바나나가 당신에게 얼마나 좋은지 그리고 바나나가 얼마나 다양하고 특이한 용도를 가질 수 있는지 궁금해 한 적이 있습니까? 시기 적절하지 않은 배고픔을 위한 훌륭한 간식으로 사용하는 것부터 건조한 피부와 칙칙한 머리카락을 치료하는 것까지 바나나는 모든 것을 다 합니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 가득 들어있는 가장 다재다능한 과일 중 하나입니다. 이 외에도 매일 식단에 바나나를 추가하면 신체에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다.
더 나은 건강과 외모와 느낌을 개선하기 위한 10가지 바나나 주스 건강상의 이점이 있습니다. 많은 건강상의 이점과 바나나를 식단에 추가해야 하는 이유를 알게 된 후에는 바나나를 다시는 같은 방식으로 보지 않을 것이라고 확실히 말할 수 있습니다.
바나나에는 비타민 B3, B5, B6 및 비타민 C가 풍부합니다. 이러한 비타민이 있기 때문에 바나나 주스를 마시면 체내 면역력이 높아집니다. 이 비타민은 또한 신경계에 다양한 이점을 제공합니다.
바나나는 신체의 소화 기관에서 음식물 입자의 소화를 증가시키는 섬유질이 풍부합니다. 바나나 한 개에는 식이섬유가 10% 함유되어 있다고 합니다.
바나나에는 마그네슘과 칼륨과 같은 미네랄도 풍부합니다. 마그네슘은 체내 칼슘 흡수 과정을 증가시키고 인슐린 생성을 증가시킵니다. 바나나에 함유된 칼륨은 고혈압과 심장병을 감소시킵니다.
바나나는 섬유질이 풍부하기 때문에 소화관에서 음식의 움직임을 도와 소화를 개선합니다. 섬유질은 또한 물을 흡수하는 능력이 있어 변을 부드럽게 하고 변비를 예방합니다.
바나나 주스는 섬유질, 칼륨, 망간 및 다양한 비타민이 풍부하여 훌륭한 다이어트 보조제로 간주됩니다. 바나나 주스는 다이어트 프로그램에서 중요한 역할을 하며 다양한 준비 방법으로 체중 감량과 체중 증가에 모두 사용할 수 있습니다. 풍부한 섬유질 함량으로 인해 "완벽한 섬유질 보충제"라고도 할 수 있습니다.
바나나 주스에는 트립토판이 풍부하여 몸에서 세로토닌 생성을 자극하여 기분을 진정시키는 역할을 합니다. 바나나 주스를 정기적으로 마시면 스트레스를 받는 사람의 신경계를 진정시킬 수 있습니다.
바나나에는 포도당, 과당, 포도당과 같은 3가지 천연 당이 들어 있습니다. 이러한 설탕은 에너지 수준에서 즉각적인 부스트를 제공할 수 있습니다. 바나나 2개를 섭취하면 90분 운동 전에 충분한 에너지를 얻을 수 있기 때문에 운동 선수가 운동 전이나 경주 전에 바나나를 섭취하는 것을 선호하는 이유입니다.
연구원들은 어린 아이들이 아침 식사로 바나나를 섭취하면 기억력이 향상될 수 있음을 증명했습니다. 그 이유는 바나나에 존재하는 칼륨이 뇌의 파악력과 관련된 동공을 경고하기 때문입니다.
바나나 주스는 신체에서 더 많은 자유 라디칼을 생성하여 만성 질환을 예방하는 데 도움이 되는 풍부한 항산화제 공급원입니다. 또한 칼륨이 풍부하여 심장 건강에 도움이 됩니다.
바나나 주스를 정기적으로 섭취하면 위궤양 치료와 같은 다양한 심장 건강에 도움이 될 수 있으며 바나나는 치유력이 더 크기 때문에 흡연으로 인한 부작용을 줄일 수 있습니다. 연구원들은 또한 바나나 주스를 마시는 것이 신장암을 예방하고 치료할 수 있음을 증명했습니다.
이러한 모든 이유로 바나나 주스는 질병을 치료하기 위한 다양한 자연 요법이 포함된 이상적인 음료라고 할 수 있습니다.
다음은 맛있는 바나나 주스를 준비하는 방법에 대한 간단한 단계입니다.
재료:다진 바나나 2개, 우유 120ml, 꿀 2티스푼
이 바나나 주스는 아침 식사나 운동 전 에너지 드링크로 제공될 수 있습니다.
이제 원숭이가 왜 그렇게 행복한지 알 것입니다. 바나나를 어떻게 드시겠습니까? 혼자 또는 스무디에 혼합? 바나나를 더 유익한 방법으로 즐길 수 있는 아이디어나 제안을 듣는 것은 흥미로울 것입니다. 그래서 무엇을 기다리고 있습니까? 바나나를 잡아!