Jackfruit은 열대 과일로 과일 맛, 독특한 크기 및 달콤한 맛으로 유명합니다. 비타민, 미네랄, 섬유질 및 에너지가 풍부합니다. 또한 포화 지방이나 콜레스테롤이 없습니다. 주로 남서부 열대 우림에서 발견되며 주로 인도의 열대 지방에서 재배됩니다. jackfruit 나무는 인도의 많은 지역에서 야생에서 자라고 있는 것을 발견할 수 있는 것입니다. 인도 이외의 태국, 말레이시아, 인도네시아, 브라질 등에서 찾을 수 있습니다.
여기에서는 이 과일의 13가지 이점을 편의를 위해 범주로 분류했습니다.
잭프루트 100g은 95칼로리를 제공할 수 있습니다. 부드럽고 소화가 잘되며 자당과 과당이 함유되어 있어 즉각적인 에너지를 얻을 수 있고 몸이 즉시 활력을 되찾습니다.
잭프루트는 식이섬유가 풍부한 과일로, 노출 시간을 줄이고 결장 내 발암성 화학물질에 쉽게 결합하여 결장 점막 보호에 도움을 줍니다.
이 과일에는 비타민 A, 카로틴-베타, 크산틴, 루테인 및 크립토잔틴-베타와 같은 플라보노이드가 거의 포함되어 있지 않으며 이들은 함께 시력 기능에 중요한 역할을 합니다. 그들은 산화 방지제를 함유하고 있으며 비타민 A는 점막과 피부의 무결성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 폐를 보호하고 구강암을 예방하여 신체를 건강하게 유지합니다.
잭프루트에 함유된 높은 함량의 항산화제와 비타민 C는 감염원과 자유 라디칼에 대항하는 신체의 저항력을 증가시킵니다.
그래서 여기에 B-복합체 함량이 높은 희귀 과일인 잭 과일이 있습니다. 비타민군, 피리독신 등의 B복합체, 나이아신, 리보플라빈, 엽산 등으로 구성되어 있습니다.
칼륨, 망간, 철, 마그네슘 등이 이 과일에 많이 함유되어 있으며 그 중 칼륨은 세포와 체액에 존재하는 중요한 성분으로 심장 박동수와 혈압을 조절합니다. 따라서 맛있고 육즙이 많은 과일은 심장 문제와 혈압 문제를 예방할 수 있습니다.
앞서 논의한 바와 같이, 그것은 바이러스와 박테리아를 막고 감염으로부터 우리를 보호하여 신체를 건강하게 유지합니다. 이 과일은 백혈구(WBC) 기능을 지원하여 면역 체계를 향상시킵니다.
정기적으로 섭취할 경우, 잭프루트의 풍부한 식물성 영양소는 암세포를 발달시키고 자라게 하는 활성산소와 싸워 암을 몸에서 멀리 떨어뜨립니다.
젊어 보이고 싶다면 꾸준히 섭취해야 하는 과일이다. jackfruit의 노화 방지 특성은 피부를 더 젊게 유지합니다.
Jackfruit는 궤양을 예방할 수도 있습니다.
잭프루트의 풍부한 섬유질은 배변을 맑게 하여 소화를 쉽게 도와줍니다.
jackfruit 식물의 뿌리 추출물은 천식을 조절하고 과일의 철분 함량은 몸에서 빈혈을 예방합니다.
이 과일은 또한 신체의 혈당 수치를 조절하고 구리 함량은 좋은 갑상선 건강을 유지합니다. 그 안에 들어있는 칼슘은 혈액 응고를 돕습니다. 과일의 칼슘과 마그네슘은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
이 혜택 목록은 jackfruit의 영양 가치와 우수성을 아주 분명하게 보여줍니다!
익지 않은 잭프루트는 일년 내내 시장에서 구할 수 있지만 과일은 대부분 여름이 끝날 무렵에 구할 수 있습니다. 오늘날에도 이러한 과일은 캔과 시장에서 일년 내내 아시아와 우리 나라 인도에서 쉽게 구할 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 매일 식단에 잭프루트를 포함하고 그것이 제공하는 수많은 건강상의 이점을 얻으십시오. 건강을 유지하고 건강을 유지하십시오!