물냉이—분명 하늘의 기쁨입니다! 위의 이 이미지를 보세요. 눈을 즐겁게 하지 않습니까? 물냉이는 보기에 좋을 뿐만 아니라 미각과 건강에도 놀랍습니다!
겨자과에 속하는 물냉이는 십자화과입니다. 이 채소의 줄기와 잎을 샐러드에 추가하면 후추 같은 성질 덕분에 건강한 매운 맛을 낼 수 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 이 녹색 채소는 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 진정한 의미의 슈퍼 채소인 물냉이는 Flab to fab 여행을 떠나는 사람들의 마음에 특별한 위치를 차지합니다.
1회 제공량:다진 1컵[34g]
영양소 금액 단백질0.8g물32.3g칼로리 탄수화물1.5지방0.3단백질1.9총 칼로리3.7탄수화물 식이 섬유 0.2g당 0.1g총 탄수화물 0.4g지방 및 지방산 오메가-3 지방산7.8 mg오메가-6 지방산4.1 mg비타민 콜린3.1mg엽산3.1mcg나이아신0.1mg판토텐산0.1mg비타민 A1085 IUV비타민 C14.6mg비타민 E(알파 토코페롤)0.3mg비타민 K85 mcg미네랄 칼슘40.8 mg철0.1 mg마그네슘7.1 mg망간0.1 mg인20.4 mg칼륨112 mg셀레늄0.3 mcg나트륨13.9 mg피부, 모발 및 건강을 위한 물냉이의 32가지 놀라운 이점이 있습니다.
아름답고 건강한 피부, 이제 우리 모두가 원하는 것입니다. 글쎄, 물냉이는 꿈의 피부를 얻는 효과적인 방법을 제공합니다. 방법은 다음과 같습니다.
천연 항염증, 항균 및 항박테리아 성분인 물냉이는 여드름과 주사비를 포함한 다양한 감염성 피부 염증 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다. 염증을 완화하고 붉어짐을 퇴색시키는 것과 함께 환부를 정화하여 추가 감염을 예방합니다. 내부에서 혈액을 정화하고 피부 감염으로부터 보호합니다.
물냉이에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 비타민은 강력한 항산화제입니다. 그들은 피부에 존재하는 자유 라디칼과 싸웁니다. 자유 라디칼은 제어되지 않으면 잔주름과 주름을 유발할 수 있습니다. 이는 조기 노화의 두 가지 주요 징후입니다. 하루에 물냉이 한 컵이면 주름이 생기지 않습니다.
물냉이의 진정 및 냉각 성질은 가려움증과 습진과 같은 피부 상태를 완화시킵니다. 일광 화상이나 벌레 물림으로 인한 가려움증에 대한 천연 치료제로도 사용할 수 있습니다.
2가지 강력한 항산화제인 비타민 C와 비타민 A가 함유된 물냉이는 태양에 과도하게 노출되어 발생하는 유해한 손상으로부터 피부를 보호하는 힘을 가지고 있습니다. 음식에 물냉이를 사용하면 암으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.
탈모와 각종 모발 문제가 다양하게 증가하고 있습니다. 그리고 물냉이를 사용하여 아름다운 머리를 싸게 얻을 수 있는데 왜 힘들게 번 돈을 과감하게 사용하여 이러한 문제를 해결하십시오. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요:
물냉이는 다양한 미네랄과 비타민의 보고입니다. 또한 강력한 혈액 청정기 및 청정기입니다. 따라서 식단에 물냉이를 포함하면 두피를 건강하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
이 십자화과 채소에 함유된 아연과 유황은 두피와 모발에 영향을 미치는 박테리아 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 두피에 수분을 공급하고 컨디셔닝하여 건조한 두피로 인한 비듬과 각질을 예방하는 데 도움이 됩니다.
모발 손실을 예방하기 위해서는 컨디셔닝되고 수분을 공급하는 두피가 항상 필수적입니다. 물냉이는 훌륭한 두피 보습제입니다. 또한 두피를 감염으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 따라서 탈모가 방지됩니다.
물냉이 주스를 사용하여 모발 성장을 도울 수 있습니다. 호르몬 기능의 균형을 유지하는 잠재력을 가지고 있습니다. 이것은 차례로 모발 성장을 촉진합니다. 물냉이에 함유된 비타민 A는 모발 성장에 필수적인 영양소를 제공합니다.
건강한 몸은 아름다운 몸입니다! 다음은 물냉이의 건강상의 이점 중 일부입니다.
연구에 따르면 십자화과 채소는 항암 특성을 물려받습니다. 이 채소에 함유된 항산화제는 엽록소와 함께 산화 손상을 유발하는 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 이 채소의 항암 특성에 대해 수행된 연구에 따르면 이 물냉이 잎을 정기적으로 섭취하면 신체가 담배의 발암 물질을 폐기물로 전환하는 데 도움이 됩니다.
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