천연 성분의 치유력을 믿는 사람들은 코코넛의 건강상의 이점에 대해 알고 있을 것입니다. 인도 가정은 여러 세대에 걸쳐 다양한 형태로 코코넛의 장점을 사용해 왔습니다. 이것은 당신의 모든 필요를 돌보는 데 사용할 수 있는 하나의 과일입니다.
코코넛은 Cocos nucifera에 속하는 과일입니다. 손바닥. 이 성숙한 견과류는 인도 주방에서 가장 많이 사용되는 재료 중 하나입니다. 수백 종의 코코넛이 인도 전역에서 발견되며 그 맛은 토양 알칼리도에 따라 다릅니다. 바깥 부분은 녹색을 띠고 성숙함에 따라 갈색으로 변합니다. 단단한 껍질 아래에는 식용 가능한 흰색 고기가 있습니다. 코코넛은 힌디어로 'Nariyal', 텔루구어로 'Kobbari Bondam', 타밀어로 'Tenkay', 말라얄람어로 'Karikkin', 칸나다어로 'Thengina Kai', 벵골어로 'Narikelera'로도 알려져 있습니다. 갓 수확한 코코넛에는 건강에 매우 유익한 단 물이 들어 있습니다. 코코넛은 식품으로 안전하게 사용할 수 있는 건강한 견과류입니다. 주로 반응이 없습니다. 낟알은 건강할 뿐만 아니라 임신 중에 먹어도 안전합니다.
다음은 피부, 모발 및 건강에 대한 코코넛의 30가지 놀라운 이점입니다.
코코넛에는 다량의 포화 지방이 포함되어 있지만 이는 무해합니다. 그들은 중간 길이의 지방산인 중간 사슬 트리글리세리드를 함유하고 있습니다. 이 지방산은 신체에서 다르게 흡수됩니다. 그들은 소화관에서 간으로 곧장 가서 케톤체로 더 전환됩니다. 이것은 간질 및 알츠하이머 병과 같은 뇌 장애에 치료 효과가 있을 수 있습니다. 코코넛 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
코코넛은 식이 섬유가 풍부하고 섬유질의 무려 61%를 제공합니다. 코코넛 섬유는 포도당의 방출을 늦추고 에너지로 전환되면 포도당을 세포로 운반합니다. 당뇨병 발병 위험을 줄이는 췌장 및 효소 시스템의 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.
코코넛은 인슐린 분비와 혈당 이용을 향상시킵니다. 혈당 조절 호르몬에 긍정적인 영향을 주어 당뇨병을 조절합니다. 이것은 혈당 수치의 상승을 늦추고 혈당에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 됩니다. 코코넛은 소화 및 장 장애와 관련된 빠른 소화 및 기타 증상에 도움이 됩니다. 식이 섬유를 제공하면서 영양소와 미네랄의 흡수를 지원합니다. 또한 구토와 메스꺼움을 줄입니다.
코코넛에 존재하는 사이토키닌, 키네틴 및 트랜스-제아틴은 신체에 항혈전, 항발암 및 노화 방지 효과가 있습니다.
코코넛 영양은 면역 체계에 탁월합니다. 항바이러스, 항진균, 항박테리아, 항기생충입니다. 코코넛 오일을 섭취하면 신체가 질병을 일으키는 바이러스와 박테리아에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 코코넛을 생으로 섭취하면 인후염, 기관지염, 요로 감염, 촌충 및 미생물로 인한 기타 질병.
코코넛은 또한 복강의 위험한 지방을 치료하는 데 도움이 됩니다. 복부 지방은 모든 지방 중에서 가장 위험하며 다양한 질병과 관련이 있습니다. 매일 200g의 코코넛을 섭취하면 단 12주 만에 BMI와 허리둘레를 크게 줄일 수 있습니다.
연구에 따르면 코코넛을 매일 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 더 건강합니다. 일부 국가에서는 사람들이 여러 세대에 걸쳐 번성해 온 식이섬유입니다.
코코넛은 지방을 태워 에너지를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 코코넛 오일에서 발견되는 트리글리세리드는 24시간 동안 에너지 소비를 5% 증가시켜 장기적으로 체중 감소로 이어집니다. 또한 배고픔을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 이는 체내의 지방산이 식욕 감소 효과로 케톤으로 대사되는 방식과 직접적인 관련이 있습니다. 지속적으로 코코넛 제품을 사용하는 사람들은 저혈당의 영향 없이 몇 시간 동안 먹지 않고 지낼 수 있는 능력이 더 강합니다. 또한 건강한 갑상선 기능을 촉진하고 만성 피로 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
케톤 생성 다이어트는 다양한 장애를 치료하는 데 사용되는 저탄수화물 다이어트입니다. 가장 잘 알려진 응용 프로그램은 어린이의 간질을 치료하는 것입니다. 식단에는 적은 양의 탄수화물과 많은 양의 지방이 포함되어 있어 혈액 내 케톤체 농도가 증가할 수 있습니다. 이 식단은 간질 어린이의 발작 비율을 극적으로 줄일 수 있습니다.
코코넛 영양은 또한 항암 특성이 있는 것으로 입증되었습니다. 결장암과 유방암 치료에 특히 유용합니다.
코코넛 워터에는 수분 유지에 도움이 되는 중요한 전해질이 포함되어 있습니다. 쉬운 운동 및 기타 격렬한 활동에 참여하는 사람들은 식단에 가능한 한 많은 코코넛 물을 포함해야 합니다. 코코넛 워터는 손실된 전해질을 대체하고 수분을 공급하며 면역 반응을 증가시킵니다. 일반 물보다 맛이 좋고 영양이 풍부하여 물 대신 사용할 수 있습니다.
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