예, 뽀빠이는 절대적으로 옳았습니다! 시금치는 실제로 건강에 좋습니다. 비트, 케일과 같은 과에 속하는 시금치는 맛이 좋을 뿐만 아니라 몸에 필수 영양소를 제공합니다. 뿐만 아니라 수많은 건강 문제를 치료하는 마법의 요소로 작용합니다.
생 또는 가공되지 않은 시금치에는 카로틴, 아미노산, 철, 요오드, 칼륨 및 마그네슘, 비타민 A, C, K, E 및 B 복합체가 들어 있습니다. 이 야채에서 발견되는 미네랄은 본질적으로 알칼리성이며 신체의 pH 수준 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 사실, 한 조각의 고기에서 얻을 수 있는 것과 같은 양의 단백질을 시금치 한 덩이에서 얻을 수 있습니다. 생 시금치를 섭취하는 이상적인 형태 중 하나는 시금치 주스이며 건강상의 이점이 셀 수 없이 많습니다.
시금치는 칼륨, 마그네슘, 망간, 카로틴 및 엽산과 같은 비타민과 영양소가 풍부한 녹색 잎 채소입니다. 이 야채에 들어 있는 철분의 양은 당근이나 양배추와 같은 다른 야채에 있는 양의 거의 두 배입니다. 이 야채를 요리하면 이 과정에서 많은 영양소가 손실됩니다. 따라서 적어도 하루에 한 번은 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 매일 시금치 주스 한 잔을 마시면 다음과 같은 이점이 있습니다.
1. 시금치의 높은 영양소 함량 수준은 적혈구 생성을 돕고(1) 뛰어난 혈액 빌더입니다. 따라서 빈혈에 걸리기 쉽습니다.
2. 시금치의 높은 알칼리성으로 인해 류마티스 관절염이 완전히 완화됩니다(2).
3. 시금치는 체내 조직을 제거하고(3) 혈액의 알칼리도 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 비타민 C가 풍부한 시금치 주스는 잇몸 출혈을 치료하는 데 도움이 됩니다(4).
5. 이 야채에서 발견되는 높은 엽산과 항산화제로 인해 신체의 호모사이토인 수치를 낮추고 죽상동맥경화증의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다(5).
6. 시금치에서 발견되는 엽록소, 플라보노이드 및 용액 덕분에 암세포 형성을 억제하는 데 도움이 됩니다(6).
7. 비타민 A(8)와 카레토노이드가 함유되어 있어 야맹증 및 백내장과 같은 시력 문제(7)와 싸웁니다.
8. 시금치는 섬유질이 풍부하기 때문에(9) 대장염, 궤양, 소화 불량 및 변비와 같은 위장 문제를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
9. 시금치에 들어 있는 비타민 K는 뼈에 칼슘을 고정시켜(10) 건강하고 튼튼한 뼈를 보장하므로 골다공증과 싸웁니다.
10. 고혈압 퇴치(11).
11. 발달 중인 태아에게 필요한 필수 영양소를 제공하므로 임산부에게 매우 유익합니다. 게다가, 그것은 또한 엄마의 몸에서 생산되는 우유의 양과 질을 향상시킬 것입니다(12).
이제 이점을 알게 되었으므로 생 시금치가식이 요법에 얼마나 많은 이점이 있는지 생각하는 것은 매우 놀랍습니다. 그러나 이러한 이점은 신체에만 국한되지 않습니다. 피부와 모발에도 여러 가지 이점이 있습니다.
12. 완벽한 피부 관리 요법:
시간이 지나면서 피부는 윤기와 윤기, 부드러움을 잃기 시작합니다. 시간이 지남에 따라 주름과 어두운 패치가 생기기 시작합니다. 노화 방지 크림, 스킨 강장제, 마스크 및 연고 대신 매일 시금치 주스 한 잔을 사용하십시오. 항산화 성분이 풍부한 시금치는 피부를 유연하고 수분 공급 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 그렇게 하면 화학 물질을 사용하지 않고도 피부에 미치는 시간의 해로운 영향을 방지할 수 있습니다. 시금치에 함유된 비타민과 항산화제는 건강하고 빛나는 피부를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다(13).
13. 튼튼하고 문제 없는 모발:
머리카락은 전반적인 성격과 성격의 중요한 부분을 형성합니다. 모발이 가늘어지거나 두피가 가렵다면 사회적으로 당혹감의 원인이 될 수 있다. 화학 성분의 헤어 강장제와 샴푸를 사용하는 대신 매일 시금치 주스 한 잔을 섭취하는 것이 좋습니다. 시금치는 비타민 B 복합체가 풍부하기 때문에 모발 성장을 자극하고 광택을 유지하는 데 도움이 됩니다(14).
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