밝은 녹색 색조의 아스파라거스 줄기는 단순히 눈을 즐겁게 하는 것 이상입니다. 영양소가 풍부하고 칼로리가 거의 0에 가깝기 때문에 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 이상적인 간식입니다. 효과적인 천연 노화 방지 채소인 이 채소는 섬유질, 해독 작용을 하는 글루타티온, 필수 아미노산인 아스파라긴으로 가득 차 있으며 항암 특성은 말할 것도 없습니다. 그럼에도 불구하고 부작용이 있는 것도 아닙니다. 대부분의 부작용은 드물고 무시할 수 있지만 때때로 의료 조치가 필요한 특정 부작용이 있습니다.
아스파라거스 섭취의 다양한 부작용과 부작용을 피하기 위한 올바른 사용 방법에 대해 알아보세요.
아스파라거스 줄기는 강력한 천연 이뇨제입니다. 이 이뇨 작용은 잦은 배뇨를 유발하여 탈수를 유발합니다. 체내 수분 함량이 낮을수록 탈수 수준이 높아집니다. 그러면 입이 마르게 됩니다.
이 봄철의 밝은 녹색 채소 줄기는 잠재적인 섬유소의 보고입니다. 이 채소 100g에는 2.1%의 섬유질이 함유되어 있어 영양소의 일일 권장량의 최대 8%를 충족합니다. 섬유질의 과도한 섭취는 바람직하지 않습니다. 섬유질은 수분을 제거하여 변을 단단하게 만듭니다. 따라서 차례로 소장의 배변에 부정적인 영향을 미칩니다. 결과 - 변비, 경련 및 통증을 동반한 장의 폐쇄를 경험할 수 있습니다.
이것은 아스파라거스를 먹을 때 가장 흔히 보고되는 부작용 중 하나입니다. 이 녹색 채소에는 실제로 미네랄 유황이 풍부한 항산화제가 들어 있습니다. 그리고 유황은 어디를 사용하든 특유의 냄새를 풍기는 원소입니다. 하루나 이틀 – 대변에서 나는 악취가 사라지는 데 필요한 최대 시간입니다.
일부 신부전이나 심장 질환으로 인해 부종이 있는 경우 아스파라거스를 주의해서 사용하십시오. 연구에 따르면 이 영양이 풍부한 채소는 그러한 조건을 가진 사람들에게 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 이러한 경우 합병증을 피하기 위해 의료 서비스 제공자의 의견을 듣는 것이 좋습니다.
이 야채를 섭취한 후 많은 경우에 알레르기 반응이 보고되었습니다. 가장 흔한 알레르기 반응은 다음과 같습니다.
탄수화물, 특히 식이섬유가 풍부한 음식은 소화관에 가스를 유발합니다. 연구에 따르면 사람들은 하루 평균 14번 가스를 통과합니다. 아스파라거스는 포도당, 과당, 갈락토오스의 3가지 다른 당 변형을 포함하는 복합 탄수화물인 라피노오스의 보고입니다. 우리는 이 탄수화물을 분해하는 데 필수적인 효소를 가지고 있지 않으므로 박테리아에 의해 발효되어 과도한 가스 형성을 유발합니다. 과도한 가스는 트림과 헛배 부름에 시달리게 합니다. 이 건강한 즐거움에 너무 탐닉하지 않도록 하십시오!
아스파라거스는 혈압 수준을 조절하여 고혈압과 관련된 위험을 완화시키는 긍정적인 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 고혈압이 있고 항고혈압제 처방을 받은 적이 있다면 아스파라거스를 탐닉할 때 조금 더 주의하시기 바랍니다. 아스파라거스는 약물과 반응하여 혈압을 위험한 수준으로 떨어뜨릴 수 있습니다.
체중 감소는 많은 양의 아스파라거스를 섭취하는 바람직하지 않은 부작용 중 하나입니다. 사람들, 특히 체중 감량 트랙에 있는 사람들은 이 녹색 줄기를 과도하게 탐닉하고 싶은 유혹을 받습니다. 과량 섭취하면 이 채소의 이뇨 작용으로 인해 체중이 줄어듭니다. 그러나 신체에서 수분이 과도하게 손실되면 탈수의 공격을 받을 수 있습니다. 또한, 이것은 원치 않는 체중 감소일 수도 있습니다. 따라서 이러한 원치 않는 효과를 피하기 위해 항상 일정량을 확인하십시오.
아스파라거스는 임신과 모유 수유 중에 의약 용량으로 사용하는 것이 안전하지 않습니다. 실제로 아스파라거스 추출물은 호르몬에 영향을 미치는 역할을 하기 때문에 피임에 사용됩니다. 임신과 모유 수유 중에 이 채소를 권장한다는 확실한 과학적 증거는 없습니다. 병원에 가기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
주로 아스파라거스가 처방된 약과 상호 작용하는 것으로 나타난 두 가지 경우가 있습니다.
앞서 언급한 약물을 복용 중인 경우 바람직하지 않은 결과를 방지하기 위해 전문의의 조언을 받는 것이 좋습니다.
위의 아스파라거스의 잠재적인 부작용을 모두 읽은 후 당황하지 마십시오. 동전의 양면과 같이 이 성질의 모든 것에는 좋은 면과 나쁜 면이 있습니다. 이익을 거두기 위해 나쁜 것보다 좋은 것을 식별하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 모든 과일, 채소, 허브, 향신료를 허용 수준 내에서 사용하면 분명히 선물을 줄 것입니다. 따라서 아스파라거스를 현명하게 사용하고 부작용을 예방하십시오.
아스파라거스를 과량 섭취하는 동안 이러한 증상을 본 적이 있습니까? 아스파라거스의 이러한 효과를 극복하기 위해 무엇을 했습니까? 아래 의견 섹션에서 귀하의 견해와 경험을 공유하십시오.