물냉이 주스의 16가지 놀라운 건강상의 이점과 2가지 맛있는 요리법

건강을 유지하기 위해 허브와 식물 추출물을 많이 사용할 수 있지만 물냉이만큼 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는 것을 찾기가 어렵습니다. 이 반수생 허브는 치료 특성 때문에 의사들이 선호합니다. 주로 미국, 아시아 및 유럽에서 발견되며 일반적으로 강둑을 따라 자랍니다. 작고 둥근 잎이 특징인 물냉이는 후추와 매운 맛으로 유명합니다. 그 기원은 고대 로마와 그리스 문명으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 건강 증진, 물냉이는 초기에 여러 임상 질환을 치료하는 데 사용되었습니다.

물냉이 주스의 건강상의 이점:

물냉이는 주스 형태로 단독으로 사용하거나 다른 허브 및 야채와 혼합하여 사용할 수 있습니다. 주스를 마시는 것은 여러 가지 면에서 도움이 될 수 있습니다. 맵고 강한 맛이 모든 사람에게 매력적이지 않을 수 있으므로 다른 허브와 혼합하는 것이 좋습니다. 물냉이 주스의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 피부 건강:

OTC 크림과 로션을 바르는 것만으로는 피부결이 매끄럽고 아름다워지지 않습니다. 이를 위해 추가로 필요한 것이 있습니다. 물냉이 주스를 마시면 체내에서 비타민 C와 A를 공급할 수 있습니다. 이것은 결국 피부 건강과 질감을 향상시킵니다(1).

2. 건강한 모발:

물냉이는 많은 모발 관련 문제를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 주스를 마시면 탈모와 비듬에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다(2).

3. 항 빈혈 속성:

철분 결핍으로 고통받는 경우 식단에 물냉이 주스를 포함하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 인체가 철분을 더 잘 흡수하도록 돕는 비타민 C가 풍부합니다(3).

4. 항염 속성:

물냉이에는 신체가 염증을 퇴치하는 데 도움이 되는 다량의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 주스를 마시면 독감과 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다(4).

5. 산화 방지제:

물냉이에는 신체가 자유 라디칼의 손상 효과에 저항하는 데 도움이 되는 많은 양의 항산화제가 포함되어 있습니다. 노화의 영향을 상쇄하는 데에도 도움이 됩니다(5).

6. 최음제:

성욕이 약해지면 OTC 성능 향상 제품에 손을 댈 필요가 없습니다. 대신 일주일에 몇 번 물냉이 주스를 마시고 성생활에 활기를 불어 넣으십시오(6).

7. 혈당 수치 조절:

이것은 임상적으로 입증되지 않았지만 물냉이 주스를 사용하면 혈당 수치를 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다(7). 수용성 섬유소는 체내 탄수화물 흡수를 확인할 수 있습니다.

8. 건강한 뼈:

물냉이에는 적절한 양의 칼슘, 비타민 A, 비타민 C 및 마그네슘이 함유되어 있습니다. 따라서 식단에 포함하면 건강하고 강한 뼈를 얻을 수 있습니다(8).

9. 감기와 기침 완화:

물냉이에는 거담 효과가 있고 만성 기관지염 치료에 유용할 수 있는 유황 배당체가 들어 있습니다(9).

10. 소화:

물냉이 주스를 마시면 소화 시스템에 도움이 될 수 있습니다. 섬유질과 비타민 C 함량은 위 분비를 자극하여 소화 과정을 돕습니다(10).

11. DNA 손상 저항:

많은 연구에서 물냉이를 사용하면 DNA 손상에 저항하는 세포의 능력이 향상될 수 있음이 밝혀졌습니다(11).

12. 시력에 좋음:

이 허브에는 루테인과 제아잔틴이라는 두 가지 항산화제가 풍부하게 존재합니다. 이것은 시력을 향상시키고 황반 변성을 예방하는 데 도움이 됩니다(12).

13. 숙취 치료:

때때로 술을 너무 많이 마신 후에 너무 취한 상태로 집에 돌아올 수 있습니다. 빨리 회복하려면 물냉이 주스 한 잔을 마시십시오(13). 간에 해독 효과가 있습니다. 몸에서 알코올을 빠르게 배출합니다.

14. 몸 정화:

물냉이 주스는 세척제 역할을 할 수 있으며 결장과 같은 장기를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다(14).

15. 치아:

물냉이는 구강 건강에 좋습니다. 잇몸 질환 치료에 효과적입니다(15).

16. 갑상선 기능:

물냉이에는 요오드 함량이 높아 갑상선종과 같은 갑상선 질환이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다(16).

물냉이 주스 조리법:

물냉이는 군침이 도는 영양가 있는 주스와 쉐이크를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 이 두 가지 요리법을 집에서 시도해 보고 이 허브의 놀라운 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

1. 물냉이 녹즙:

이 레시피를 만들려면 큰 사과, 물냉이 2컵, 셀러리 줄기 1개, 레몬 주스, 후추가 필요합니다. 모든 것을 과즙 짜는기구에 넣고 얼음 조각과 함께 제공하십시오.

2. 오이 물냉이 딜라이트:

이 맛있는 주스를 만들려면 긴 오이 2개, 물냉이 한 줌, 사과, 레몬, 소금이 필요합니다. 과즙 짜는기구에 모든 것을 섞고 약간의 물을 넣으십시오. 얼음과 함께 차갑게 드십시오.

그래서 무엇을 기다리고 있습니까? 이 멋진 허브를 집으로 가져와 가족이 맛본 최고의 주스를 창의적으로 만들어 보세요. 한 방울을 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 마실 때마다 돈으로 절대 살 수 없는 몇 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있음을 기억하십시오!

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