다음에 만나는 모든 사람은 당신에게 건강식을 요구합니다. 제안 사항은 모두 매우 훌륭하지만 건강이 무엇을 수반하는지에 대한 적절한 지식 없이는 건강 식품에 대한 결정을 내릴 수 없습니다.
스펠드밀은 밀의 오랜 친척으로 흔히 '밀의 할아버지'라고 불립니다! 스펠트 가루에는 흰색 스펠트 가루와 통밀 스펠트 가루의 두 가지 버전이 있습니다. 이 두 버전 모두 본질적으로 건강합니다. 스펠드 가루는 식단에 포함할 수 있는 건강한 선택이 되도록 하는 많은 영양소를 제공합니다. 스펠트 시리얼, 스펠트 빵, 스펠트 가루로 만든 파스타와 같은 주류 제품을 시장에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 스펠트 가루에는 건강, 피부, 모발에 많은 이점이 있습니다.
구리가 피부 재생에 도움이 된다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 피부 병변 및 각종 상처의 치유에 매우 효과적입니다. 스펠트 가루에 함유된 구리는 피부 재생을 촉진합니다. 또한 피부에서 흉터와 눈에 보이는 선을 제거하는 데 도움이 됩니다.
통곡물 가루는 풍부한 단백질 공급원입니다. 스펠트 가루의 단백질 함량은 다양한 일반적인 피부 문제와 싸울 수 있을 만큼 충분히 강력합니다. 이러한 피부 문제는 가려운 피부, 건조한 피부, 발적, 패치 및 흉터일 수 있습니다.
철가루에는 철분이 풍부합니다. 철분이 부족하면 모근이 약해지고 건조하고 둔해지며 가늘어집니다. 철가루에 함유된 철분은 이러한 문제를 예방하는 동시에 모근을 강화하고 탈모를 예방합니다.
요즘 머리카락이 빨리 희어지는 것은 흔한 문제입니다. 철 가루는 다량의 구리가 들어 있기 때문에 이러한 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조기 백화를 예방할 뿐만 아니라 모발을 더욱 빛나고 굵게 만듭니다.
스펠트 가루에는 니아신, 티아민, 리보플라빈과 같은 여러 비타민 B가 풍부하게 들어 있습니다. 이 비타민은 음식을 빠른 속도로 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다. 따라서 빠른 에너지를 제공하는 건강 식품을 찾고 있다면 스펠 밀가루가 완벽한 선택입니다.
스펠트 가루는 또한 풍부한 섬유질 공급원입니다. 한 컵의 생 스펠트 밀가루에는 19g의 섬유질이 들어 있습니다. 스펠트 가루의 섬유질 함량은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 스펠 밀가루를 정기적으로 섭취하면 다양한 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
스펠트 가루는 철, 망간, 구리 및 아연과 같은 다양한 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 이 미네랄은 모두 함께 우리 몸의 면역력을 증가시키면서 우리를 내부에서 건강하고 건강하게 유지합니다. 이것은 또한 우리가 일반적으로 몸이 좋지 않은 느낌을 받는 것을 방지합니다.
우리는 철, 아연, 구리와 같은 다양한 미네랄이 철가루에 풍부하다는 것을 이미 논의했습니다. 이 철자는 면역력을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 뼈를 건강하게 합니다. 건강한 뼈는 건강한 신체 구조와 증가된 스태미너를 의미하기 때문에 궁극적으로 우리를 뿌리부터 강하게 만듭니다.
이제 스펠트 가루가 우리의 전반적인 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 알게 되었습니다. 실제로 무엇이 들어 있는지 이해하기 위해 스펠트 가루의 영양 성분을 전반적으로 살펴보겠습니다.
스펠트 가루는 다른 형태의 밀보다 더 나은 파워 팩 식품 곡물입니다. 비타민 B, 비타민 E 및 비타민 B6의 양이 대략 더 많습니다. 스펠 밀가루는 고품질의 식이섬유를 함유하고 있으며 나트륨 함량이 매우 낮고 콜레스테롤, 설탕 및 포화 지방이 없습니다. 스펠트 가루의 이러한 점과 이점은 다른 밀 곡물 및 전체 곡물 제품에 비해 훨씬 더 나은 식사 옵션이 됩니다.
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