그라나딜라라고도 알려진 패션 프루트는 달콤한 시큼한 맛이 나는 향기로운 과일입니다. 이 과일은 남미의 아열대 지역이 원산지이며 파라과이가 원산지라고 합니다(1). 패션 프루트는 원형에서 타원형으로, 속은 부드럽고 단단한 육즙이 많고 수많은 씨가 들어 있습니다. 패션프루트는 일반적으로 노란색과 보라색의 두 가지 주요 품종이 있습니다. 노란색 과일은 일반적으로 자주색 과일보다 크지만 보라색 과일의 과육은 산성도가 낮고 향과 맛이 더 풍부합니다. 또한 보라색 과일은 육즙이 많은 펄프의 비율이 더 높습니다. 패션프루트 식물은 덩굴손을 움켜잡을 수 있기 때문에 무엇이든 자랄 수 있는 등반가입니다. 이 과일은 그대로 먹거나 주스로 만들 수 있습니다. 그 주스는 종종 향을 향상시키기 위해 다른 과일 주스에 첨가됩니다.
이 이국적인 과일은 놀라운 치유력을 가지고 있으며 향이 강한 진정 효과가 있습니다. 지방이 적고 비타민 A, 비타민 C, 철분, 식이 섬유, 칼륨, 탄수화물 및 단백질의 특별한 공급원인 패션 프루트는 매일 거의 모든 식이 요구를 충족시킬 수 있습니다. 그 씨앗도 먹을 수 있고 영양가가 높습니다.
품종에 따라 패션프루트의 종류도 다양하다. 이들은 다른 장소에서 사용할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 유형이 아래에 나와 있습니다(2).
비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 가득한 이 이국적인 과일은 다음과 같은 몇 가지 건강상의 이점을 자랑합니다.
패션 프루트 추출물은 암세포를 죽이는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 과일에서 발견되는 카로티노이드와 폴리페놀은 암세포 성장을 억제할 수 있는 강력한 항산화제입니다(3).
차가운 패션 프루트 주스 한 잔을 마시면 신경이 이완되고 마음이 진정됩니다. 패션 프루트는 소화기 문제와 위 질환을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 이 과일은 불면증이나 수면 장애가 있는 사람들에게 특히 유익합니다(4). 취침 전에 복용하면 긴장을 풀고 평화로운 수면을 취하는 데 도움이 되는 숙면을 취하는 특성이 있습니다. 잠자리에 들기 전에 패션 프루트 주스 한 잔은 이와 관련하여 매우 효과적입니다.
패션프루트에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 소화기 건강에 좋고 소화관과 내장을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 약한 완하제로 작용합니다. 이 과일의 씨앗은 또한 결장을 정화하고 소화를 개선하는 데 도움이 되는 훌륭한 섬유질 공급원입니다(5).
영양가가 높고 건강에 좋은 패션프루트는 천식 발작을 진정시킬 수 있습니다. 또한 천식 증상을 유발하는 히스타민을 차단하는 효과가 있는 비타민C도 함유하고 있다. 최근 연구에 따르면 플라보노이드가 풍부한 보라색 패션 프루트 추출물이 천명을 완화할 수 있음이 입증되었습니다(6).
보라색 패션 프루트 추출물은 골관절염으로 인한 통증과 경직을 줄이는 데 유익한 것으로 입증되었습니다(7).
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