케일은 처음에는 별로 맛이 없어 보일 수 있습니다. 실제로 양배추의 일종입니다. 사실, 당신은 그것을 야생 양배추 가족의 후손이라고 부를 수 있습니다. 케일은 종종 영양소의 발전소로 알려져 있습니다. 주스는 다른 녹색 잎 채소와 마찬가지로 건강에 좋고 많은 건강상의 이점이 있습니다. 케일 주스는 요리 과정에서 손실될 케일의 모든 영양소와 이점을 흡수하는 훌륭한 방법입니다. 다음은 피부, 모발 및 건강에 대한 최고의 케일 주스 이점입니다.
케일 주스는 실제로 브로콜리보다 더 많은 이점이 있다고 믿어집니다. 다음은 피부에 대한 케일 주스의 주요 이점입니다.
1. 주름 감소: 케일 주스는 대부분의 다른 녹색 잎 채소보다 항산화 물질이 훨씬 많습니다(1). 산화 방지제는 노화 과정을 늦추고 실제로 피부의 자유 라디칼 세포 손상을 방지하는 데 도움이 되기 때문에 주름을 줄이는 훌륭한 방법입니다.
2. 피부 건강: 케일 주스에는 피부 건강에 필수적인 비타민 A가 들어 있습니다(2). 각종 피부질환 예방에도 도움이 된다고 합니다. 매일 밤 케일 주스 한 잔은 모든 피부병을 예방합니다.
3. 좋은 세척제: 케일 주스는 피부에 아주 좋은 클렌저입니다. 내부에서 몸을 해독하여 외부에서 건강하게 빛나는 피부로 변환합니다(3).
케일 주스에는 드문 조합인 오메가-3와 오메가-6 지방산이 모두 들어 있습니다. 다음은 모발에 대한 케일 주스의 이점입니다.
4. 모발 탄력: 머리카락이 끊어지는 것을 경험했다면 아직 케일 주스를 시도하지 않았을 것입니다. 케일 주스는 모발 탄력을 증가시킵니다. 모발의 힘을 키우고 갈기를 굵게 만드는 데에도 도움이 됩니다.
5. 모발 성장: 케일 주스는 두피의 순환을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 더 빠른 속도로 모발 성장을 증가시키는 데 기여합니다.
6. 플레이크 싸움: 케일 주스는 머리카락의 조각과 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한 보습을 잘 해주어 건조한 두피 개선에도 큰 도움이 됩니다.
케일은 녹색의 여왕으로 널리 알려져 있습니다. 이것은 타의 추종을 불허하는 영양소, 비타민, 미네랄 및 식물 영양소의 조합 때문입니다. 다음은 건강에 대한 몇 가지 케일 주스 이점입니다.
7. 암과 싸우고 치료: 네, 잘 들었습니다! 케일 주스는 암과 싸우고 치료하는 데 도움이 됩니다. 케일 주스에서 발견되는 글루코시놀레이트는 암 치료 및 예방에 정말 좋습니다. 유방암, 전립선암, 방광암 및 결장암 치료에 특히 유용합니다.
8. 더 건강한 뼈: 케일 주스는 건강한 뼈를 담당하는 비타민 K가 풍부합니다. 비타민 K가 결핍된 사람들은 골절 및 기타 뼈 관련 문제의 위험이 더 큽니다. 또한 칼슘이 풍부하여 뼈의 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
9. 심혈관 지원: 케일 주스는 콜레스테롤 감소에 도움이 되므로 심혈관 지원을 제공합니다. 심장 문제의 주요 원인인 콜레스테롤을 억제합니다.
케일 선택 및 보관 방법 안내:
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