심장 건강이 좋지 않아 고통 받고 있습니까? 놀라운 속도로 머리카락이 가늘어지고 있습니까? 그 시기적절한 노화의 징후를 멈추고 싶습니까? 이 모든 질문에 대한 대답이 '예'라면 즉시 식단에 블랙 커런트를 포함해야 합니다. 블랙 커런트란? 이 작은 블랙베리는 필수 비타민, 필수 미네랄, 항산화제 및 건강, 피부 및 모발에 광범위하게 유익한 기타 많은 건강 영양소가 풍부합니다. 더 나은 통찰력을 얻으려면 게시물의 나머지 부분을 살펴보세요.
검은 건포도가 얼마나 유익한지 알면 놀랄 것입니다. 그들은 다방면에서 당신의 건강을 도울 수 있습니다. 자세히 알아보려면 아래를 읽어보세요.
1. 검은 건포도를 정기적으로 섭취하면 심혈관 관리가 훨씬 쉬워집니다. 그들은 혈관 내벽에 침전물(주요 독성 물질)이 형성되는 것을 방지하는 우수한 항산화 특성을 갖는 폴리페놀 화합물인 플라보노이드가 풍부합니다. 그 결과 순환계를 통한 혈액의 원활한 흐름이 이루어집니다.
2. 블랙 커런트는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강 증진에도 탁월합니다. 이러한 필수 지방산은 저밀도 지단백(LDL) 또는 '나쁜 콜레스테롤' 수치를 낮추는 동시에 혈류에서 고밀도 지단백(HDL) 또는 '좋은 콜레스테롤'의 양을 높일 수 있습니다. 결과적으로 동맥 내에 콜레스테롤이 침착되지 않고 혈압 수준이 계속 조절됩니다. 또한 뇌졸중, 심장 마비, 심장마비 등과 같은 여러 치명적인 심혈관 질환을 예방합니다.
3. 여러 연구에 따르면 흑류가 상당한 항암 특성을 가지고 있음이 입증되었습니다. 비타민 C, 베타 카로틴, 크립토잔틴, 제아잔틴 등과 같은 항산화제가 많이 함유되어 있기 때문입니다. 이 베리의 항산화 함량은 100g당 7,950트롤렉스로 알려져 있습니다. ORAC(산소 복사 흡수 용량) 값입니다. 결과적으로 신체는 유해한 활성산소로부터 자유로워지고 암을 예방할 수 있습니다.
4. 블랙커런트에 함유된 항산화 비타민 C는 강력한 면역 강화제 역할을 합니다. 면역 체계가 강해지면 감기, 발열, 감염에 취약하지 않습니다.
5. 블랙 커런트에 함유된 비타민 C 및 기타 항산화제는 조기 노화를 막는 것으로도 알려져 있습니다.
6. 블랙커런트는 탄닌과 안토시아닌이라는 두 가지 화합물이 들어 있어 항균성이 뛰어납니다. 둘 다 요로 내 박테리아의 성장을 예방할 수 있습니다.
7. 블랙커런트를 기억력 숫돌로 사용하는 것도 꽤 유명합니다. 항산화제 외에도 베리에 존재하는 철분이 중요한 역할을 합니다. 뇌에 산소 공급을 증가시켜 기억력을 크게 향상시킵니다.
8. 이 작은 블랙베리는 철분의 훌륭한 자원으로 간주되며 적혈구 형성에 기여할 수 있습니다.
9. 블랙 커런트는 항산화제, 탄닌, 식물성 영양소가 함유되어 있어 위장 및 심혈관 염증을 예방할 수 있습니다.
10. 흑류의 비타민 A 함량은 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 시력과 시력을 향상시켜 시력 상실을 예방하는 데 도움이 됩니다.
화사한 피부를 원하시나요? 아래에서 블랙 커런트가 가장 효과적인 자연 요법 중 하나로 떠오르는 방법을 알아보십시오.
11. 블랙커런트에서 저온 압착(냉압착)된 오일은 피부에 매우 유익합니다. 항산화 특성은 건조하고 손상된 피부에 영양을 공급하고 부작용 없이 자연스러운 광채를 회복시킵니다.
12. 블랙커런트에서 피부 세포가 충분한 양분을 섭취하면 피부가 부드러워지고 채워집니다. 이렇게 하면 노화의 모든 증상을 줄일 수 있습니다.
13. 블랙 커런트의 항염, 항균 및 항산화 특성은 다양한 피부 질환을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 따라서 블랙커런트 오일은 습진, 건선, 아토피 피부염 등의 치료에 국소적으로 사용됩니다.
탈모 예방에서 건강한 모발 유지에 이르기까지 블랙 커런트는 모든 것에 유용합니다. 다음 섹션에서는 몇 가지 중요한 사실을 강조합니다.
14. 블랙 커런트를 정기적으로 섭취하면 머릿단을 살릴 수 있습니다. 여기에는 잦은 탈모를 방지하고 모발 성장을 촉진하는 필수 지방산인 감마리놀렌산(GLA)이 포함되어 있습니다.
15. 검은 건포도는 탈모를 예방하는 것 외에도 몇 가지 다른 건강 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 두피 건조, 모발 갈라짐 및 과도한 모발 손상이 포함됩니다.
따라서 건강을 유지하고 눈에 띄게 보이고 싶다면 이러한 이점을 염두에 두고 그에 따라 블랙 커런트를 사용하십시오. 피드백을 공유해 주세요.