피부, 모발 및 건강을 위한 레몬 주스의 10가지 최고의 이점 및 용도

레몬은 놀라운 건강상의 이점 덕분에 세계적인 명성을 누리고 있습니다. 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 이 새콤달콤한 과일은 레몬 치킨, 레몬 케이크, 음료수 등과 같은 다양한 음식 레시피에 널리 사용됩니다. 갓 짜낸 레몬 주스는 음식에 맛있는 맛을 주는 데 그치지 않습니다. 이 톡 쏘는 주스를 섭취하면 여러 가지 이점이 있습니다.

레몬 주스에 함유된 다량의 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 매일 레몬 물 한 컵을 마시면 여러 질병을 예방할 수 있습니다. 인체 건강에 대한 레몬 주스의 이점에 대한 포괄적인 세부 정보로 들어가기 전에 영양가를 살펴보십시오.

레몬 주스의 10가지 건강상의 이점:

수백 가지의 기적적인 건강상의 이점은 레몬 주스의 섭취와 관련이 있습니다. 이 기사에서는 모든 레몬 주스 혜택 중 상위 10가지에 대해 자세히 설명했습니다. 아래로 스크롤하여 읽으십시오.

1. 암 예방:

레몬은 다양한 유형의 암으로부터 신체를 보호하는 다목적 플라보노이드 화합물이 풍부하기로 잘 알려져 있습니다. 따라서 레몬 주스를 정기적으로 섭취하면 암세포를 예방할 수 있습니다.

2. 속상한 위장 치료:

레몬 주스는 위장 장애로 고통받는 사람들을 위한 놀라운 음료입니다. 설사나 변비와 같은 소화 문제는 일상 생활을 방해할 뿐만 아니라 불편함을 느끼게 합니다. 이러한 문제를 해결하려면 새 날을 시작할 때 레몬 물 한 잔을 섭취하십시오. 이 용액에 꿀 1티스푼을 추가하면 효과를 극대화할 수 있습니다.

3. 간에 좋습니다:

레몬 주스의 주요 이점 중 하나는 간 기능을 개선하고 몸에서 독소를 배출하는 데 도움이 된다는 것입니다. 이 향긋한 과일은 지방과 지질을 분해하는 데 필요한 체내 담즙 생성을 증가시킵니다.

4. 감염 처리 지원:

레몬에는 면역 체계 강화에 필수적인 비타민 C가 다량 함유되어 있습니다. 따라서 어떤 형태로든 섭취하는 것은 감기나 독감과 같은 바이러스 감염을 예방하는 자연스러운 방법입니다. 레몬 워터는 요로 감염 치료에도 도움이 됩니다.

5. 고혈압 환자에게 최고:

충분한 양의 칼륨을 섭취하지 않는 사람들은 심장 질환의 영향을 받을 위험이 더 높습니다. 레몬 주스에는 충분한 양의 칼륨이 함유되어 있어 이러한 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 피부를 위한 천연 클렌저 역할:

피부를 위한 레몬 주스의 클렌징 특성은 이상적인 미용 제품입니다. 대부분의 여성은 레몬즙을 사용하여 하얗고 결점 없는 피부를 만듭니다. 꿀과 함께 레몬 주스를 직접 바르는 것이 기미, 피부 변색 및 튼살을 제거하는 가장 좋은 방법입니다.

7. 상쾌한 숨결:

레몬 주스는 치은염과 치통을 완화할 뿐만 아니라 호흡을 상쾌하게 합니다. 이 효과를 얻으려면 레몬 물을 마신 직후 양치질을 하지 마십시오.

8. 손톱을 튼튼하고 아름답게 만듭니다:

진짜 레몬 주스는 손톱에 놀라운 이점이 있습니다. 약간의 레몬 주스로 손톱을 마사지하는 것은 손톱을 밝고 생기 있게 만드는 최고의 치료법입니다. 레몬 물에 담그는 것도 동일한 이점을 제공합니다.

9. 체중 감량 촉진:

레몬 주스는 체중 감량을 위한 최고의 촉진제입니다. 레몬 주스에 들어 있는 다량의 펙틴 섬유는 배고픔에 대한 신체의 싸움에 도움이 되기 때문입니다. 갓 짜낸 레몬 주스와 물을 섞어 마시는 것은 자연스럽게 체중을 감량하는 효과적인 치료법입니다. 체중 감량을 위한 레몬 주스는 많은 사람들에게 효과가 있었던 팁입니다!

10. pH 수준 균형:

레몬즙이 산성임에도 불구하고 인체 내부에서 알칼리성 식품으로 작용한다는 사실을 알게 되면 놀랄 것입니다. 체내에서 산도를 생성하지 않습니다. 따라서 이 훌륭한 음료는 pH 수준을 정상으로 유지하기 위해 섭취해야 합니다.

레몬 주스의 영양가:

인도 북동부의 히말라야 산기슭에서 생산되는 레몬은 비타민(비타민 B, C 및 리보플라빈), 탄수화물, 단백질 및 미네랄(칼슘, 인 및 마그네슘)과 같은 여러 건강 영양소로 가득 차 있습니다. 그것은 일반적으로 레몬 주스의 형태로 섭취됩니다. 과일에는 콜레스테롤이나 포화 지방이 없으며 칼로리가 낮습니다.

비타민 C는 신체가 건강해야 하는 중요한 영양소입니다. 레몬을 섭취하면 비타민 C 요구량의 거의 88%를 충족할 수 있습니다. 천연 방부제인 구연산의 존재는 레몬을 다양한 질병으로부터 몸을 가장 잘 보호합니다. 따라서 레몬 또는 레몬 주스는 전반적인 피트니스 루틴에 가장 다재다능한 추가 기능입니다. 레몬즙의 영양가와 1일 권장량에 대한 자세한 분석은 아래 표를 확인하세요.

레몬 주스 USDA 영양 데이터베이스:

영양소 영양가 RDA 비율 에너지29 Kcal1.5%탄수화물9.32g7%단백질1.10g2%총 지방0.30g1%콜레스테롤0mg0%식이 섬유2.80g7%비타민 엽산11 µg3% 나이아신0.100 mg1% 판토텐산0.190 mg4%피리독신0.080 mg6% 리보플라빈0.020 mg1.5% 티아민0.040 mg3.5% 비타민 C53 mg88% E0 µ1 비타민 A22 IU1%15 비타민 %전해질 나트륨2 mg0%칼륨138 mg3%미네랄 칼슘26mg3%구리37μg4%철0.60mg7.5%마그네슘8mg2%망간0.030mg1%아연0.06mg0.5%식물 영양소 Carotene-ß3 µg—Carotene-α1 µg—Crypto-xanthin-β20 µg—Lutein-zeaxanthin11 µg—Lycopene0 µg—

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