건강, 미용 및 체중 감소를 위한 Lauki 주스의 11가지 놀라운 이점

조롱박, 호리병박박, 두디, 기야(Sorekai/Chorakkai ) 타밀어로 '초라카아 ' 말라얄람어,(소라카야/아나파 카야 ) 텔루구어,(Sorekai/Esugai Balli ) 칸나다어로 '라우 ' 벵골어로 '두디 ' 구자라트어(판다라보플라/두디아 보팔 ) 마라티어 및 'Ghia Da Sag ' 펀자브어로. Lauki는 인도 요리에 관한 한 필수 품목입니다. 그것은 창백하고 매끄럽고 왁스 같은 녹색 표면과 흰색 해면질 펄프를 가진 야채입니다. 라우키 주스는 여러 면에서 건강에 도움이 된다고 믿기 때문에 수천 명의 사람들이 섭취합니다.

라우키 주스가 필요한 이유:

라우키는 거의 96%의 수분을 함유하고 있어 과즙 추출에 적합합니다. 시중에서 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴해요! 또한, lauki에서 주스를 추출하는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 라우키 주스는 비타민 C, 비타민 B, 나트륨, 철, 칼륨이 풍부합니다. 지방과 콜레스테롤 수치가 낮습니다. 그 결과, 이 항산화 음료는 건강에 관심이 많은 사람들에게 매우 인기가 있습니다.

당신이 마시는 라우키 주스 한 컵에는 26mg의 비타민 C가 들어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 활성 항산화제인 비타민 C는 세포가 손상되지 않도록 보호합니다. 또한 DNA 산화를 방지합니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진합니다. 필수 미네랄인 아연은 라우키 주스에 풍부하게 함유되어 있습니다. 사실, 한 병의 조롱박 주스를 마실 때마다 몸에 약 1.8mg의 아연을 공급합니다. 아연은 세포의 건강한 기능을 유지하고 신체의 호르몬을 조절하는 데 도움이 됩니다.

라우키 주스의 8가지 건강상의 이점:

조롱박 주스에서 얻을 수 있는 여러 가지 이점 중 일반 식단 차트에 포함해야 하는 상위 8가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 체중 감소 촉진:

체중 감량을 원하는 사람들 사이에서 병박 주스가 인기가 있습니다. 당신이해야 할 일은 신선한 라우키의 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 과즙 짜는기구에 넣고 주스를 준비하는 것입니다. 이 주스를 ​​정기적으로 섭취하여 체중을 줄이십시오. 이 주스는 비타민, 칼륨 및 철분이 풍부하기 때문에 영양가가 매우 높습니다. 또한 이 주스는 아침에 공복에 마실 수 있다면 식욕을 억제하는 것으로 믿어집니다.

2. 소화를 돕고 변비를 치료합니다:

조롱박은 수용성 식이섬유 뿐만 아니라 불용성 식이섬유와 높은 수분함량을 가지고 있습니다. 라우키 주스는 소화기 계통 개선에 좋습니다. 라우키 주스를 마시는 것은 변비를 효과적으로 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 산도 및 헛배 부름과 같은 소화 시스템과 관련된 문제를 치료하는 데 도움이 됩니다.

3. 냉각 효과 제공:

라우키 주스는 수분 함량이 풍부하기 때문에 몸을 식혀주고 땀의 형태로 손실된 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 여름에 절대적으로 필수품입니다!

4. 배뇨 문제 치료:

본질적으로 이뇨제이기 때문에 라우키 주스는 몸에서 과도한 수분을 배출합니다. 라우키 주스는 먹기 전에 라임 주스 한 숟가락을 넣으면 더욱 효과적입니다.

5. 수면 장애 치료:

불면증이 있다면 참기름에 라우키 주스를 섞어보세요. 숙면을 취하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

6. 수분 손실 보충:

과도한 발한, 피로 또는 설사와 같은 건강 문제로 고통 받고 있다면 라우키 주스 한 잔을 마시는 것이 매우 좋습니다. 라우키 주스는 자연적으로 손실된 수분 함량을 보충하는 데 도움이 되며 동시에 당뇨병 환자에게 흔히 나타나는 극심한 갈증을 조절합니다. 손실된 수분을 보충하여 활력을 줍니다.

7. 심장을 건강하게 유지:

조롱박 주스를 마시면 혈압을 조절하여 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

8. 간 염증 감소:

Ayurveda는 간의 염증을 줄이기 위해 라우키 주스를 마실 것을 권장합니다.

라우키 주스 레시피:

병 조롱박 주스를 만드는 방법? 조롱박이나 라우키 주스를 마시는 것은 놀라운 이점이 있습니다. 하지만 조롱박의 풍미와 맛이 마음에 들지 않는다면 시도해 볼 수 있는 라우키 주스 레시피가 있습니다.

• 약 250~300g의 작은 라우키를 가져오세요.
• 라우키를 깨끗이 씻어 표면의 불순물을 제거합니다.
• 라우키는 껍질을 벗기고 작게 자른다. 가능하면 작은 조각을 맛보고 조롱박이 쓴 맛이 나는지 알아보십시오.
• 5~6개의 민트 잎을 추가합니다.
• 물을 조금 넣고 믹서기에 갈아줍니다.
• 다 익으면 커민 가루 1숟가락, 후추가루 2숟가락, 소금을 기호에 맞게 넣어주세요. 잘 저어주고 얼음 몇 개를 추가합니다.

이 조리법을 따르면 당신도 라우키 주스의 팬이 될 것입니다!

Lauki 주스의 미용 효과:

아침에 규칙적으로 조롱박 주스를 마시는 것이 대머리와 조기 백발을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 뿐만 아니라, 여주 주스를 마시면 피부에 건강한 윤기가 나고 내면의 건강을 촉진하여 여드름과 여드름을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 라우키 주스는 다음과 같은 면에서 피부와 모발에 매우 ​​좋습니다.

9. 머리카락이 갑자기 희어지는 것을 방지하려면:

아침 일찍 라우키 주스를 정기적으로 마신다면 조기 백발이 되지 않을 가능성이 높습니다.

10. 매끄럽고 아름다운 피부를 얻으려면:

라우키 주스는 내부적으로 체내를 정화하므로 여드름을 억제하고 유분 분비의 균형을 유지하여 좋은 피부를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

라우키 주스 뷰티 레시피:

라우키 주스를 섭취하기로 결정하든 외용으로 사용하기로 결정하든 놀라운 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 결점 없는 피부와 아름다운 머리카락을 얻기 위해 라우키 주스를 사용하는 다음과 같은 쉬운 미용 레시피를 시도해 볼 수 있습니다.

1. 라우키 주스-암라 파우더 헤어 트리트먼트 포뮬러:

• 작은 라우키를 가져다가 씻어서 껍질을 벗기세요.
• 블렌더에 갈아 즙을 냅니다.
• 라우키 주스 반 컵에 암라 가루 4숟가락, 올리브 오일 2숟가락을 섞는다. 이제 머리카락에 페이스트를 바르십시오.
• 모발부터 시작하여 끝까지 가십시오.
• 1시간 정도 기다렸다가 좋은 품질의 샴푸로 씻어냅니다.
• 정기적으로 하면 모발이 건강해집니다.

2. Lauki Juice-Amla 주스 비듬 치료:

• 호주 주스와 암라 주스를 같은 양으로 섞습니다.
• 이 혼합물을 두피에 마사지하면 비듬을 자연스럽게 치료할 수 있습니다.

3. 회색 머리를 위한 Lauki 주스 헤어 팩:

• 라우키 주스와 참기름을 같은 양으로 섞는다.
• 머리카락에 바르고 2시간 동안 그대로 둡니다.
• 완전히 씻으세요.
• 또는 라우키 주스와 올리브 오일을 섞어 머리카락에 바를 수도 있습니다.
• 헹구기 전에 2시간 동안 기다리십시오. 머리카락이 희어지는 것을 방지하려면 정기적으로 하십시오.

4. 라우키 주스-오이 페이스 팩:

• 오이와 박을 갈아서 준비합니다.
• 과즙을 짜서 베산과 섞는다.
• 요거트 한 숟가락 추가
• 잘 섞어 얼굴에 펴 바릅니다.
• 20분 정도 기다렸다가 미지근한 물로 씻어냅니다.

피부에 뽀득뽀득 뽀득뽀득 뽀득뽀득한 사용감과 영양을 동시에 공급해주는 진정팩입니다.

5. 라우키 주스-토마토 주스 수렴제:

• 라우키 주스와 토마토 주스를 같은 양으로 섞습니다.
• 오이 주스 몇 방울을 추가합니다.
• 이 혼합물을 면봉을 사용하여 하루에 두 번 얼굴에 바르십시오.
  이 수제 수렴제는 빛나는 피부를 부여하고 과도한 유분 분비를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 피부가 토마토 주스에 알레르기가 있는 경우 이 팩을 사용하지 마십시오.

11. 체중 감량을 위한 Lauki 또는 병 조롱박:

가장 과소평가된 체중 감량 보조제 중 하나는 lauki입니다! 아유르베다 성분으로 취급되는 라우키는 우리 조상들에 의해 다양한 방식으로 사용되었습니다. 병 조롱박 또는 Lauki는 저칼로리 함량으로 유명합니다. 해독 작용을 하고 몸이 빠르게 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 알칼리성이며 장 세척제이며 맛도 좋습니다! 그리고 라우키는 맛있는 카레로 요리할 수 있을 뿐만 아니라 주스로 섭취할 수도 있습니다!

주의 사항:

라우키 주스를 마시는 것은 건강 및 미용상의 모든 이점을 위해 적극 권장되지만 사용하는 동안 예방 조치를 취해야 합니다. 쓴 라우키 주스를 마시는 것은 심각한 위협이 될 수 있습니다. 쓴 맛이 나는 병 박 주스를 마시는 것의 주요 효과 중 일부는 복통, 구토 및 설사를 포함합니다. 따라서 쓴 라우키 주스는 삼가하시고, 혹시라도 실수로 마셨을 경우에는 가능한 한 빨리 병원을 방문하시기 바랍니다. 또한, 여주 주스와 다른 주스를 섞는 것도 피해야 합니다.

라우키 주스에는 수많은 이점이 있습니다. 조롱박 위에 손을 올려놓기 쉽고 즙을 추출하는 데 매우 번거롭지 않으므로 유용하게 사용하지 않으시겠습니까?

그래서, 당신은 규칙적인 식단의 일부로 라우키 주스를 언제 마시기 시작할 계획입니까? 아니면 사용을 시작하셨나요? 아래 의견 섹션에서 우리와 공유하십시오.