인도에서 일반적으로 '안지르'로 알려진 무화과는 지중해와 아시아 지역이 원산지인 과일입니다. 이 과일은 고대 로마인과 그리스인의 식단에서 중요한 부분을 차지했으며 풍부한 영양가로 인해 힘과 민첩성을 증가시킨다고 합니다. 식이섬유, 수분, 칼슘, 칼륨, 망간 등의 미네랄이 풍부합니다. 따라서 무화과 주스를 마시는 것은 이 과일의 영양소를 얻는 효과적인 방법입니다.
칼슘과 칼륨이 풍부한 무화과 주스는 골밀도를 높이는 데 도움이 되고 결과적으로 필요한 칼슘을 얻기 위해 유제품 섭취를 줄일 수 있기 때문에 여성에게 특히 유익합니다. 따라서 무화과는 유제품에 대한 완벽한 저지방 및 저콜레스테롤 대체 식품입니다. 그것은 또한 힘과 체력을 증가시키고 종종 운동 선수의 식단의 일부를 형성합니다. 이 주스는 부작용이 없으며 어린 아이들에게도 주어질 수 있습니다. 무화과 주스는 일반적으로 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 또는 과즙 짜는기구를 사용하여 집에서 준비할 수 있습니다. 추출한 후 주스도 스트레이너를 사용하여 걸러야 합니다.
무화과는 영양가가 매우 높기 때문에 무화과 주스와 관련하여 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 다음은 무화과 주스를 마시는 것의 건강상의 이점입니다.
무화과는 비타민 B6의 훌륭한 공급원이므로 무화과 주스는 훌륭한 완하제입니다. 저녁이나 자기 전에 무화과 주스를 마시면 불면증을 치료할 수 있습니다. 천연 수면유도제인 20가지 염기성 아미노산 중 하나인 트립토판이 함유되어 있기 때문입니다. 약한 완하제이기 때문에 어린 아이들에게도 투여할 수 있습니다.
무화과 주스는 목구멍의 점막을 진정시키고 자극을 줄이는 데 도움이 되므로 기관지 감염을 치료하는 데 효과적입니다.
무화과 주스는 변비 치료에도 사용할 수 있습니다. 귀리 우유와 결합된 무화과 주스는 변비 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이를 위해 약 300ml의 귀리 우유와 약간의 감초 추출물과 함께 90ml의 무화과 주스를 섭취할 수 있습니다. 빠른 완화를 위해 기상 직후 섭취해야 합니다. 또는 무화과 주스와 자두 주스를 조합하여 아침 일찍 복용하여 변비를 치료할 수도 있습니다.
방광 결석은 방광에 미네랄 침전물이 축적되어 발생할 수 있습니다. 농축 무화과 주스는 콜레스테롤과 나트륨이 낮을 뿐만 아니라 미네랄과 영양소의 좋은 공급원입니다. 따라서 방광 결석 퇴치에 효과적일 수 있습니다.
탄수화물과 천연 설탕이 풍부한 무화과 주스는 천연 보디 빌더 역할을 합니다. 무화과 주스를 마시면 활력이 향상되어 더 많은 운동을 하고 여분의 칼로리를 태울 수 있습니다. 무화과 주스 1인분은 약 250kcal의 에너지와 3g의 단백질을 제공합니다. 무화과 주스의 높은 포도당 함량은 운동 중에 근육에 연료를 공급할 수 있는 반면 단백질은 근육 형성 및 신체 형성 영양소입니다. 따라서 무화과 주스는 보디 빌더와 운동 선수를 위해 인공적으로 만든 근육 강화 음료를 효과적으로 대체할 수 있습니다.
이 주스는 섬유질 함량이 높기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 체중 감량 다이어트의 일환으로 무화과 주스를 마시는 것은 불필요한 칼로리를 줄이는 데 도움이 되지만 여전히 신체에 필요한 영양을 제공합니다. 일부 국가에서는 당뇨병 환자를 위한 디저트에 설탕 대신 무화과 추출물을 사용합니다.
갓 짜낸 유기농 무화과 주스는 구성이 모유와 비슷하며 6개월 만에 아기의 크기를 두 배로 늘릴 수도 있습니다. 이것은 유아에게 젖을 먹일 수 없는 HIV/AIDS 감염 여성에게 특히 유용합니다. 무화과 주스는 또한 유아용 조제분유에 포함된 유청 및 대두와 같은 물질에 알레르기가 있는 유아를 위한 대안입니다.
무화과 주스는 황반 변성, 즉 노화로 인한 시력 약화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위에 제공된 이점 외에도 무화과 주스는 유방암 위험을 줄이고 치질을 치료하며 혈압을 조절합니다.
신체의 다른 부분과 마찬가지로 피부도 건강을 유지하기 위해 필수 영양소, 비타민 및 항산화제의 적절한 공급이 필요합니다. 과일 주스는 빛나는 피부를 제공하고 피부 문제를 예방하는 데 중요한 역할을 하며 무화과 주스도 예외는 아닙니다.
이 주스는 치유력이 좋으며 피부 염증과 사마귀를 치료할 수 있습니다. 으깬 신선한 무화과 주스를 얼굴에 10~15분 동안 바르면 여드름과 여드름 치료에 유용합니다.
무화과에는 비타민 C도 포함되어 있습니다. 이 비타민은 피부를 손상시키는 자유 라디칼과 싸워 노화의 징후를 예방함으로써 항산화제 역할을 합니다. 무화과 주스를 섭취하면 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.
비타민 C와 E, 미네랄과 같은 특정 비타민이 풍부한 과일을 섭취하면 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방할 수 있습니다. 무화과 주스의 영양 성분은 모발 건강에 좋습니다.
마그네슘은 모발 성장에 기여하는 미네랄이며 이 미네랄의 섭취를 늘리기 위해 무화과 주스를 섭취할 수 있습니다.
무화과 주스에는 머리카락과 피부를 구성하는 콜라겐 형성에 기여하는 칼슘이 들어 있습니다.
이 기사가 당신을 연인으로 바꾸었길 바랍니다! 의견을 남겨주세요.