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 아연, 구리, 인 등)이 포함됩니다. .), 말산, 설탕(자당, 과당, 포도당 등), 식이섬유, 단백질, 지질, 지방산 등.
Acerola는 ferulic acid, quercetin, tannins, chlorogenic acid, cyanidin-3-glycoside 등과 같은 폴리페놀 안토시아니딘 화합물로 가득 차 있으며, 이는 우수한 항산화 특성을 제공합니다. 또한 농축된 아세로라 주스의 비타민 A와 C는 천연 항산화제 역할을 합니다. 이 모든 것은 혈액에 유해한 활성산소가 없도록 하여 감염과 세포 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
항산화제, 특히 베리에 존재하는 비타민 C와 식물 화학 화합물은 우리의 면역 체계를 더 강하게 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 결국 염증, 퇴행성 질환, 암 등으로부터 멀어지는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 아세로라의 비타민 C 함량은 우리 몸에서 충분한 콜라겐을 생성할 수 있으며, 이는 노화를 방지하고 운동 선수의 경기력을 향상시키는 데 필요합니다.
앞서 말했듯이 아세로라는 우리의 신진대사를 돕고 탄수화물, 단백질 및 지방의 소화를 훨씬 쉽게 만드는 비타민 B군을 다량 함유하고 있습니다.
베리의 높은 식이 섬유 함량은 배변을 촉진하고 장을 정화하여 전체 위장 시스템을 건강하게 유지할 수 있습니다. 따라서 변비, 설사, 이질 등과 같은 소화기 문제를 치료합니다.
Acerola는 혈압 수준을 조절하고 심장 리듬을 정상화하여 심장 혈관계를 강하게 유지할 수 있습니다. 베리 추출물은 관상 동맥 질환, 죽상 동맥 경화증, 혈전증 등을 연기하는 것으로도 알려져 있습니다.
이미 아세로라 열매에는 클로로겐산을 비롯한 항산화제가 많이 함유되어 있다고 합니다. 아세로라 주스의 형태로 섭취하면 혈류의 포도당 수치를 조절하는 이점이 있으므로 고혈당증, 진성 당뇨병 및 제2형 당뇨병의 위험이 감소합니다.
아세로라 추출물은 조기 노화를 예방하는 '산화 스트레스'와 싸우는 데 매우 도움이 됩니다. 여러 치명적인 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
아세로라 열매는 장기에서 암세포의 비정상적인 성장을 늦추고 멈추게 하여 폐암 치료에 효과가 있음을 보여주었습니다.
지방과 칼로리가 극도로 낮기 때문에 아세로라는 과도한 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 신진 대사를 촉진하고 비만을 조절하고 최적의 건강을 달성하는 데 필요한 세포에 필요한 영양을 제공합니다. 그러니 오늘 규칙적인 식단에 아세로라를 포함시켜 건강을 크게 향상시키십시오!
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