어렸을 때 인기 있는 비디오 게임인 Mario Brothers를 해본 적이 있다면 Mario의 버섯 탐구에 대해 알고 있을 것입니다. 그들은 그에게 그의 여정을 계속할 수 있는 초능력을 줄 것입니다.
실생활에서 버섯도 일종의 슈퍼푸드입니다. 규칙적으로 섭취하면 우리도 마리오와 같은 효과를 거둘 수 있습니다.
버섯은 다양성과 강력한 건강상의 이점으로 인해 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 그들은 영양가 있는 펀치를 포장합니다. Amanita muscaria와 같은 일부 버섯은 자연에서 독성이 있으므로 버섯에 주의해야 하며 평판이 좋은 상점에서만 구입해야 합니다. . 버섯의 다른 이름은 힌디어로 'Khumbi', 텔루구어로 'Puttagodugulu', 타밀어로 'Kaalan', 말라얄람어로 'Koon', 칸나다어로 'Nayikode', 마라티어로 'Khumb', 벵골어로 'Banger Chataa'입니다.
버섯의 가장 일반적인 유형은 다양한 요리와 소스의 재료로 널리 사용되는 재배된 흰색 단추 버섯입니다. 또한 약효가 있으며 중국, 한국, 일본에서 알레르기, 관절염, 기관지염과 같은 질병과 위암, 식도암, 폐암 치료에 사용되었습니다.
이상하게 보일 수 있지만 버섯을 먹으면 피부에 도움이 될 수 있습니다. 버섯에는 피부를 보호하는 비타민 D, 셀레늄 및 항산화제가 풍부합니다. 버섯의 추출물은 강력한 항산화제 및 천연 보습제로 간주되기 때문에 이제 버섯은 국소 크림, 세럼 및 얼굴 제제의 활성 성분입니다. 피부에 대한 일부 버섯 이점은 다음과 같습니다.
히알루론산은 피부를 팽팽하게 만들고 탄력을 주기 때문에 신체의 내부 보습제로 간주됩니다. 노화와 관련된 주름과 잔주름을 줄여줍니다. 버섯에는 수분을 공급하고 피부에 플럼핑 효과를 제공하는 데 똑같이 유익한 다당류가 포함되어 있습니다. 피부가 매끄럽고 탱탱해집니다.
버섯에는 비타민 D가 풍부합니다. 이것은 여드름 병변에 국소적으로 바르면 치유력이 있습니다. 따라서 버섯 추출물은 여드름 치료를 위한 스킨케어 제품에 자주 사용됩니다.
일부 버섯에는 천연 피부 미백제인 코직산이 포함되어 있습니다. 이 산은 피부 표면의 멜라닌 생성을 억제합니다. 이것은 죽은 세포가 각질 제거된 후에 형성된 새로운 피부 세포를 밝게 합니다. 피부암을 유발할 위험이 있는 하이드로퀴논과 같은 독성 화학 미백제의 훌륭한 대안입니다.
버섯에는 노화 방지 특성이 있습니다. Kojic acid는 종종 크림, 로션 및 혈청에 사진 손상으로 인한 간 반점, 검버섯, 변색 및 고르지 못한 피부 톤과 같은 노화 징후의 치료제로 사용됩니다. 버섯은 피부의 자연 방어력을 강화하고 건강하게 만들어 외모를 개선합니다.
피부 문제는 대부분 염증과 과도한 자유 라디칼 활동으로 인해 발생합니다. 버섯에는 항산화제와 항염증 특성이 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 천연 화합물의 국소 사용은 치유를 촉진하고 염증과 싸웁니다. 버섯 추출물은 습진, 주사비 및 여드름과 같은 피부 상태를 치료하기 위한 스킨 제품에 자주 사용됩니다.
신체의 다른 부분과 마찬가지로 건강한 모발도 모낭에 필수 영양소를 전달해야 합니다. 이러한 영양소의 결핍은 물론 가혹한 화학 요법, 건강에 해로운 생활 방식 및 장기간의 질병과 같은 외부 요인으로 인해 모발 문제가 발생할 수 있습니다. 버섯은 비타민 D, 항산화제 및 셀레늄 및 구리와 같은 미네랄의 좋은 공급원입니다.
빈혈은 탈모의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 빈혈은 혈액 내 철분 결핍으로 인해 발생합니다. 버섯은 철분의 좋은 공급원이며 탈모를 예방할 수 있습니다. 철분은 적혈구 형성에 관여하여 모발을 강화하는 필수 미네랄입니다.
버섯에는 음식에서 철의 흡수를 촉진하기 때문에 머리카락에 유익한 구리가 포함되어 있습니다. 머리카락에 색을 부여하는 색소인 멜라닌 생성에 관여합니다. 버섯에는 철분도 많이 함유되어 있습니다. 구리와 철은 함께 작용하여 건강하고 강한 모발을 촉진합니다.
버섯에는 건강한 모발에 필수적인 셀레늄이 다량 함유되어 있습니다. 이 영양소는 신체에서 자유 라디칼을 제거하고 면역 체계를 강화하는 강력한 항산화제입니다. 셀레늄은 대부분 동물성 단백질에서 발견되므로 버섯은 채식주의자가 이 중요한 미량 원소를 얻는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 셀레늄은 모발 성장을 돕고 비듬을 예방합니다.
셀레늄 화합물은 두피에 존재하고 건조한 피부 조각을 흘리는 원인이 되는 말라세지아(Malassezia)라는 곰팡이를 죽일 수 있습니다. 셀레늄과 아연은 탈모 예방에 효과적입니다.
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