대중적 힌디어 'khira / kheera'또는 'kakdi'로 알려진, 오이 가장 오래된 재배 작물의 하나이며, 인도 대륙에서 유래 한 것으로 믿었다. 또한 텔루구 'Dosakaya', 'Kakkarikkari'타밀 '카니 Vellarikka'말라얄람어에서 'Kakdi'구자라트어에서 'Sosha'벵골어 'Kakadi'마라타어, 그리고 펀잡의 "타르"로 알려져있다. 오이 또는 쿠쿠 미스 sativus가 Cucurbitaceous에 속하며 기는이다.
그것은 진한 녹색, 얇은 피부, 내부의 작은 식용 씨앗과 수분이 풍부한 육체의 빛이 있고, 샐러드, 샌드위치, 또는 주스에 가장 즐길. 그것은 수화 몸을 유지하는 데 도움이 높은 수분 함량을 가지고 있으며, 낮은 칼로리 함량은 체중 감량 다이어트를위한 좋은 선택이 있습니다. 그래서 우리가 시도하고 오이 도움이 탑 모양으로 우리 몸을 유지하는 방법을 이해하자.
오이의 가장 큰 가장 중요한 피부 혜택이 피부를 활력에 도움이됩니다.
필요한 것
무엇 당신은 필요에 마
을 왜합니까 그것은 일
오이 주스를 포함 페이셜 마스크는 피부 강화 (1)에 도움이됩니다.
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오이는 황갈색 피부를 제거하는 데 도움이 온화한 수렴성이다.
을 어떻게합니까 당신은 이 필요하십니까
강판 오이
주스해야 할 일
을 왜합니까 그것은 일
그것은 (2) 심지어 피부 톤 도움이 당신에게 젊음과 빛나는 피부를 줄 수있는 가벼운 표백 속성이 있습니다.
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당신이 눈 붓기 걱정하는 경우, 다음 오이는 즉시 구호를 제공 할 수 있습니다.
필요한 것
슬라이스 오이
해야 할 일
당신의 눈에 오이의 두 조각을 넣고 그것이 당신이 원하는만큼 머물 수 있습니다.
을 왜합니까 그것은 일
오이의 아스코르브 산 및 카페 산 차례로, 눈 주위 부종 부종 (3).
를 감소 물 유지율을 가져온다목차로 돌아가기
오이는 치유 햇볕에 탄 피부와 인스턴트 구호를 제공합니다.
필요한 것
슬라이스 또는 오이 퓌레
해야 할 일
조심스럽게 영향을받는 지역에 신중하고 관대 퓌레 오이 또는 슬라이스를 적용하고 당신이 원하는 길이로 앉아 할 수 있습니다.
을 왜합니까 그것은 일
그것은 당신의 몸 (4)에서 잠열을 그리는 데 도움이 있기 때문에 오이는 치료 햇볕에 자연스럽고 부드러운 방법입니다.
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오이의 가장 일반적인 사용은 피부를 개선하고 젊어지게하는 것입니다.
필요한 것
해야 할 일
을 왜합니까 그것은 일
오이는 모두 가벼운 수렴과 물 (5)을 많이 포함하고 있기 때문에이 마스크의 응용 프로그램 안색을 개선하고 피부에 빛을 추가 할 것입니다.
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또한 다리에 모공과 열 범프을 치료하기 위해 오이를 사용할 수 있습니다.
필요한 것
해야 할 일
. 주스를 얻을 토너로 사용하기 위해 오이를 혼합 1
2. 당신은 또한 펄프 토마토, 사과 사과 식초와 혼합 할 수 있으며, 알로에 베라 겔을 만드는 것이 더 효과적
을 왜합니까 그것은 일
오이 주스 열린 기공 (6) 차가움 렌더링 개폐, 열을 흡수 할 수있다.
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허벅지에서 오이는 수 도움말 추방 셀룰 라이트.
필요한 것
해야 할 일
을 왜합니까 그것은 일
오이 주스는 식물성 화학 물질을 포함하는 콜라겐의 생산에 도움, 섬유 등의 피부 탄력 및 제거 셀룰 라이트 (7)에 대한 책임 단백질.
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눈 주위 오이 슬라이스를 사용하면 신속하게 다크 서클의 모양을 줄일 수 있습니다.
필요한 것
해야 할 일
을 왜합니까 그것은 일
오이의 항산화 제 및 실리카의 존재 량이 서서히 다크 서클 페이딩 (8)을 도울 수있다.
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당신은 치료 주근깨와 결점에 강판 오이를 사용할 수 있습니다.
필요한 것
해야 할 일
을 왜합니까 그것은 일
오이 도움이 당신의 피부 (9)를 달래 것으로 항 염증 속성이 포함되어 있습니다.
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제어 머리 가을에 매일 음료 오이 주스.
을 어떻게합니까 당신은 이 필요하십니까
오이 주스
해야 할 일
모발과 두피에 오이 주스를 적용합니다. 시간에 대한 다음 샴푸에 둡니다.
을 왜합니까 그것은 일
머리에 오이의 가장 중요한 이점으로 인해 머리카락의 성장에 필요한 가장 필요한 영양소의 일부 (10)이다 실리콘, 유황, 나트륨, 인, 칼슘의 컨텐츠에 주로있다.
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오이 주스는 부드러운 윤기 머리를 얻기 위해 헤어 린스로 사용할 수 있습니다.
을 왜합니까 그것은 일
이 조건 모발 실리카의 존재에 기인하고 만드는 것이 더 다운 (11).
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오 일상 소비 효과적인 완하제로 간주 될 수있다.
을 왜합니까 그것은 일
오이의 칼로리의 양이 매우 낮지 만의 섬유 함량이 변비 (12)처럼 장 벌크 및 해소 문제를 추가합니다.
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비뇨기 시스템에서 발생 오이 도움말 치료 문제.
필요한 것
오이 주스
해야 할 일
음료 오이 주스 두 번, 매일.
을 왜합니까 그것은 일
오이 주스는 몸에서 플러시 아웃 독소를하는 데 도움이 강력한 이뇨 음식이다. 그것은 또한 당신의 신장에 압력을 완화하고 건강한 (13).
을 유지목차로 돌아가기
소화 속쓰림, 산도, 위염과 같은 문제 및 궤양이 오이를 소비하여 경화시킬 수있다.
필요한 것
슬라이스 오이 또는 오이 주스
해야 할 일
귀하의 일일 식단에 오이를 포함합니다.
을 왜합니까 그것은 일
오이 소화 (14)에 도움이 섬유의 많은 양을 포함한다.
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오이가 장내에서 촌충 책자를 제거하는 자연 요법으로 고려된다.
을 왜 그것은 작동합니까
오이 (15) 촌충을 죽이는 것으로 알려져있다 erepsin 효소를 포함한다.
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오이 최적으로 몸의 혈압 레벨을 조절한다.
을 왜합니까 그것은 일
오이는 칼륨의 최고의 소스 중 하나이며, 100g (16) 당 칼륨 136 밀리그램이 포함되어 있습니다. 혈중 칼륨 나트륨의 효과를 중화 전해질 밸런스 (17)를 유지하는 데 도움.
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신선한 오이 추출물이 원하지 않는 염증을 감소하는 것으로 알려져있다.
을 왜합니까 그것은 일
그것은 프로스타글란딘의 생성, 염증성 화합물 (18)을 억제하여 작업을 달성한다.
목차로 돌아가기
오이는 당뇨병 치료에 효과가있다.
을 왜합니까 그것은 일
오이 주스 인슐린 (19)의 제조를 위해 췌장에 필요한 호르몬을 포함한다.
목차로 돌아가기
최근의 한 연구는 오이 암의 종류와 싸울 수있는 효과적인 치료로 발견했다.
을 왜합니까 그것은 일
오이가 개발 유방암, 자궁암, 전립선 암 (20)의 위험을 줄이기 위해 발견되는 리그난을 함유하는 것으로 알려져있다.
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오이는 구취를 억제한다.
필요한 것
오이 슬라이스
해야 할 일
30 초 동안 혀와 입의 지붕에 오이를 눌러 그것을 한 조각을 가져 가라.
을 왜합니까 그것은 일
구취의 원인이 박테리아를 죽일 과일 자료의 식물성 화학 물질 (21). 오이 주스 수 농루 약한 잇몸 (22) 등을 효과적으로 치료 잇몸 질환.
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오이는 숙취와 연관된 두통을 치료하는데 사용될 수있다.
필요한 것
오이 몇 조각
해야 할 일
자기 전에 몇 가지 오이 조각을 먹는다.
을 왜합니까 그것은 일
그들은 몸의 영양분을 재수과 알코올의 섭취로 인해 존재하는 독소를 제거하는 데 도움이되기 때문입니다. 오이의 설탕, 비타민 B 및 전해질 숙취의 강도 및 두통 (23)을 줄일 수있다.
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오이 또한 저혈압을 도울 수있다.
을 왜합니까 그것은 일
오이 혈압 조절과 고 및 저 혈압 (24) 모두를 치료 높은 칼륨 및 물 함량으로 인하여 약한 이뇨제.
를 갖는다목차로 돌아가기
오이의 가장 일반적인 장점 중 하나는 좋은 해독 것입니다.
을 왜합니까 그것은 일
오이는 95 %의 물이 수분을 포함하고 독소를 제거하여 몸을 보충한다. 오이의 높은 수분 함량은 시스템 세정제로서 작용하고, 시스템 (25) 밖으로 폐기물을 지나간다.
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오이는 또한 뼈를 강화하는 훌륭한 치료제로 알려져있다.
을 왜합니까 그것은 일
오이의 비타민 K는 직교 활동 (26)를 촉진하여 뼈 강화에 매우 중요한 역할을한다. 또한, 실리카의 높은 양의 결합 조직 (27)을 강화하여 관절 건강을 촉진한다.
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오이의 또 다른 이점은 알츠하이머 병 같은인지 장애를 치료하는 기능입니다.
을 왜합니까 그것은 일
즉함으로써 알츠하이머 (28).
의 발병을 지연, 신경과인지 능력을 향상 fisetin 오이는 호출 플라보노이드 포함목차로 돌아가기
오이는 물론 손실 광택을 복원으로 집에 고집 얼룩과 스테인레스 스틸 도구, 싱크대에서 변색, 벽을 제거하는 데 사용할 수 있습니다.
필요한 것
오이의 조각
을 당신은해야 할 일
오이의 조각으로 혈관을 폴란드어.
을 왜합니까 그것은 일
화학 물질은 오이에있는 당신의 냄비를 만들기에 매우 유용하다는 것을 증명하고 냄비 (29) 빛.
목차로 돌아가기
오이는 또한 도움이 해충 제거로 알려져있다.
필요한 것
오이 슬라이스
해야 할 일
영역에서 제어 슬러그 해충 정원 주위 컨테이너 오이 장소 슬라이스.
을 왜합니까 그것은 일
향기 이러한 야채 릴리스 화학 그 해충과 곤충의 병동 (30).
목차로 돌아가기
때때로, 오이 매니페스트가 다르게 다른 사람의 부작용이있다. 이러한 반응 중 일부는 연습을해야 할주의 사항과 함께 설명 :
여기에 오이의 영양 개요는 다음과 같습니다
<강한> 원리
<강한> 영양 가치
<> 비타민
Folates7 μg2 % Niacin0.098 mg의 <1 % 판토텐산 acid0.259 MG5 % Pyridoxine0.040 MG3 % Riboflavin0.033 MG3 % Thiamin0.027 MG2 % 비타민 A105 IU3.5 % 비타민 C2.8 mg4.5 % 비타민 E0.03 mg0 % 비타민 K16.4 μg13.6 %<> 전해질
Sodium2 mg0 % Potassium147 MG3 %<강한> 광물
Calcium16 mg1.6 % Iron0.28 mg3.5 % Magnesium13 MG3 % Manganese0.079 mg3.5 % Phosphorus24 MG3 % PhosphorusZinc0.20 MG2 %<강한> 식물 영양소
카로틴-ß45 μg의-암호화-잔틴 - ß26 μg의-루테인 - zeaxanthin23 μg-방법을 선택하고 저장 오이
<강한> 선택
오이를 살 때, 그들은 신선한 있는지 확인하십시오. 오이의 색깔은 짙은 녹색 빛해야, 그들은 질감 회사이어야한다. 점이나 상처가 있고 색 노란색 오이를 구입하지 마십시오. 또한, 살충제 및 기타 유해 화학 물질을 제거하기 위해 먹기 전에 그들을 철저하게 씻는다.
<강한> 저장
오이는 거의 일주일 동안 냉장고에 저장할 수 있습니다. 당신이 오이를 벗겨 경우에, 당신은 탈출 습기를 방지하기 위해 밀폐 용기에 저장할 수 있습니다. 최적의 영양를 들어, 오이 구매 2 ~ 3 일 이내에 먹는 것이 좋다. 또한, 그들은 그들이 림프 및 시들고 할 수있는이 같은 오랜 시간 동안 실온에서 방치해서는 안된다.
이 멋진 칼로리가 낮은 야채는 물과 전해질 이상 제공 더 많은 영양소를 가지고있다. 그것은뿐만 아니라 도움이 건강한 몸을 유지뿐만 아니라 다른 많은 프로세스를 높일 수있는 균형 잡힌 식단에 필요한 거의 모든 영양소가 포함되어 있습니다. 그래서 건강한 삶을 많은 혜택을 즐길 살고 있습니다.