매우 상쾌한 음료, 저칼로리, 'Nariyal Pani라고도 알려진 코코넛 워터 '는 힌디어로 지구상에서 가장 영양가가 높은 음료 중 하나입니다. 전 세계인이 코코넛워터를 좋아하는 이유는 맛과 영양가가 좋아서입니다. 작은 크기의 코코넛도 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 많은 양의 영양소와 함께 제공됩니다.
코코넛 워터는 두 가지 필수 염인 칼륨과 나트륨이 풍부하면서 탁월한 전해질 보충 식품으로 종종 간주됩니다. 맛은 달지만 코코넛 워터는 당뇨병 환자에게 이상적인 음료입니다. 코코넛 워터는 신선하고 인공 감미료와 방부제가 없습니다. 따라서 건강상의 위험 없이 모든 사람이 코코넛 물을 섭취하는 것이 안전합니다.
코코넛 워터는 무균 상태이므로 마셔도 안전합니다. 과육으로 알려진 유백색의 두꺼운 물질이 아니라 녹색 코코넛의 물을 섭취해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 코코넛의 희끄무레한 펄프에는 설탕과 지방이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 당뇨병 환자에게는 적합하지 않습니다. 반대로, 녹색 코코넛 워터는 기본 아미노산 외에도 나트륨, 칼륨, 칼슘, 인, 아연, 망간, 철 및 구리와 같은 다양한 영양소의 광산이며 완전히 안전합니다. 코코넛 물에는 필수 지방산이 포함되어 있지만 본질적으로 지방이 아닙니다.
코코넛 워터는 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 되는 특정 영양 성분을 함유하고 있어 당뇨병 환자에게 탁월합니다. 섬유질이 풍부하고 체내의 산 생성 요인에 대처하는 데 도움이 되는 알칼리성 pH 식품군에 속합니다. 코코넛 워터를 섭취하면 건강에 더 많은 칼로리를 추가하지 않기 때문에 비만 당뇨병 환자에게도 좋습니다.
코코넛 물은 천연 설탕의 양이 적기 때문에 모든 사람, 특히 당뇨병 환자에게 안전합니다. 그러나 너무 많은 것은 인간의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 코코넛 워터를 아무리 좋아하더라도 매일 마시는 한도를 초과해서는 안됩니다. 이상적인 권장량은 하루에 두 번 8온스입니다. 외부 성분을 추가하지 않고 자연 그대로의 코코넛 물을 마시는 것이 항상 권장됩니다.
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