임신은 가장 놀라운 경험입니다! 어떤 여성에게나 물어보십시오. 그러면 그녀는 그것을 설명할 적절한 단어를 결코 찾을 수 없을 것입니다. 모든 임산부는 지금이 건강하고 행복하며 긍정적일 때라고 말합니다. 왜냐하면 그녀가 느끼는 것은 아이도 신체적으로나 감정적으로 느낄 것이기 때문입니다. 그녀의 마음과 영혼에는 부정적인 것이 설 자리가 없습니다.
그러나 이것은 아마도 가장 어려운 작업 중 하나일 것입니다. 걱정할 것이 너무 많고 가장 일반적인 걱정 중 하나는 채택해야 할 식단입니다. 결국, 이 9개월은 미래에 아기의 건강을 좌우합니다. 주의와 주의가 다른 모든 것을 대신합니다. 다음은 영양 차트에 많은 것을 추가할 수 있는 제안입니다. 바로 비트 뿌리입니다!
이 붉은색 채소는 영양이 풍부하여 임신 중 여성의 건강에 많은 변화를 가져올 수 있습니다. 많은 사람들이 비트 뿌리 또는 "Chukandar ” 다양한 건강상의 이점 때문에 힌디어로 '슈퍼 푸드'. 거의 모든 곳에서 영양사들은 임산부를 위한 일일 식단 계획에 비트 뿌리를 일정량 포함할 것을 지지합니다. 임신 중에는 비트 뿌리를 샐러드로 섭취하거나 다른 녹색 잎 채소와 함께 굽거나 끓일 수도 있습니다.
철분은 어느 시점에서든 모든 여성에게 매우 중요합니다. 그러나 임신 중에는 훨씬 더 중요합니다. 혈액의 헤모글로빈 함량을 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 임산부는 신체의 철분 함량을 높이기 위해 비트 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 임신 중에 비트 주스를 마시면 여성이 빈혈에 걸리는 것을 방지할 수 있습니다.
비트 뿌리에는 비타민 C도 포함되어 있습니다. 이 비타민은 비트 뿌리에 존재하는 철분을 신체가 흡수하도록 도와줍니다. 임산부가 임신 기간 동안 이 주스를 섭취하면 반드시 건강하고 튼튼한 아기를 낳을 수 있습니다. 그러나 그렇게 하기 전에 산부인과 의사와 상의하고 조언에 따라 지침을 따르는 것이 좋습니다.
비트 뿌리에는 베타시아닌이라는 영양가 있는 색소가 함유되어 있어 간과 혈액을 해독합니다. 따라서 비트 뿌리는 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 즉, 지방산이 신체에 축적될 기회를 얻지 못합니다. 건강한 간은 소화 시스템의 적절한 기능을 의미하며 또한 임신 중 건강하고 좋은 몸을 의미합니다. 많은 여성들이 임신 중에 살이 찌는 경향이 있으므로 비트를 섭취하면 이러한 경향을 어느 정도 억제할 수 있습니다.
이 기간 동안 적절한 태아 발달이 매우 중요하며 엽산이 이 발달에 도움이 됩니다. 비트 뿌리는 원시 형태로 태아의 성장에 도움이 되는 엽산을 함유하고 있습니다. 적혈구 형성에도 도움이 됩니다.
이 영양가 있는 야채는 혈액을 정화하는 능력이 있습니다. 또한 태아를 선천적 결함으로부터 보호합니다.
비트 뿌리는 또한 출산 중 보너스인 임산부의 체력을 크게 증가시킵니다. 그것은 또한 탄수화물, 비타민 A와 B, 수용성 섬유질, 그리고 단백질의 패키지입니다. 마지막으로 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
건강을 유지하려면 임신 중에 비트를 섭취하세요!