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피부, 모발 및 건강을 위한 말린 오레가노의 9가지 놀라운 이점과 용도

야생 마조람 또는 오레가노로 널리 알려진 것은 세계에서 가장 좋아하는 허브 중 하나입니다. 중요한 요리 허브인 오레가노는 독특하게 강한 향과 약간 쓴 맛이 있습니다. 좋은 오레가노는 혀를 마비시킬 만큼 강할 수도 있습니다. 그러나 일반적으로 약한 품종에서 발견됩니다. 오레가노의 가장 일반적인 용도는 이탈리아-미국 요리에서 눈에 띄는 비품으로 전 세계적으로 인기 있는 패스트푸드인 피자의 조미료로 잘 알려져 있습니다.

대부분의 다른 허브와 달리 오레가노는 튀긴 음식과 매운 음식과 잘 어울리며 구이, 튀긴 또는 구운 야채의 조미료로 자주 사용됩니다. 오레가노 허브는 더 나은 보존과 향상된 풍미를 위해 가장 자주 건조됩니다. 이탈리아-미국 요리 외에도 터키, 팔레스타인, 레바논, 이집트, 시리아, 그리스, 포르투갈, 이탈리아 및 스페인 요리에도 널리 사용됩니다. 요리 용도로 널리 알려진 오레가노 건조는 건강, 피부 및 모발에도 많은 이점을 제공합니다. 말린 오레가노 잎이 건강을 생각하는 식단의 필수적인 부분이 되도록 충분히 확신할 수 있는 이점에 대해 자세히 알아보려면 더 읽어보십시오.

건강에 좋은 말린 오레가노:

1. 비타민 K의 주요 공급원:

오레가노는 종종 무시되는 필수 비타민인 비타민 K의 풍부한 공급원입니다. 비타민 K는 심혈관 건강을 증진하는 것으로 알려져 있으며 동맥에서 칼슘을 유지하는 데 필수적입니다. 뼈 발달을 효과적으로 돕고 적절한 혈액 응고도 촉진합니다.

2. 드라이 오레가노의 항균 특성:

오레가노는 Thymol과 Carvacrol의 풍부한 공급원이며, 두 가지 오일은 놀라운 박테리아 퇴치 능력을 가지고 있다고 합니다. 사실 최근 연구에 따르면 오레가노는 일반적으로 처방되는 일반의약품보다 지아르디아 치료에 더 강력합니다.

3. 항산화제의 필수 공급원:

오레가노는 티몰과 로즈마린산이라는 산의 항산화 특성이 풍부합니다. 연구에 따르면 오레가노는 사과보다 42배, 감자보다 30배, 오렌지보다 12배, 블루베리보다 4배 더 많은 항산화 활성을 가지고 있습니다. 오레가노는 또한 비타민 C의 풍부한 공급원입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 전염병에 맞서 싸우고 유해한 전염증성 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 됩니다.

4. 소화 건강을 위한 드라이 오레가노:

오레가노 허브의 많은 유익한 특성은 소화를 적극적으로 촉진하고 돕습니다. 오레가노는 장 운동성을 개선하고 위장 효소 분비를 촉진합니다.

5. 드라이 오레가노의 건강 강장제 특성:

섭취 시 마른 오레가노는 건강 강장제 역할을 합니다. carvacrol, thymol, limonene, pinene, ocimene 및 caryophyllene과 같은 에센셜 오일이 풍부하고 오레가노의 잎과 꽃 줄기는 강력한 살균, 항경련, 구충, 콜라고그(담낭 분비 촉진), 발한(땀 생성), 거담제 및 각성제 특성. 감기, 미열, 인플루엔자, 소화 불량, 위장 장애 및 고통스러운 월경 증상의 치료에 도움이 됩니다.

6. 풍부한 미네랄 공급원:

이 놀라운 허브는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 망간 및 철과 같은 다양한 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 칼륨은 심장병을 예방하기 위해 나트륨 수치를 조절하는 데 큰 역할을 하며, 망간과 구리는 항산화 효소인 슈퍼옥사이드 디스뮤타제를 위해 신체에서 사용하는 필수 보조 인자입니다. 철은 빈혈을 예방하고 마그네슘과 칼슘은 뼈 성장과 질량 축적에 필수적입니다.

건조한 오레가노가 피부와 모발에 미치는 영향:

7. 여드름과 매끄러운 피부를 위한 드라이 오레가노:

오레가노는 여드름과 적극적으로 싸우고 건강하고 매끄러운 피부를 촉진하는 베타 카로틴의 풍부한 공급원입니다.

8. 노화의 징후를 예방하는 드라이 오레가노:

베타 카로틴과 함께 비타민 C와 E의 풍부한 공급원인 오레가노의 이러한 항산화 특성은 피부 세포를 손상시켜 노화의 조기 징후를 예방하는 자유 라디칼을 제거합니다.

9. 탈모 예방 및 건강한 모발:

오레가노의 항산화 특성은 탈모를 유발하는 자유 라디칼과 싸워 탈모를 효과적으로 예방하고 건강하고 윤기 있는 모발을 촉진합니다. 비듬에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

이미지:셔터스톡