몇 년 전까지만 해도 Apple Cider Vinegar(Seb ka Sirka ) 힌디어로는 그다지 인기가 없었습니다. 그러나 최근에는 이 용어가 영양사 및 건강에 민감한 사람들에 의해 더 자주 사용됩니다. ACV 또는 애플 사이다 식초는 종종 비만 및 당뇨병과 같은 많은 건강 관련 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 그 효능은 많은 사람들에게 널리 알려져 있지만 실제로 부작용에 대해 알고 있는 사람은 극소수에 불과합니다. 매운 맛 외에도 ACV를 과도하거나 광범위하게 사용하면 심각한 반응을 일으켜 신체에 손상을 줄 수 있습니다.
다음은 ACV를 과도하게 섭취하는 몇 가지 일반적인 부작용입니다.
ACV를 정제 형태로 섭취하든 액체 형태로 섭취하든 높은 수준의 구연산 함량으로 인해 식도, 치아 법랑질 및 위벽을 손상시키거나 부식시킬 수 있습니다. 또한 Apple Cider Vinegar를 피부에 직접 바르면 자극, 발진 및 작열감이 발생할 수 있습니다. 사과 사이다 식초의 부작용을 피부나 어느 곳에서나 방지하려면 항상 물, 꿀, 주스 또는 베이킹 소다 한 꼬집과 혼합해야 합니다.
Natural Standard 리뷰에 따르면 ACV의 아세트산 함량이 높으면 이 식초를 과도하게 섭취하면 혈액의 칼륨 수치가 낮아지고 골밀도가 감소합니다. 또한 골다공증으로 고통받는 사람들은 ACV를 섭취하기 전에 필요한 예방 조치를 취하고 의사와 상담해야 합니다.
ACV는 본질적으로 산성이기 때문에 완하제, 이뇨제 및 인슐린과 같은 일부 약물과 쉽게 반응할 수 있습니다. 그것을 과도하게 섭취하면 저칼륨혈증과 낮은 칼륨 수치가 발생할 수 있습니다. ACV는 인슐린 수치와 혈당에 직접적인 영향을 미치기 때문에 혈압 및 당뇨병 약물과 함께 복용하면 매우 위험할 수 있습니다. 건강 장애로 고통받고 있고 급격한 반응을 피하려면 ACV를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
ACV는 산성 함량이 높기 때문에 심각한 설사, 소화 불량 및 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 해독을 위해 ACV를 사용하는 경우 이러한 부작용은 매우 일반적입니다. 전문가에 따르면 Ph 수준이 5-7인 정제되지 않은 ACV를 섭취하면 이러한 부작용이 제한됩니다. 시간이 지나도 이러한 부작용이 사라지지 않는 것 같으면 복용을 중단하거나 감량하십시오.
희석되지 않은 ACV의 높은 산성도는 구강으로 섭취할 때 치아 법랑질을 파괴할 수 있습니다. 치아에 황색을 띠는 것 외에도 치아 민감도를 증가시킵니다. 치아에 직접 닿지 않도록 빨대를 사용하여 액체 ACV를 섭취하는 것이 좋습니다. ACV를 섭취하기 전에 주스나 물과 섞으십시오. 그렇게 하면 식초 섭취로 인한 부작용을 줄일 수 있습니다. 치아 법랑질의 잠재적인 손상을 줄이는 실행 가능한 옵션은 식초 섭취 직후 양치질하는 것입니다.
ACV의 권장 복용량은 개인의 필요에 따라 다릅니다. ACV의 실제 건강상의 이점을 활용하고 싶은 사람들을 위해 ACV 2테이블스푼을 물 한 컵과 섞어 하루에 한 번 섭취하십시오. ACV를 피부에 바를 때도 피부에 자극을 주지 않도록 물과 섞어주세요.
피부와 건강에 대한 심각한 손상을 방지하기 위해 유기농 ACV를 구입하는 것을 고려하고 구매하기 전에 병의 용어 라벨을 살펴보십시오. 머리카락에 대한 사과 식초 부작용도 골칫거리입니다. 아세트산은 ACV의 기본 성분이며 농축된 형태로 섭취할 때 특정 건강 문제를 일으킵니다. ACV를 올바른 방법과 양으로 사용하면 부작용을 피할 수 있습니다.
이제 사과 사이다 식초의 부작용을 이해하셨기를 바랍니다. 따라서 ACV를 올바른 양으로 사용해 보십시오. 잊지 말고 댓글을 남겨주세요.
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