파삭 파삭하고 신랄한 녹색 사과는 섬유질이 풍부한 과일의 장점을 잃지 않고 집에서 주스로 만들 수 있습니다. 식물성 영양소, 비타민, 미네랄, 섬유질을 비롯한 다양한 필수 영양소로 가득한 녹색 사과 주스는 건강에 좋은 이점이 있습니다. 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하기 위해 계속해서 치솟는 혈압 수치를 제어하는 것부터 바로 이 주스는 체중 감량 식단에 포만감을 주는 간식으로 쉽게 포함될 수 있습니다. 녹색 사과 주스의 이점을 공개하기 전에 집에서 주스 레시피를 만드는 방법을 살펴보겠습니다.
이 주스 레시피는 3가지 재료와 착즙기 또는 믹서기만 있으면 됩니다....그리고 주스는 5분 안에 준비됩니다!
더 나은 맛과 건강상의 이점을 위해 셀러리 스틱 및/또는 생강을 추가할 수 있습니다.
이제 사과 주스 한 잔을 마실 준비가 되었으므로 사과 주스를 마셔야 하는 이유를 알아보겠습니다.
녹색 사과 주스에 존재하는 비타민 A, 비타민 C 및 페놀과 같은 항산화제는 조기 노화를 지연시키는 데 중요한 역할을 합니다. 신체에 존재하는 자유 라디칼은 주름, 잔주름 및 검은 반점의 조기 발병을 유발합니다. 이 항산화제가 풍부한 음료를 정기적으로 사용하면 신체가 이러한 자유 라디칼과 싸우고 손상을 제어하거나 더 잘 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다(1).
당신은 당신의 피부의 수화 수준을 개선하기 위해 녹색 사과 주스의 도움을받을 수 있습니다 (2). 피부가 건조해지는 것을 방지하기 위해 소비하거나 세안제로 사용할 수도 있습니다.
다양한 비타민과 미네랄이 함유된 이 음료를 피부 관리 요법에 통합할 수 있습니다. 콜라겐과 엘라스틴 단백질이 부스트를 받아 피부 속 깊은 곳에서 영양을 공급하고 치유하여 안색을 개선합니다(3).
많은 경우에 영양 부족은 피부를 습진과 암을 포함한 다양한 피부 질환의 위험에 빠뜨립니다. 녹색 사과 주스는 피부가 필요한 수준의 영양을 섭취하도록 합니다. 또한 다양한 피부 문제로부터 보호합니다.
여드름과 여드름, 둘 다 정말 싫은 염증성 피부 질환입니다. 많은 경우, 피부는 원치 않는 자유 라디칼의 영향으로 인해 이러한 발진의 공격을 받습니다. 이에 대한 빠른 수정 사항이 있습니다. 갓 즙을 낸 청사과 한 잔! 그것은 이러한 손상을 제어하는 능력을 가진 많은 항산화 제를 가지고 있습니다. 희석하지 않은 순수 청사과 주스를 세안제로 사용해도 이러한 피부 발진을 억제하고 억제할 수 있습니다.
눈 주위의 붓기와 함께 짙은 갈색 원은 피부가 노화되고 있다는 신호입니다(4). 신선한 사과 주스의 국소 적용과 내부 섭취는 이러한 바람직하지 않은 변화에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
녹색 사과 주스는 비듬에 효과적인 해독제로 사용할 수 있습니다. 두피에 수분을 공급하고 컨디셔닝합니다. 이것은 차례로 건조한 두피를 치유하고 비듬 및 기타 벗겨지기 쉬운 두피 상태를 완화합니다.
다양한 비타민과 미네랄이 함유된 청사과 주스는 머릿단을 강화할 수 있는 잠재적인 천연 치료제입니다. 그와 함께, 그것은 또한 당신의 머리카락이 떨어지는 것을 통제하고 있는지 확인합니다. 또한이 주스를 정기적으로 사용하면 모발 성장을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다(5). 간단히 말해서, 청사과 주스를 사용하면 길고 강하고 풍성한 모발을 과시하는 데 도움이 될 수 있습니다.
충분한 양의 섬유질이 함유된 이 녹즙은 간, 신장 및 소화 시스템을 독소와 유해 요소로부터 보호합니다(6). 섬유질의 존재는 또한 변비 문제가 없음을 보장합니다. 이 주스의 높은 섬유질 함량은 또한 결장암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이 주스는 구리, 철, 칼륨, 망간을 포함한 다양한 미네랄의 보고입니다. 이 모든 요소는 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 철분은 산소 흡수를 도와 신체의 신진대사율을 높이는 것으로 알려져 있습니다(7).
천연 해독제인 동시에 녹색 사과 주스는 항산화 물질을 다량 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다(8). 이러한 항산화제는 실제로 자유 라디칼이 간을 손상시키는 것을 방지합니다. 이는 차례로 다양한 간 질환으로부터 간을 안전하게 유지하면서 간이 제대로 기능하도록 합니다.
이 녹색 색조의 음료는 식사 사이에 든든한 간식이 됩니다(9). 섬유질이 풍부하고 지방, 설탕 및 나트륨이 적은 녹색 사과 주스는 배고픔을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 칼로리 연소 잠재력이 향상되어 맛있는 방법으로 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
이 주스는 뇌의 노화를 늦추고 노화 관련 기억 문제, 노화로 인한 치매, 특히 알츠하이머를 예방할 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다(10).
이 주스에는 자연에서 가장 강력한 항산화제 중 하나인 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다. 녹색 사과 주스의 이 항산화력은 치료하지 않고 방치할 경우 흑색종을 비롯한 다양한 유형의 피부암을 유발할 수 있는 자유 라디칼에 의해 유발된 산화 손상으로부터 피부를 보호합니다(11).
위에서 언급했듯이 녹색 사과 주스에는 항산화제가 많이 들어 있습니다. 이러한 항산화제는 실제로 류머티즘 및 관절염과 같은 염증성 통증으로 유발된 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 이러한 염증성 질환으로 고통받는 노인들은 식단에 녹색 사과 주스를 포함해야 합니다(12).
연구에 따르면 녹색 사과 주스를 정기적으로 사용하면 천식 발병과 관련된 위험을 23%까지 줄일 수 있습니다(13). 정기적으로 흡연하는 사람들도 이 신선한 즐거움에 의존하여 폐쇄성 폐 질환으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.
비타민 C가 풍부한 이 녹색 음료에 의존하여 면역 체계를 강화하고 감기 및 독감과 같은 반복되는 건강 상태로부터 보호할 수 있습니다(14).
이 주스는 강력한 항암 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다(15). 이 주스에 함유된 페놀산과 플라보노이드는 과도한 연쇄 흡연으로 유발되는 다양한 유형의 암, 특히 폐암으로부터 당신을 보호합니다.
녹색 사과 주스는 다양한 비타민의 공급원입니다. 이 주스에 들어 있는 비타민 A는 시력을 강화하고 개선할 수 있는 잠재력을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.
콜레스테롤 수치가 높으면 동맥에 플라크가 발생하여 다양한 심혈관 질환을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 녹색 사과에서 추출한 주스는 혈액 내 나선형 콜레스테롤 수치를 낮추고 이를 조절하여 심혈관 건강을 보호하는 힘이 있습니다(16).
녹색 사과 주스에서 항산화제, 플라보노이드 및 폴리페놀을 풍부하게 찾을 수 있습니다. 이와 함께 칼륨도 찾을 수 있습니다. 이 모든 요소가 함께 작용하여 심장을 강화하고 건강과 웰빙을 유지합니다.
섬유질이 풍부한 이 주스는 당뇨병 환자에게 좋습니다. 사과의 섬유질은 포만감을 유지하는 데 도움이 되지만, 주스에는 인슐린 수치가 상승하는 것을 방지하는 요소도 들어 있습니다(17).
이 녹즙은 혈액을 응고시키고 응고시키는 데 도움이 되는 요소인 비타민 K의 잠재적 공급원입니다(18). 이 주스를 마시는 사람들은 더 나은 상처 회복 및 치유 잠재력을 가지고 있습니다. 생리량이 매우 많은 여성도 이 음료를 사용하여 출혈을 억제할 수 있습니다.
녹색 사과 주스에는 뼈와 치아를 강화하고 건강을 유지하는 데 필수적인 칼슘이 풍부합니다(19). 특히 폐경기의 여성은 골다공증을 예방하기 위해 이 음료를 식단에 포함시켜야 합니다.
섬유질이 풍부한 이 주스는 소화 시스템에 좋습니다(20). 이 주스에 함유된 말레산과 타르타르산은 소화 불량으로 인한 위장 장애, 설사, 변비를 예방합니다.
이러한 이점은 오늘날 식단에 녹색 사과 주스를 포함시키기 시작할 만큼 충분히 유혹적이지 않습니까? 녹색 사과 주스를 먹어 본 적이 있습니까? 청사과 주스의 다른 조리법이 있습니까? 아래 댓글 섹션에서 공유해 주세요.