오메가 3 지방산의 채식 공급원으로 아마씨의 인기가 최근 급증했습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 체중 감량 친화적 인 다이어트 선택이됩니다. 풍부한 파이토케미컬과 리그난은 모든 사람, 특히 여성에게 유익한 것으로 알려져 있습니다. 이 씨앗의 장점에 대한 광범위한 과대 광고가 있기 때문에 아마 씨앗의 부작용은 무시되었습니다. 아마씨의 효과를 알면 식단에 포함할 올바른 양을 결정하는 데 도움이 되며 부정적인 반응을 더 잘 해결할 수 있습니다.
아마씨 부작용은 다음과 같습니다.
아마씨에 다량의 섬유질이 함유되어 있어 완하제 특성을 제공합니다. 과량으로 사용하면 실제로 복부 불편을 유발하여 배변 횟수와 횟수를 증가시킬 수 있습니다. 설사를 겪을 수도 있습니다. 이 상황을 치료하지 않고 방치하면 궤양성 대장염 및 과민성 대장 증후군과 같은 복잡한 건강 상태로 이어질 수 있습니다. 과민성 대장 증후군, 궤양성 대장염, 크론병, 게실염으로 고통받는 사람들은 절대 아마씨를 사용해서는 안 됩니다.
연구에 따르면 아마씨를 과도하게 사용하면 혈액 응고가 손상될 수 있습니다. 응고가 일어나지만 시간이 꽤 오래 걸립니다. 또한 피가 섞인 구토와 대변에 피가 섞인 상태를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
연구원들은 아마씨를 다량으로 사용하거나 수분을 매우 적게 사용하면 장 및/또는 식도를 막을 수 있다고 지적합니다. 이미 그러한 건강 상태를 경험한 사람들은 아마씨를 멀리하는 것이 좋습니다. 경피증으로 고통받는 사람들은 또한 심한 변비를 유발할 수 있으므로 이러한 오메가 3가 풍부한 음식을 피해야 합니다. 이것은 차례로 배변 장애를 일으켜 상태를 악화시킵니다.
이 작은 갈색 씨앗에 들어 있는 오메가 3 지방산은 동맥의 만성 염증을 완화하여 플라크에 묶인 동맥으로부터 당신을 보호할 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 연구는 이것과 모순되는 것을 제안합니다. 미국 임상 영양 저널(American Journal of Clinical Nutrition)에서 발표한 연구에 따르면 이 씨앗은 염증 완화에 그다지 효과적이지 않습니다. 설상가상으로, 허용 수준 이상으로 사용하면 실제로 염증을 악화시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 아마씨를 많이 섭취하면 황반 변성의 위험이 높아질 수 있습니다. 이것은 실제로 과도한 양의 알파 리놀레산 섭취로 인한 것입니다.
연구에 따르면 이러한 씨앗을 과도하게 사용하면 여성이 유방암에 걸릴 위험이 높아진다고 합니다. 남성도 전립선암에 걸릴 위험이 있습니다.
실험실 조건에서 수행된 다양한 연구에 따르면 사람들은 이러한 갈색 씨앗에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이것은 드물지만 연구에 따르면 광범위한 호흡 폐쇄, 혈압 강하 및 아나필락시스와 같은 생명을 위협하는 알레르기 반응의 사례가 보고되었습니다. 다른 일반적인 알레르기 및 아마씨 과민 반응으로는 메스꺼움, 구토 및 복통이 있습니다.
이 창백한 적갈색 씨앗은 여성의 호르몬에 해로운 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 여성 호르몬 '에스트로겐'의 기능을 모방합니다. 이 건강 보조 식품을 정기적으로 사용하는 여성은 월경 주기의 변화를 인지하는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 이러한 여성은 다낭성 난소 증후군, 자궁 근종, 자궁내막증, 자궁암 및 난소암과 같은 호르몬 문제를 겪을 가능성이 더 높아 모두 불임으로 이어집니다.
연구에 따르면 이러한 보충제의 다양한 호르몬 특성은 월경 주기를 유도하여 예상치 못한 해로운 방식으로 엄마와 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다.
아마씨 섭취의 부정적인 영향이 더 있습니다. 바로 아래를 살펴보세요:
연구에 따르면 아마씨를 사용하면 혈당 수치를 높일 수 있다고 합니다. 따라서 당뇨병이 있는 경우 이러한 오메가 3 보충제를 멀리하십시오.
이 씨앗은 응고를 감소시키는 힘을 가지고 있습니다. 따라서 실제로 과도한 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
혈액 희석제를 사용하는 사람들이나 출혈 장애로 고통받는 사람들은 연구에서 둘 사이의 부정적인 상호 작용을 시사하므로 아마씨를 멀리해야 합니다.
연구에 따르면 아마씨를 과도하게 사용하면 양극성 장애를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
아마씨는 나쁘지 않습니다. 사실, 그들은 많은 선함으로 대자연의 축복을 받았습니다. 그것을 잘못된 방법으로 사용하고 부정적인 영향을 받는 것은 바로 우리입니다. 주의해서 권장 복용량 내에서 사용하십시오. 이 시나리오에서는 뭐든지 과하면 아무 소용이 없다는 말이 완벽하게 맞습니다. 의사를 방문하여 처방을 따르십시오. 안심하세요!
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