아몬드 오일은 건강과 미용을 위한 오래된 성분입니다. 과학이 이 종자유의 장점을 파악하기 훨씬 전에 그 사용이 기록되었습니다. 아몬드 오일은 동남아시아와 지중해에서 널리 사용됩니다.
풍부한 양의 단일불포화 지방산, 비타민 E, 칼륨, 단백질, 아연 및 씨앗과 오일에 포함된 기타 여러 비타민과 미네랄로 인해 아몬드 오일은 피부, 모발 및 건강에 놀라운 효과를 발휘합니다.
참고:아몬드 오일에는 두 가지 종류가 있습니다. 쓴 아몬드 오일은 가공되면 독성이 있는 시안화수소산으로 변하는 아미그달린을 함유한 쓴 아몬드를 압착하여 얻습니다(1). 약간의 의학적 특성이 있지만 쓴 아몬드 오일은 섭취할 수 없습니다. 이 오일은 국소 도포에만 사용할 수 있습니다.
스위트 아몬드 오일은 식용 아몬드로 만들어집니다. 이 오일은 피부와 모발에 광범위하게 사용됩니다. 이 오일은 요리에도 사용됩니다.
아몬드 오일이 피부, 모발 및 건강을 향상시키기 위해 제공하는 이점을 살펴보겠습니다.
아몬드 오일은 안색을 개선하고 다양한 피부 문제를 해결하는 데 진정으로 도움이 되는 많은 기적의 오일 중 하나입니다.
아몬드 오일은 안색을 크게 개선하고 피부에 따뜻한 광채를 부여합니다. 피부에 완벽하게 영양을 공급하여 피부를 부드럽고 매끄럽게 가꾸어줍니다.
효과적인 이유
아몬드 오일에는 비타민 E, A, B가 풍부합니다(2). 피부 속 수분을 밀봉하고 흡수력을 높여 모공이 막히지 않도록 합니다(3).
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다크서클을 없애는 확실한 방법은 자기 전에 아몬드 오일로 눈 밑을 마사지하는 것입니다.
효과적인 이유
아몬드 오일의 비타민 E는 피부를 젊어지게하고 정기적으로 사용하면 눈 아래 피부를 밝게합니다 (4). 아몬드 오일을 정기적으로 사용하면 눈 주위의 주름과 주름도 줄일 수 있습니다.
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아몬드 오일을 정기적으로 피부에 바르면 피부가 젊어지고 상쾌해집니다.
효과적인 이유
아몬드 오일이 축복받은 비타민의 좋은 점은 피부에 축복이 됩니다. 비타민 E와 지방산은 노화의 징후를 역전시키고 예방하여 피부 세포를 재생하고 피부에 활력을 주어 주름을 줄입니다(5).
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공해, 먼지, 땀 등의 외부 요인으로 인해 발생하는 각질이 쌓여 피부가 칙칙해 보이는 경향이 있습니다.
필요한 것
해야 할 일
재료를 섞어 얼굴에 바릅니다. 물로 씻어내기 전에 적어도 30분 동안 그대로 두십시오. 또는 아몬드 오일 1테이블스푼과 설탕 1티스푼을 사용하여 스크럽을 만들 수 있습니다. 이 스크럽을 얼굴에 작은 원을 그리며 마사지하면 각질과 블랙헤드가 제거됩니다.
효과적인 이유
아몬드 오일의 보습 성분이 노폐물과 묵은 각질을 풀어주어 아주 쉽게 제거됩니다.
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아몬드 오일은 여드름, 건선 및 습진과 같은 모든 종류의 피부 문제에 대한 오랜 검증을 거친 치료법입니다. 자극을 진정시키고 피부를 이완시켜줍니다.
작동하는 이유
우리는 아몬드 오일이 훌륭한 완화제라는 사실을 이미 확인했습니다. 보습 특성으로 인해 습진 및 건선과 같은 피부 질환을 치료할 수 있습니다(6).
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아몬드 오일은 천연 자외선 차단제이며 SPF 5(7)입니다. 태닝과 일광 화상의 가능성을 감소시킬 뿐만 아니라 태양의 영향을 역전시킵니다.
작동하는 이유
아몬드에 피부를 강화하는 비타민 E가 들어 있다는 사실을 거듭 강조하지만, 태양의 유해한 영향으로부터 피부에 영양을 공급하고 보호하는 것은 바로 이 비타민입니다.
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아몬드 오일은 가벼운 오일이므로 다른 오일에 비해 기름기가 적습니다. 핸드크림과 풋크림 대용으로 좋습니다. 피부를 매끄럽게 하고 아기를 부드럽게 해줍니다.
효과적인 이유
가벼움으로 인해 피부에 쉽게 흡수됩니다. 아몬드 오일의 향이 너무 좋고 아연 성분이 거친 피부를 진정시키고 갈라진 발뒤꿈치를 치유합니다(8).
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아몬드 오일은 사용 가능한 다른 옵션보다 가볍고 기름기가 없기 때문에 이상적인 메이크업 리무버 역할을 합니다.
작동하는 이유
아몬드 오일은 모공을 효과적으로 열어 모든 메이크업 흔적을 적절하게 제거합니다(9). 또한, 여드름, 뾰루지 발생을 방지하고 모든 피부에 사용 가능합니다.
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부드럽고 핑크빛 입술을 원할 때 아몬드 오일이 도움이 될 것입니다. 립밤의 장점을 활용하여 나만의 립밤을 만들 수 있습니다(10). 입술이 거칠고 갈라지는 느낌이 들 때마다 약간만 바르면 됩니다.
작동하는 이유
아몬드 오일은 비타민이 풍부하고 보습에 탁월하여 입술을 부드럽게 하고 아름다운 자연스러운 핑크빛을 발산합니다.
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그 가는 선과 까마귀 발이 당신의 자신감을 낮추고 있습니까? 주말 아몬드 오일 마사지로 피부를 부려보세요. 주름을 제거하는 것은 아몬드 오일이 피부에 미치는 가장 잘 알려진 이점 중 하나입니다. 이 오일로 피부를 마사지하면 혈액 순환을 개선하고 칙칙하고 노화된 피부를 팽팽하게 하는 데 도움이 됩니다.
해야 할 일
아몬드 오일 2티스푼을 데우십시오. 여기에 비타민 E 오일 2방울을 첨가하십시오. 더위를 견딜 수 있을 때 이 오일을 얼굴에 바르고 손가락 끝으로 원을 그리며 부드럽게 마사지하십시오. 약 10-15분 동안 이 과정을 계속하고 부드러운 수건이나 티슈로 얼굴을 닦아냅니다. 물을 튀기고 가볍게 두드려 말리십시오.
효과적인 이유
이 페이셜 마사지는 피부를 복구하고 정기적으로 사용하면 주름과 잔주름을 제거합니다. 또한 건조한 피부에 수분과 영양을 공급합니다.
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아몬드 오일이 모발에 좋은가요? 아몬드 오일은 모발에 강렬한 광택을 더하고 건강하게 만듭니다. 많은 미용상의 이점으로 인해 이 오일은 다양한 뷰티 트리트먼트에 사용됩니다. 다음은 모발에 대한 아몬드 오일의 이점 중 일부를 자세히 나열한 것입니다.
정기적으로 머리에 기름을 바르면 머리의 건강과 품질이 확실히 좋아집니다. 물론 가장 일반적으로 코코넛 오일을 사용하지만 아몬드 오일을 사용하여 모발에 오일을 바르면 윤기와 질감이 향상될 수 있습니다.
해야 할 일
두피에 수분을 공급하기 위해 일주일에 한두 번 아몬드 오일을 바르십시오. 이렇게 하면 탈모가 줄어들고 모발 품질이 향상됩니다. 두피를 마사지한 후 뜨거운 물에 타올을 적셔 머리를 감싼다. 이렇게 하면 기름이 더 잘 흡수됩니다.
효과적인 이유
아몬드 오일은 마그네슘이 풍부한 공급원입니다(11). 마그네슘 결핍은 심한 탈모를 유발할 수 있습니다(12). 따라서이 미네랄은 광범위한 헤어 케어 제품에 사용됩니다. 탈모를 감소시킬 뿐만 아니라 모발의 전반적인 품질을 향상시킵니다.
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건강하지 못한 머리카락은 결코 좋은 징조가 아닙니다. 그러나 우리의 바쁜 일정과 함께 흙과 오염은 우리의 경우에 실제로 도움이 되지 않습니다. 건강하고 갈라진 모발을 위한 솔루션이 될 수 있습니다.
해야 할 일
아몬드, 피마자, 올리브 오일을 같은 비율로 섞어 모발에 마사지하면 갈라진 끝을 제거하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 1~2회 적용하면 금새 변화가 나타납니다.
효과적인 이유
이 세 가지 오일은 모두 모발에 놀라운 이점을 제공합니다. 그들은 모발 성장을 촉진하고 모발을 강화하는 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 아몬드 오일은 특히 항산화제, 비타민 및 모낭을 회복시키고 젊어지게 하는 필수 미네랄을 함유하고 있습니다.
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건조한 모발을 가지고 있다면 아몬드 오일이 도움이 될 것입니다. 물론 머리에 기름을 바르고 몇 시간 동안 그대로 둘 수 있지만 문제가 완전히 해결되지는 않습니다. 따라서 머리를 감을 때마다 이 기적의 오일 몇 방울을 부드럽게 마사지하여 머리를 컨디셔닝하고 부드럽고 촉촉하고 윤기 있게 유지해 줍니다.
작동하는 이유
아몬드 오일은 질감이 가벼우므로 광택 강화제나 잔류 컨디셔너를 대체할 수 있습니다. 아몬드 오일은 필수 지방산과 비타민 E가 함유되어 있어 놀라운 보습 특성을 가지고 있습니다.
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아몬드 오일은 죽은 세포를 제거하여 효과적으로 비듬을 치료합니다. 또한 모발에 영양을 공급하고 건강하게 유지하며 모발 트러블을 예방합니다.
해야 할 일
으깬 구스베리와 아몬드 오일을 섞어 모발에 듬뿍 바르고 30분 정도 방치한 후 샴푸하면 두피 진정과 비듬 없는 모발을 보장합니다.
효과적인 이유
우리는 아몬드 오일이 훌륭한 피부 연화제이며 또한 피부를 정화하고 죽은 세포를 제거한다는 사실을 이미 몇 번이고 확인했습니다. 이 품질은 또한 비듬을 퇴치하고 두피를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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우리의 두피는 먼지, 열, 공해 및 화학적 스타일링 제품에 자주 노출됩니다. 이 모든 것이 염증을 유발할 수 있습니다. 이 염증을 무시하면 급성 탈모와 비듬을 유발할 수 있습니다.
해야 할 일
아몬드 오일을 정기적으로 사용하고 두피를 마사지하여 이러한 염증을 줄여야 합니다.
효과적인 이유
높은 지방산 함량은 두피 조직을 보습하고 부드럽게 하며 혈액 순환을 개선합니다. 이것은 또한 염증을 진정시킵니다.
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생 아몬드를 먹는 것이 매우 유익하다는 것은 모두 알고 있습니다. 그러나 아몬드 오일에도 건강상의 이점이 있다는 사실을 모를 수도 있습니다. 살펴보세요:
스위트 아몬드 오일은 단일불포화지방산을 함유하고 있습니다. 이 지방은 심장의 건강을 증진하고 심혈관 질환을 예방합니다(13).
해야 할 일
스위트 아몬드 오일 티스푼으로 요리하는 것은 좋은 생각입니다.
작동하는 이유
아몬드 오일은 엽산, 불포화 지방, 단백질 및 칼륨이 풍부합니다. 이 모든 것이 심장 건강에 유익한 것으로 입증되었습니다.
주의
기름의 소비는 섭취가 제한될 때만 좋습니다. 아몬드 오일을 과도하게 사용하지 말고 오일을 섭취하기 전에 영양사 또는 의사에게 문의하십시오. 또한 어떤 아몬드 오일을 섭취하는지 아는 것이 매우 중요합니다. 스위트 아몬드 오일만 선택하십시오. 쓴 것은 유독합니다.
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아몬드 오일은 많은 건강 문제를 해결하는 것으로 알려져 있습니다. 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 간 건강을 회복시키고 심장의 건강을 유지합니다(14). 또한 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 유지합니다.
효과적인 이유
아몬드 오일에는 칼륨이 풍부하고 나트륨 함량이 낮습니다. 이것은 혈압을 조절하고 적절한 콜레스테롤 수치를 유지하여 심장 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다(15).
주의
기름의 소비는 섭취가 제한될 때만 좋습니다. 아몬드 오일을 과도하게 사용하지 말고 오일을 섭취하기 전에 영양사 또는 의사에게 문의하십시오. 또한 어떤 아몬드 오일을 섭취하는지 아는 것이 매우 중요합니다. 스위트 아몬드 오일만 선택하십시오. 쓴 것은 유독합니다.
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아몬드 오일은 면역력을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 규칙적인 섭취는 신체를 더 강하게 만들고 일반적인 감염과 싸울 수 있게 합니다. 또한 효과적인 완하제이며 소화를 돕습니다.
해야 할 일
맛있는 샐러드를 위한 드레싱으로 아몬드 오일을 추가할 수 있습니다. 이것은 아몬드 오일을 섭취하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
효과적인 이유
아몬드 오일은 완하제 효과가 약하기 때문에 대변을 묽게 만들어 시스템을 더 잘 정화합니다(16).
주의
기름의 소비는 섭취가 제한될 때만 좋습니다. 아몬드 오일을 과도하게 사용하지 말고 오일을 섭취하기 전에 영양사 또는 의사에게 문의하십시오. 또한 어떤 아몬드 오일을 섭취하는지 아는 것이 매우 중요합니다. 스위트 아몬드 오일만 선택하십시오. 쓴 것은 유독합니다.
목차로 돌아가기
하루에 아몬드 5개를 먹으면 기억력이 좋아진다고 합니다. 아몬드 오일도 기억력을 높이고 신경계를 강화합니다.
해야 할 일
우유 한 잔에 오일 몇 방울을 넣고 매일 밤 자기 전에 마신다(17).
효과적인 이유
아몬드 오일은 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 또한 상당한 양의 칼륨이 있습니다. 이러한 영양소는 신경계를 지원하고 모든 종류의 신경계 장애를 예방합니다.
주의
기름의 소비는 섭취가 제한될 때만 좋습니다. 아몬드 오일을 과도하게 사용하지 말고 오일을 섭취하기 전에 영양사 또는 의사에게 문의하십시오. 또한 어떤 아몬드 오일을 섭취하는지 아는 것이 매우 중요합니다. 스위트 아몬드 오일만 선택하십시오. 쓴 것은 유독합니다.
목차로 돌아가기
아몬드 오일로 신생아의 관절을 마사지하면 혈액 순환이 촉진되고 뼈의 올바른 발달에도 도움이 됩니다.
해야 할 일
부드러운 피부와 건강한 뼈를 위해 아몬드 오일로 아기를 정기적으로 마사지하십시오.
효과적인 이유
아몬드 오일은 체내 칼슘 흡수에 필요한 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다(18). 칼슘은 뼈가 발달하고 강화해야 하기 때문에 신생아에게 매우 중요합니다.
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어떤 종류의 마사지라도 치료가 되지만 아몬드 오일을 이용한 좋은 마사지는 근육통과 통증을 완화할 수도 있습니다.
무엇을 해야 합니까?
가열된 아몬드 오일 몇 스푼을 환부에 마사지하면 관절이나 근육통이 거의 즉시 완화됩니다.
작동하는 이유
아몬드 오일에는 긴장된 근육으로 인한 통증과 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 진통 특성이 있습니다(19).
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길고 튼튼한 손톱은 좋은 매니큐어를 바르면 더 예뻐 보입니다. 특히 손톱을 물어뜯는 문제가 있는 경우 아몬드 오일을 사용하면 강화 솔루션을 제공할 수 있습니다(20).
무엇을 해야 합니까?
건강하고 튼튼한 손톱을 위해 매일 아몬드 오일 몇 방울로 손톱을 마사지하십시오.
작동하는 이유
아몬드 오일에 함유된 칼륨과 아연은 손톱을 더욱 강하고 촉촉하게 만들어주며 벗겨지거나 부러지는 경향을 줄여줍니다.
목차로 돌아가기
항상 길고 시시한 속눈썹을 꿈꾼다면 눈꺼풀에 아몬드 오일을 바르십시오.
해야 할 일
오래된 마스카라 봉을 사용하여 간단히 적용할 수 있습니다. 아몬드 오일에 담그고 마스카라를 바르듯이 속눈썹에 오일을 바릅니다. 취침 직전이나 여가 시간이 있을 때마다 하십시오.
효과적인 이유
우리는 아몬드 오일이 모낭을 강화하고 모발에 아름다운 광택을 부여한다는 사실을 이미 확인했습니다. 우리의 속눈썹은 두피의 머리카락과 크게 다르지 않습니다. 따라서 머리카락에 유익한 동일한 영양소가 속눈썹에도 도움이 되는 경향이 있습니다. 아몬드 오일에 함유된 마그네슘, 비타민 E 및 지방산은 속눈썹에도 좋은 연고가 됩니다.
작은 기름 한 병에 담긴 자연의 좋은 점입니다. So don’t forget to add almond oil to your shopping list the next time you head out to the supermarket. Adding the oily goodness to your life is sure to bring about a good change, so what are you waiting for?
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