오늘날 우리를 괴롭히는 많은 건강 문제 중에서 비만이 중요한 위치를 차지합니다. 이 건강 위협은 전 세계 수백만 명의 여성과 남성에게 영향을 미치며 심지어 어린이도 그 손아귀에서 벗어나지 않습니다. 어떤 사람들은 유전적인 이유로 살이 찔 수 있고, 어떤 사람들은 그 뿌리가 생활 방식, 식단 및 신체 조건에 있습니다. 비만의 원인이 무엇이든 간에 과도한 지방을 제거하려면 올바른 방법을 선택해야 합니다.
운동은 몸매를 회복하는 데 도움이 되지만 올바른 종류의 음식을 먹는 것도 중요합니다. 특정 음식, 허브 및 보조제를 사용하는 것도 비만 남성과 여성이 초과 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과체중을 줄이는 암라 주스의 다양한 용도를 살펴보겠습니다.
Amla 또는 Indian Gooseberry는 여러 건강상의 이점으로 알려진 톡 쏘고 영양가가 풍부한 과일입니다. 먹을 수 있고 비타민 C가 많이 함유되어 있다. 예로부터 사용하여 각종 질병을 치료하고 피부와 모발의 건강을 증진시킨다. 그러나 Amla를 사용하면 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.
암라 주스를 섭취하면 신진대사에 도움이 됩니다. 비만은 종종 인체의 부적절하거나 부적절한 신진대사로 인해 발생합니다. 암라를 먹거나 정기적으로 암라 주스를 마시면 체내에 축적된 독소가 배출됩니다.
몸의 신진대사가 느린 사람들이 더 빨리 살이 찌는 경향이 있다는 것은 말할 필요도 없습니다. 농축된 형태와 희석된 형태의 Amla 주스는 신체의 음식 분해 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 그것은 신체의 단백질 합성을 향상시킵니다. 다시 말해, 단백질이 더 많이 부서질수록 신체에 더 많은 에너지가 공급된다는 의미입니다. 따라서 먹은 음식은 지방으로 축적되지 않습니다.
몸에 해로운 독소가 축적되는 것은 많은 사람들에게 갑작스러운 체중 증가의 근본 원인이 되는 경우가 많습니다. 인디언 구스베리는 신체의 독소를 씻어내므로 원인을 퇴치하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체중 증가로 이어지는 독소 축적을 감소시킵니다. 매일 암라 주스를 마시는 것도 신체의 소화율을 증가시킵니다.
천연 회춘제인 amla는 신체의 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 필요할 때 신체에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 이것은 체중 감량을 위해 운동할 때 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.
위에서 언급한 방법 외에도 amla는 전반적인 건강을 향상시킵니다. 건강은 흔들리지 않는 안정적인 체중의 핵심입니다.
Amla는 12월부터 4월까지 판매되지만 다른 시간에도 시장에서 구입할 수 있습니다. 주스는 상점에서 구입할 수 있지만 집에서 만드는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 인공 화합물이 포함되지 않은 순수한 주스를 얻을 수 있습니다. 주스를 만들려면 신선한 암라 과일을 가져다가 작은 조각으로 자르고 씨를 제거하십시오. 믹서기에 물을 붓고 자른 조각을 넣으십시오. 걸쭉한 농도가 될 때까지 몇 분 동안 혼합합니다. 천이나 체를 사용하여 주스에서 펄프를 분리하십시오. 냉장보관 2주정도 하시면 됩니다. 이 주스에 꿀을 섞어 얼음 조각을 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 마셔도 됩니다.
원하는 경우 주스를 더 맛있게 만들기 위해 소금과 카다멈 가루를 섞을 수 있습니다. 또한 암라와 여주 주스를 만들어 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 이것은 뚱뚱하고 당뇨병이 있는 사람들에게 더 좋습니다.
오랜 시간 동안 암라 주스를 보존하려면 해결 방법이 있습니다. 신선한 암라로 주스를 만든 후 젖산 나트륨 분말을 섞을 수 있습니다. 그런 다음 주스는 냉장고에 8개월 정도 보관할 수 있습니다.
신진대사를 강화하고 체내에 축적된 독소를 제거하는 것 외에도 암라 주스를 섭취하면 다른 방식으로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
몸에 수분을 공급하고 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 가끔 배고픔을 느낄 때 암라 주스 한 잔을 마시면 꽤 오랫동안 포만감을 유지할 수 있습니다. 이렇게 하면 간식을 먹고 싶은 유혹을 이겨낼 수 있습니다.
매일 암라 주스를 섭취하면 몸에 비타민 C와 기타 영양소가 공급됩니다. 운동을 하거나 체육관을 치는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 쉽게 운동해도 지치지 않습니다.
연구에 따르면 여주 주스와 함께 amla는 설탕 수치를 억제하는 데 도움이 됩니다. 이것은 특히 당뇨병 환자가 Flab을 잃는 데 도움이 됩니다. 암라 주스는 체내의 혈당 수치 상승을 억제하여 허기를 줄이고 간식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
애칭으로 '무라바'라고 불리는 설탕에 절인 암라는 이 약간 톡 쏘는 과일을 식단에 통합하는 좋은 방법입니다. 인도 대부분의 주, 특히 북부 카르나타카에서 제공되는 이 암라 잼은 과일을 갈아서 꿀과 같은 다른 재료와 함께 설탕 시럽에 담가서 만듭니다. 피로를 풀어주기 때문에 몸에 활력을 주기 위해 간식을 먹고 싶은 유혹을 이겨낼 수 있습니다!
amla의 피클은 진미 이상입니다. 남부 인디언들은 종종 생강과 다른 허브로 준비된 구스베리 피클을 보증할 것입니다. 이 피클은 몇 달 동안 안전하게 보관할 수 있으며 식사와 함께 즐길 수 있습니다. 추가된 향신료는 또한 신체의 신진대사를 자극하여 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
피클과 잼, 심지어 주스조차도 식욕을 돋우는 것처럼 들릴 수 있지만, 암라의 생즙을 섭취하는 것만으로도 신체의 신진대사를 증가시키는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 머리카락에 윤기를 주는 것 외에도, 이 베리는 배 주위를 걷어차는데도 도움이 될 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 아침 공복에 베리를 씹을 수도 있습니다.
주스 형태이든 천연 형태이든 암라를 먹는 것은 칼로리를 줄이고 체중을 억제하는 자연스럽고 강력한 방법입니다. 그래서 무엇을 기다리고 있습니까? 하루에 한 잔의 암라 주스로 더 날씬하고 건강한 몸을 만드세요!
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