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Jackfruit(Kathal)의 13가지 놀라운 이점 및 용도

Jackfruit은 열대 과일로 과일 맛, 독특한 크기 및 달콤한 맛으로 유명합니다. 비타민, 미네랄, 섬유질 및 에너지가 풍부합니다. 또한 포화 지방이나 콜레스테롤이 없습니다. 주로 남서부 열대 우림에서 발견되며 주로 인도의 열대 지방에서 재배됩니다. jackfruit 나무는 인도의 많은 지역에서 야생에서 자라고 있는 것을 발견할 수 있는 것입니다. 인도 이외의 태국, 말레이시아, 인도네시아, 브라질 등에서 찾을 수 있습니다.

잭프루트 혜택

여기에서는 이 과일의 13가지 이점을 편의를 위해 범주로 분류했습니다.

잭프루트의 건강상의 이점:

1. 에너지를 공급하고 즉시 신체에 활력을 줍니다:

잭프루트 100g은 95칼로리를 제공할 수 있습니다. 부드럽고 소화가 잘되며 자당과 과당이 함유되어 있어 즉각적인 에너지를 얻을 수 있고 몸이 즉시 활력을 되찾습니다.

2. 결장 점막 보호:

잭프루트는 식이섬유가 풍부한 과일로, 노출 시간을 줄이고 결장 내 발암성 화학물질에 쉽게 결합하여 결장 점막 보호에 도움을 줍니다.

3. 폐를 보호하고 구강암을 예방:

이 과일에는 비타민 A, 카로틴-베타, 크산틴, 루테인 및 크립토잔틴-베타와 같은 플라보노이드가 거의 포함되어 있지 않으며 이들은 함께 시력 기능에 중요한 역할을 합니다. 그들은 산화 방지제를 함유하고 있으며 비타민 A는 점막과 피부의 무결성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 폐를 보호하고 구강암을 예방하여 신체를 건강하게 유지합니다.

4. 자유 라디칼로부터 보호하고 저항력 증가:

잭프루트에 함유된 높은 함량의 항산화제와 비타민 C는 감염원과 자유 라디칼에 대항하는 신체의 저항력을 증가시킵니다.

5. B-복합체 풍부한 과일:

그래서 여기에 B-복합체 함량이 높은 희귀 과일인 잭 과일이 있습니다. 비타민군, 피리독신 등의 B복합체, 나이아신, 리보플라빈, 엽산 등으로 구성되어 있습니다.

6. 심박수 및 혈압 조절:

칼륨, 망간, 철, 마그네슘 등이 이 과일에 많이 함유되어 있으며 그 중 칼륨은 세포와 체액에 존재하는 중요한 성분으로 심장 박동수와 혈압을 조절합니다. 따라서 맛있고 육즙이 많은 과일은 심장 문제와 혈압 문제를 예방할 수 있습니다.

7. 감염 방지:

앞서 논의한 바와 같이, 그것은 바이러스와 박테리아를 막고 감염으로부터 우리를 보호하여 신체를 건강하게 유지합니다. 이 과일은 백혈구(WBC) 기능을 지원하여 면역 체계를 향상시킵니다.

8. 암으로부터 보호하는 활성산소 제거:

정기적으로 섭취할 경우, 잭프루트의 풍부한 식물성 영양소는 암세포를 발달시키고 자라게 하는 활성산소와 싸워 암을 몸에서 멀리 떨어뜨립니다.

9. 노화 방지 속성:

젊어 보이고 싶다면 꾸준히 섭취해야 하는 과일이다. jackfruit의 노화 방지 특성은 피부를 더 젊게 유지합니다.

10. 항궤양 속성:

Jackfruit는 궤양을 예방할 수도 있습니다.

11. 소화:

잭프루트의 풍부한 섬유질은 배변을 맑게 하여 소화를 쉽게 도와줍니다.

12. 천식 및 빈혈:

jackfruit 식물의 뿌리 추출물은 천식을 조절하고 과일의 철분 함량은 몸에서 빈혈을 예방합니다.

13. 기타:

이 과일은 또한 신체의 혈당 수치를 조절하고 구리 함량은 좋은 갑상선 건강을 유지합니다. 그 안에 들어있는 칼슘은 혈액 응고를 돕습니다. 과일의 칼슘과 마그네슘은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

이 혜택 목록은 jackfruit의 영양 가치와 우수성을 아주 분명하게 보여줍니다!

익지 않은 잭프루트는 일년 내내 시장에서 구할 수 있지만 과일은 대부분 여름이 끝날 무렵에 구할 수 있습니다. 오늘날에도 이러한 과일은 캔과 시장에서 일년 내내 아시아와 우리 나라 인도에서 쉽게 구할 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 매일 식단에 잭프루트를 포함하고 그것이 제공하는 수많은 건강상의 이점을 얻으십시오. 건강을 유지하고 건강을 유지하십시오!