피부, 모발 및 건강을 위한 담근 아몬드의 17가지 최고의 이점 및 용도
아몬드는 많은 양의 영양소가 들어 있기 때문에 '슈퍼푸드'로 간주됩니다. 그것은 시장에서 구할 수 있는 가장 영양이 풍부한 견과류이며 가용성 및 불용성 섬유, 단백질, 오메가-3 지방산, 오메가-6 지방산, 비타민 E, 칼륨, 아연, 칼슘, 마그네슘 및 곧. 영양사에 따르면 이 씨앗은 섭취하기 전에 밤새 물에 담가야 합니다. 그것은 코팅에 존재하는 독성 물질을 제거하고 글루텐 함량을 분해하며 피트산을 방출하여 견과류를 최대한 활용할 수 있도록 합니다. 이 기사에서는 물에 적신 아몬드가 건강, 피부 및 모발에 어떻게 도움이 되는지에 대해 이야기하고 있습니다.
불린 아몬드의 건강상의 이점:
담근 아몬드의 건강상의 이점은 거의 무제한입니다. 여기에 이 '놀라운 음식'의 가장 중요한 의학적 가치 중 일부를 정리했습니다.
- 불린 아몬드는 전체 소화 과정을 촉진하여 음식을 더 부드럽고 빠르게 소화할 수 있습니다. 너트의 외부 층에는 특정 효소 억제제가 포함되어 있으며, 이 억제제는 물에 담그면 수분의 존재로 인해 방출됩니다. 그것은 씨앗을 활성화하고 쉽게 소화할 수 있게 하며 사람들이 최대한의 영양을 섭취할 수 있도록 합니다. 담근 아몬드는 또한 음식에 존재하는 지방에 작용하고 소화를 돕는 지질 분해 효소 '리파제'를 방출합니다.
- 임산부에게 매우 유익합니다. 수분이 견과류에 존재하는 영양소의 가용성을 증가시키면, 견과류는 태아뿐 아니라 산모가 될 사람 모두에게 궁극적인 영양과 에너지를 제공합니다. 또한, 아몬드의 엽산 함량은 아기를 분만하는 데 문제가 없도록 하고 신생아가 선천적 기형을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 과학자들은 하루에 4~6개의 담근 아몬드를 섭취하면 뇌 강장제 목적에 도움이 되고 중추신경계(CNS)의 기능을 크게 향상시킬 수 있음을 증명했습니다. 필수 지방이 풍부하여 기억력을 선명하게 하고 성장하는 아이들의 지능을 크게 향상시킬 수 있습니다.
- 아몬드를 물에 담그면 콜레스테롤 수치를 크게 낮출 수 있습니다. 기본적으로 그들은 단일불포화지방산(MUFA)을 함유하고 있어 혈류에서 저밀도 지단백(LDL) 또는 '나쁜 콜레스테롤'의 양을 낮춥니다. 견과류의 비타민 E 함량은 LDL과 싸우고 신체의 고밀도 지단백(HDL) 수치를 높이는 데에도 도움이 됩니다.
- 불린 아몬드로 콜레스테롤 수치를 조절하면 심장 건강을 유지할 수 있습니다. 건강한 심혈관계에 필요한 단백질, 칼륨, 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 이 외에도 아몬드에는 항산화 비타민인 비타민 E가 풍부하여 몇 가지 치명적인 심장병을 퇴치합니다.
- 급성 고혈압은 담근 아몬드로도 치료할 수 있습니다. 견과류의 낮은 나트륨과 높은 칼륨 함량은 혈압 상승을 예방할 수 있습니다. 또한 씨앗에 함유된 마그네슘과 엽산은 동맥 울혈 가능성을 낮추는 데 도움이 됩니다.
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불린 아몬드는 당뇨병 치료에 탁월한 천연 치료제입니다. 혈당 수치를 조절하고 데이지를 멀리하는 데 도움이 됩니다.
- 불린 아몬드처럼 체중 감량을 촉진할 수 있는 화학 또는 유기 화합물은 거의 없습니다. 단일불포화 지방이 풍부하여 음식에 대한 갈망을 충족시키고 추가 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 만성 변비로 고통받는 사람들은 불린 아몬드를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 견과류는 불용성 섬유로 가득 차 있어 신체의 조사료를 증가시키고 문제를 제거하는 데 도움이 됩니다.
피부를 위한 담근 아몬드의 이점:
불린 아몬드를 규칙적으로 섭취하고 외부에 바르면 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 다음은 훌륭한 미용상의 이점 중 일부입니다.
- 불린 아몬드는 으깨서 피부에 천연 보습제로 바를 수 있습니다. 피부가 건조하다면 휘핑크림과 아몬드를 섞어서 매일 마스크를 사용해도 좋다. 그것은 당신의 피부에 영양을 공급하고 충분히 수분을 공급할 것입니다. 결과적으로 부드럽고 유연하며 매끄러운 피부를 갖게 됩니다.
- 피부톤을 개선하고 잃어버린 광채를 되찾고 싶다면 불린 아몬드가 많은 도움이 될 수 있습니다. 손상된 피부 조직을 내부적으로 복구하고 새로운 세포의 형성을 가속화합니다. 따라서 피부의 색조와 질감이 상당히 향상됩니다.
- 아몬드를 담그면 쉽게 노화를 예방할 수 있습니다. 이 견과류에 함유된 비타민 E 및 기타 항산화제는 신체에서 유해한 자유 라디칼을 제거할 수 있습니다. 결과적으로 노화 과정이 지연되고 더 오랫동안 젊어 보이는 상태를 유지하게 됩니다.
- 불린 아몬드 페이스트는 얼굴은 물론 전신에 천연 스크럽제로 사용할 수 있습니다. 여기에 우유, 레몬 또는 꿀을 넣고 다른 팩을 준비할 수 있습니다. 피부 각질을 제거하는 데 매우 효과적이며 신선하고 새로운 모습을 선사합니다.
- 불린 아몬드 페이스트는 피부 염증을 치료하는 데 사용할 수도 있습니다. 뾰루지나 갈라진 피부에 씨앗의 진정 성분이 가려움증과 자극을 빠르게 완화시켜 줍니다.
모발에 담근 아몬드의 장점:
불린 아몬드는 건강이나 피부에 유익할 뿐만 아니라 올바른 방법으로 사용하면 길고 매끄러운 머릿결을 제공할 수 있습니다. 다음은 모발을 위한 이 마법 같은 음식의 이점입니다.
- 아몬드 몇 개를 물에 밤새 불려두었다가 다음날 아침에 으깬 다음 올리브 오일을 적당량 섞어 헤어 마스크를 만든다. 매일 두피와 모발에 바르세요. 부드럽고 건강한 머릿결을 만들어주는 멋진 천연 컨디셔너입니다.
- 아몬드는 앞서 언급했듯이 영양가가 매우 높습니다. 따라서 불린 아몬드를 먹거나 두피에 페이스트를 사용하면 모발에 영양을 공급하고 모발을 더 강하게 만들 수 있습니다. 또한 심각한 모발 손상을 복구하고 잦은 탈모를 줄이며 새로운 모낭의 성장을 돕습니다.
- 불린 아몬드도 머릿단에 윤기와 광택을 더해줍니다. 모발 뿌리에 직접 작용합니다.
따라서 아침 식단에 담근 아몬드를 포함시키십시오. 아름다워라! 잊지 말고 댓글을 남겨주세요.
