'벨기에 엔다이브'라고도 알려진 엔다이브는 놀라운 피부, 모발 및 건강상의 이점을 가진 녹색 잎 채소입니다. 맛이 약간 쓴 이 식물은 전 세계적으로 널리 사용됩니다. 힌디어로 '카스니', 타밀어로 '찌카리'라고도 합니다. 다양한 종류로 제공되며 피부, 모발 및 건강에 여러 가지 이점이 있습니다.
건강을 유지하는 데 도움이 되는 꽃상추의 장점 중 일부는 다음과 같습니다.
피부는 우리 몸에서 가장 눈에 띄는 부분입니다. 건강을 유지하는 것은 작업이지만 엔다이브를 사용하면 작업이 조금 더 쉬워집니다.
신선한 엔다이브 주스를 마시면 여드름을 제거하는 데 도움이 되므로 피부에 매우 유익할 수 있습니다. 몸을 효율적으로 해독하고 내부 시스템을 깨끗하게 유지할 수 있습니다.
비타민 E의 좋은 공급원인 상추는 피부의 자연적인 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 피부가 건조하다면 매일 식단에 포함시켜 피부에 수분을 공급하여 부드럽고 젊어 보이는 피부로 가꾸어야 합니다.
경피증은 피부의 다른 부분의 조직이 딱딱해지는 피부 상태입니다. 그러나 꽃상추에 존재하는 비타민 A는 장애를 치료하고 피부의 자연스러운 질감을 회복할 수 있습니다.
점점 증가하는 오염 수준 덕분에 모발 문제는 일반적인 문제입니다. 엔다이브와 함께라면 이제 손상된 모발을 치유하고 건강을 되찾을 수 있습니다.
상추의 비타민 A 함량은 모발을 굵고 강하게 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화제로서 두피의 유수분 밸런스를 촉진하고 보습을 유지합니다. 그 결과 모낭이 건조해지지 않고 굵고 강한 모발을 얻을 수 있습니다.
이 녹색 잎이 많은 채소는 또한 아름다운 광택을 지닌 긴 머릿단을 제공할 수 있습니다. 상추에 함유된 비타민 E는 두피의 혈액순환을 촉진하여 모발 성장에 도움을 주어 두피를 건강하게 합니다.
엔다이브는 머리카락과 피부를 건강하게 유지하는 것 외에도 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 됩니다. 일부 엔다이브 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
엔다이브는 식이 섬유로 채워져 있어 훌륭한 완하제입니다. 다양한 위장 문제를 성공적으로 다루기 위한 좋은 선택입니다. 식사 직전에 엔다이브를 먹으면 식욕을 돋울 수 있습니다.
빈혈이 있는 경우 매일 식단에 상추를 포함시켜야 합니다. 이 질병은 기본적으로 우리 몸의 철분 결핍으로 인해 발생합니다. 이 녹색 잎이 많은 채소는 미네랄이 풍부합니다. 단독으로 마시거나 파슬리 과즙, 샐러리 과즙을 신선한 엔다이브 과즙에 섞어 과즙을 만들어 드셔도 좋습니다. 우리 몸의 혈액 생성 과정을 돕고 빈혈을 예방하는 혈액 강장제 역할을 합니다.
본질적으로 항염증제인 엔다이브는 모든 종류의 호흡기 감염을 막아 천식과 같은 심각한 장애로부터 당신을 보호할 수 있습니다. 신선한 엔다이브 잎, 샐러리 잎, 당근 조각을 모두 섞어 믹스 주스를 만듭니다. 이 주스를 정기적으로 마시면 천식 발작을 예방하는 데 도움이 됩니다.
심장 건강을 향상시키는 데 있어 꽃상추는 중요한 역할을 합니다. 이 채소는 포화 지방이 적어 심장에 좋습니다. 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 천연다당류 인슐린을 보유하고 있어 우리 몸의 저밀도지단백(LDL)이나 나쁜 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는데 도움을 줍니다. 이 모든 것이 우리 마음의 웰빙에 기여합니다.
엔다이브는 또한 우리의 치아와 뼈의 가장 중요한 구성 요소인 칼슘이 풍부합니다. 식단에 이 야채를 포함하면 신체의 칼슘 손실을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 결과 뼈와 치아가 강해지고 관절염, 골다공증, 충치 등의 심각한 질병을 예방할 수 있습니다.
신선한 꽃상추 주스는 몸에 놀라운 해독 작용을 할 수 있습니다. 담낭을 자극하여 적절한 양의 담즙을 분비하여 간에서 독성 물질을 제거할 수 있습니다. 결과적으로, 전반적인 건강을 유지하기 위해 기관의 정상적인 기능이 촉진됩니다.
눈을 건강하고 아름답게 유지하는 데는 상추보다 더 좋은 것은 없습니다. 모든 필수 영양소가 풍부한 이 녹색 채소는 백내장, 노화 관련 황반변성, 녹내장 등과 같은 심각한 눈 합병증을 예방합니다. 강력한 약을 먹고 살거나 값비싼 수술을 받을 필요가 없습니다. 매일 상추 주스를 마시기만 하면 끝입니다.
칼로리가 상당히 낮은 상추는 체중이 많이 나가는 사람들에게 유익합니다. 따라서 체중 감량 식단에 생 상추를 포함하여 운동을 최대한 활용하십시오. 엔다이브 주스를 마시는 것도 체중 감량 여정에 도움이 되고 빨리 나아질 수 있습니다.
여러 의학 연구에 따르면 비타민 E가 풍부한 상추는 '알제미에병'이라는 비정형 퇴행성 신경 장애와 싸울 수 있습니다. 즉, 생 꽃상추를 자주 섭취하면 건강한 신경계를 유지하는 데 도움이 됩니다.
비타민 E는 전립선암에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 상추에는 비타민 E 외에도 구강암과 폐암을 예방할 수 있는 비타민 A가 풍부합니다. 채소의 칼슘 함량은 난소암과 유방암을 예방합니다. 상추에 함유된 식이섬유는 대장암 퇴치에도 좋습니다.
그래서, 매일 식단에 상추를 언제 포함시킬 예정입니까? 오늘 시작하세요!
엔다이브를 먹어본 적이 있습니까? 건강에 도움이 되었나요? 아래 댓글 섹션에서 경험을 공유해 주세요.