빵나무 열매는 실제로 야채 그룹에 속합니다. 이것은 'Artocarpus Altillis'라는 꽃이 만발한 나무에서 유래합니다. 빵나무는 뽕나무과에 속하므로 흔히 뽕나무의 한 종류로 간주됩니다. 이 영양이 풍부한 야채의 발상지는 서태평양 제도와 말레이 반도입니다.
빵 열매는 외부에서 녹색이고 내부에서 노란색입니다. 이 부드러운 야채는 제대로 요리하면 맛있는 요리가 됩니다. 높은 영양가로 인해 빵나무 열매는 부작용 없이 정기적으로 섭취할 수 있습니다. 힌디어로 'Bakri Chajhar', 텔루구어로 'Seema Panasa', 마라티어로 'Nirphanas', 타밀어로 'Irppla', 말라얄람어로 'Kada Chakka', 칸나다어로 'Gujjekai', 마라티어로 'Nirphanas'라고도 합니다. . 빵나무 열매에는 많은 건강상의 이점이 있으며 이러한 이점은 피부와 모발에 분명합니다.
1. 빵은 섬유질이 풍부합니다. 야채의 섬유질 함량은 당뇨병으로 고통받는 사람을 구호합니다(1). 이 야채에 대한 연구에 따르면 빵나무 열매를 정기적으로 섭취하면 당뇨병의 위험을 줄이고 당뇨병을 통제할 수 있습니다. 음식에서 인체가 당을 흡수하는 것을 줄임으로써 그렇게 합니다.
2. 섬유질이 풍부하기 때문에 빵나무 열매는 또한 훌륭한 에너지 부스터입니다. 칼로리 섭취량을 늘리지 않고 포만감을 줍니다. 따라서 사람은 빵나무 열매를 먹고 나면 활력이 넘치고 활동적이라고 느낍니다. 이 야채는 심장 질환과 콜레스테롤 문제의 위험을 줄이는 데도 좋습니다. 연구에 따르면 빵나무 열매는 몸에 좋은 콜레스테롤의 양을 유도하면서 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다(2).
3. 빵나무 열매는 오메가-3와 오메가-6 지방산의 풍부한 공급원입니다. 이 두 가지 필수 지방산은 피부와 모발에 유익할 뿐만 아니라 건강한 심장을 유지하는 데 매우 좋습니다. 오메가-3 지방산은 또한 두뇌와 정신의 성장에 필수적입니다. 전문가들은 빵나무 열매를 정기적으로 섭취하면 성장기 어린이의 두뇌 발달에 상당한 도움이 될 수 있다고 언급했습니다(3).
4. 빵나무 열매의 규칙적인 섭취는 적절한 배변과 장 기능에 도움이 됩니다(4). 빵나무 열매에 있는 섬유질은 배변을 돕고 장에서 독소를 배출합니다.
5. 빵나무 열매도 이상적인 다이어트 식품으로 간주됩니다. 과체중으로 고통받는 사람들에게는 빵나무 열매가 최선의 선택입니다. 맛이 좋은 이 음식은 칼로리가 적고 섬유질이 많기 때문에 과체중인 사람에게 좋습니다(5). 빵나무 열매의 섬유질은 체지방과 셀룰라이트를 퇴치하는 데 도움이 되므로 진정한 다중 어금니입니다.
6. 빵나무 열매가 모든 사람에게 제공하는 다양한 건강상의 이점 외에도 피부에 대한 이점도 있습니다. 야채에는 피부에 탁월한 것으로 여겨지는 오메가-3와 오메가-6 지방산이 많이 들어 있습니다. 또한 피부 건강에 탁월한 것으로 간주되는 비타민 C가 풍부한 공급원이기도 합니다(6).
7. 이 음식을 꾸준히 섭취하면 피부의 겉과 속이 모두 건강해집니다. 최근 연구에 따르면 빵나무 열매에 존재하는 항산화제가 피부 감염과 발진을 예방하는 데 좋습니다(7). 피부톤을 좋게 하려면 빵나무 열매를 먹는 것도 좋다. 빵나무 열매를 적당량 섭취하면 반드시 매끄럽고 빛나는 피부를 즐길 수 있을 것입니다.
8. 빵나무 열매는 모든 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 그렇기 때문에 모발 건강에도 건강한 선택이 됩니다. 다시 말하지만, 오메가-6 지방산은 모낭에 놀라운 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다(8).
9. 빵나무 열매를 규칙적으로 섭취하면 모근이 강화되고 모발 성장이 촉진됩니다. 야채는 건강하고 두꺼운 모발을 찾는 사람들에게 아주 좋은 선택입니다.
10. 빵나무 열매는 비듬과 같은 모발 질환을 효과적으로 예방합니다(9). 간단히 말해서 모발이 가늘어지는 데 탁월한 천연 트리트먼트입니다.