신맛이 나는 암라는 맛이 우세하며 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 그것이 당신의 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 생각한 적이 있습니까? 네, 그렇습니다. 이 기사를 읽으면 이에 대해 알 수 있습니다.
아말라키 또는 인디언 구스베리로 알려진 Amla는 영양이 풍부한 과일로, 예로부터 알려지지 않은 건강에 대한 이점이 확립되어 수확되었습니다. 이 과일의 셀 수 없는 의학적 특성으로 인해 아유르베다 의학의 세계에서 그 자체로 특별한 공간을 개척할 수 있었습니다. 모든 면에서 슈퍼푸드로 부작용이 없는 것은 아니다. 연구에서는 어떤 종류의 독성이나 가혹하고 부정적인 영향도 보고하지 않았지만 amla 사용과 관련된 약간의 경미한 부작용이 있습니다.
Ayurvedic 의사에 따르면 amla는 철분 수치가 낮거나 저혈당 장애가 있는 사람과 같은 특정 건강 상태가 있는 사람에게는 안전하지 않을 수 있습니다. 항응고제를 복용 중이거나 면역력이 약한 경우에도 암라를 먹을 수 없습니다.
이들 배후의 실제 이유는 아직 확인되지 않았지만 Ayurvedic 의사는 기본 텍스트에서 이를 외삽했습니다. amla의 드문 부작용에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
amla의 부작용을 살펴보겠습니다.
Amla는 과일의 산성 특성에 기여하는 풍부한 비타민 C 공급원입니다. amla는 해독 목적으로 공복에 섭취하도록 처방되는 경우가 많지만 실제로는 위장을 화나게 하여 산성을 유발할 수 있습니다. 비타민 C 식품에 대한 과산성 또는 과민증의 병력이 있는 경우 이 과일을 섭취하지 않아야 합니다.
Amla는 틀림없이 변비에 좋은 천연 치료제입니다. 이 과일에 존재하는 풍부한 양의 섬유질이 이러한 특성에 기여합니다. 그러나 다량의 암라를 섭취하면 대변이 딱딱해질 수 있습니다. 물 섭취량이 줄어들면 상태가 악화됩니다. 따라서 변비를 예방하려면 과일을 주스나 말린 암라 가루 형태로 충분한 물과 함께 섭취하십시오.
Amla는 원시 형태로 당뇨병에 좋은 해독제입니다. 그러나 항당뇨병 약물을 복용 중인 경우 이 옅은 녹색 과일을 사용하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 인디언 구스베리는 혈액 내 당 수치를 낮추어 항당뇨병 약물을 방해하여 저혈당증을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
Amla는 설탕으로 포장된 방부제 형태로 섭취할 때 당뇨병이 있는 사람들에게 유익하지 않습니다. 여기에 사용되는 많은 양의 설탕은 혈당 수치를 증가시켜 당뇨병 환자에게 위험할 수 있습니다.
생 amla는 종종 Ayurvedic 의사가 설탕 수치를 조절하기 위해 당뇨병에 대한 천연 보충제로 처방합니다. 이것은 이 과일의 당도를 낮추는 특성 때문입니다. 그럼에도 불구하고 저혈당이 있는 사람들은 건강 상태를 악화시킬 수 있으므로 amla의 사용을 피하는 것이 좋습니다.
신장 질환 및 고혈압으로 고통받는 사람들은 피클 형태의 암라를 즐기는 것을 피해야 합니다. 이것은 일반적으로 방부제로 사용되는 피클에 소금이 있기 때문입니다. 나트륨 수치가 높으면 신장 문제와 고혈압으로 고통받는 사람들에게 큰 위험이 됩니다.
저혈압으로 고통받는 사람들은 amla를 매우 조심스럽게 사용해야 합니다. Amla는 혈압 수준을 낮추고 이를 유지하는 잠재력을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 고혈압 약을 복용 중이거나 저혈압인 경우 바람직하지 않은 의학적 합병증을 예방하기 위해 운동을 시작해야 합니다.
Amla는 다양한 항산화제, 특히 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 항산화제가 함유되어 있어 피부 손상을 유발하는 자유 라디칼에 대한 강력한 도구가 되기는 하지만 이 과일을 섭취하는 데 약간 주의해야 합니다. Amla는 이뇨 작용도 하므로 정기적으로 보충하지 않으면 피부에 수분이 고갈됩니다. 따라서 적어도 2리터의 물을 계속 마시고, 피부에 대한 amla의 이점을 얻으려면 amla를 적당히 섭취하십시오.
건조한 두피는 탈모와 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. Amla는 두피 건조를 방지하고 모발 성장을 촉진하기 위해 모발 오일에 사용됩니다. 그러나 이 영양이 풍부한 과일을 과도하게 사용하면 이러한 이점이 사라지고 두피가 건조해지는 것으로 알려져 있습니다. 두피가 건조하면 비듬, 벗겨짐, 탈모 및 대머리가 발생합니다. 이 희귀한 amla의 부작용에 희생되지 않도록 섭취량에 약간 주의가 필요합니다.
Amla는 체온을 크게 낮출 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 천연 냉각제이기 때문에 과일을 먹거나 암라 가루를 단독으로 복용하면 둘 다 감기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이미 감기나 다른 관련 질환을 앓고 있는 경우, 상태를 훨씬 더 악화시킬 것입니다.
Triphala의 형태로 amla를 사용할 수 있습니다. 암라 분말의 이러한 호흡기 부작용을 피하기 위해 꿀 한 스푼과 함께 따뜻한 물에 희석하십시오.
일반적으로 인디언 구스베리는 다양한 이점으로 모든 사람에게 좋지만 amla에 알레르기가 있을 수 있는 소수의 사람들이 있습니다. 이 과일에 알레르기가 있는 경우 설사, 복통, 위경련, 메스꺼움, 구토, 입 주변의 발적 및 부기, 얼굴의 가려움증 및 발적, 피부와 얼굴의 두드러기, 호흡 곤란과 같은 특정 건강 문제를 경험할 수 있습니다. , 두통, 현기증 및 현기증.
위에 언급된 상태 중 하나라도 발생하면 상태가 악화되지 않도록 서둘러 가까운 의사에게 진료를 받으십시오.
amla의 이뇨 작용으로 인해 권장 복용량을 초과하여 과량 섭취할 경우 체내 수분이 과도하게 손실되어 탈수 상태가 될 수 있습니다.
amla를 사용한 후 몇 주 이내에 체중이 갑자기 감소할 수도 있습니다. 이것은 정말로 체중 감량을 원할 때 도움이 될 수 있지만, 급감하지 않도록 하십시오. 이러한 체중 감소는 잦은 배뇨로 인한 수분 손실로 인해 발생합니다.
amla의 이러한 부작용은 비타민 C가 풍부하기 때문에 발생합니다. 비타민 C는 산성이 강하여 조절하지 않고 섭취할 경우 소변이 탁하고 통증이 있고 배뇨 시 작열감, 배뇨 시 악취가 나는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
이 경우는 amla를 소비하는 것으로 추정할 수 있습니다. 이와 함께 탈수의 위험도 있습니다. 그리고 이 두 가지가 동시에 발생하면 고급 요로 감염을 경험할 수도 있습니다.
Amla는 강력한 심혈관 자극제입니다. 심장에 가혹한 영향을 주지는 않지만 연구에 따르면 심장 문제가 있는 사람은 부작용 가능성을 피하기 위해 이를 사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
다양한 약물과 amla의 실제 상호 작용을 확립하는 연구가 아직 없지만 이 과일을 특정 약물과 함께 사용하면 촉발될 수 있는 몇 가지 부정적인 반응이 있을 수 있습니다.
항당뇨병 약물을 사용하는 사람들은 아말라키를 사용하는 동안 주의해야 합니다. 후자는 약물과 유사한 효과를 나타내기 때문입니다. 이는 차례로 혈당 수치를 저하시킬 수 있습니다.
항고혈압제를 복용하고 있다면 의사와 상의하십시오.
항응고제를 복용하는 사람들은 일반적으로 amla를 멀리하는 것이 좋습니다.
심장병으로 약을 먹고 있는 사람들도 이것을 현명하게 사용해야 합니다.
amla는 임신 중에 즐길 수 있는 맛있는 음식이지만 때때로 불편할 수 있습니다. 풍부한 양의 섬유질이 있으면 원치 않는 설사를 유발하여 위장을 악화시키고 탈수를 유발할 수 있습니다.
유아에게 amla 30~35mg을 권장하지만 설사를 유발할 수 있으므로 각별히 주의하십시오. 권장량을 초과하여 섭취할 경우 아기의 위장을 자극하여 통증과 구토를 유발할 수 있습니다.
다음은 amla 섭취의 잠재적인 부작용 중 일부입니다. 과일을 섭취할 때 필요한 예방 조치를 취하지 않으면 고통을 겪을 것입니다. 암라를 과즙이나 건조 분말 형태로 섭취하는 경우 제품의 품질 및 제조 내용을 확인하는 것이 좋습니다. 다른 천연 보충제와 마찬가지로 amla를 사용할 때는 신중해야 합니다. 피부, 건강 및 모발에 대한 amla의 다양한 이점을 조심하고 즐기십시오.
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