카페인은 쓴맛, 흰색 결정화 약물이다. 카페인은 일반적으로 커피 식물과 나무 부시 대통령의 잎의 씨앗에서 발견. 인간에서, 카페인은 중추 신경계 자극제 역할을, 일시적으로 졸음을 방지하고 우리에게 경고를합니다. 카페인은 전 세계적으로 널리 소비되는 약물이다. 같은 차, 커피, 청량 음료 같은 카페인 함유 음료는 세계 각지에서 봉사하는 사람들은 그것을 사랑 했어. 에서 북한이 미국 성인의 90 %는 매일 카페인을. 일부 에너지 음료는 4 ㎎에 160mg의 카페인 범위를 포함; 심지어 디카 페인 커피는 무료 완전히 카페인이 아니다. 카페인은 진통제, 감기 약물, 그리고 다이어트 약에 존재한다. 사실, 카페인 자체는 가벼운 진통제 역할을하며 우리가 취할 것을 다른 진통제의 효과를 증가시킨다. 카페인은 다양한 음료와 에너지 음료에 존재한다.
카페인 정기적으로 사용이에 몸을 의존한다, 그래서 카페인은 중추 신경계 자극제로는, 어느 시점에 사실이다. 다른 약물은 물리적, 사회적, 경제적 건강을 위협 할 수 있지만, 카페인은 그렇게하지 않습니다. 당신은 하루 두 잔 이상의 커피를 가지고 다음과 같은 증상이 당신과 함께 일하려고 갑자기 카페인 복용을 중단하는 경우 :
몸은 빨리 흡수하고 신속하게 카페인 제거됩니다. 더 당신은 당신이 잠에서 박탈 커피를 가지고. 당신은 커피, 차 또는 하루에 녹차의 두 개 이상의 컵을 경우에, 당신은 하루 동안 경고를 느낀다. 오후 8시 후 카페인 소비는 확실히 당신의 수면을 방해하는 것입니다. 한 사람이 반드시 수면 건강한 몸과 마음을위한 최소한 6 개 시간의 수면 피가 나중에 하루에 커피를 복용 있도록.
많은 연구 일 미만 걸릴거나 임신에 영향을주지 않습니다 하루에 200 밀리그램의 카페인과 동일한 경우 등 작은 카페인의 양 유산 같은 경우, 기형아 출산, 임신의 문제, 조산 사이에 링크가 없습니다 보여줍니다.
카페인은 자주 소변을 만들 수 있습니다. 연구는 온화한 이뇨 등의 카페인 작용을 보여 주지만, 하루에 카페인의 적당량을 복용하는 것은 탈수가 발생하지 않습니다.
카페인은 몇 의료 혜택이있다. 정규 커피 음주자는 그 / 그녀의 각성과 집중력을 향상시킨다.
이제 우리는 녹차의 카페인 함량을 비교합니다, 차와 커피 :
1. 200ml의 커피로 구성 49mg 에 카페인.
홍차 2. 200ml의가 구성 42mg 에 카페인
녹차의 3 200ml의가 구성 25 mg의 에 카페인.
세 상술 한 정보에서, 녹차는 카페인의 가장 낮은 금액이 때문에 스마트하고 건강한 선택이 결론입니다. 당신이 건강 의식이있는 경우 모든 커피와 홍차 애호가 그래서, 녹차가 가장 좋은 대안이다. 녹차는 또한 농도에 진정 효과가 아미노산으로 구성되어 있습니다. 녹차는 암의 위험을 감소하는 데 도움이 또한 충치에서 당신을 보호합니다. 녹차의 에피 갈로 카테킨 갈 레이트와 같은 항산화 제의 강력한 원천입니다. 연구는 체중 감소, 암 예방 등의 EGCG 혜택 그래서, 당신은 고통 수 있으므로 이러한 세 가지의 너무 많은 양을 복용하지 않는, 건강한 생활을 위해 커피, 차 또는 하루에 녹차를 1 ~ 2 컵을 발견 건강의 다양한 질환. 또한, 우리에게 덧글을 남길 것을 잊지 마세요.