사과는 가장 건강하고 다재다능한 과일로 간주됩니다. 중앙 아시아가 원산지인 이 놀라운 과일은 전 세계적으로 광범위하게 재배되고 있습니다. 중국은 사과의 최고 생산국 목록에서 1위를 차지했고 미국은 2위를 차지했습니다. 가장 흔한 사과는 빨간 사과, 핑키 레이디 사과, 갈라 사과, 조나골드, 황금빛 맛있는 사과, 후지 사과 등입니다. 이들은 모두 인간의 건강에 똑같이 유익합니다.
사과는 놀라운 건강상의 이점 덕분에 다른 과일보다 세계적인 지배력을 누리고 있습니다. 사과를 섭취하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 생으로 먹거나 과일 샐러드에 추가할 수 있습니다. 'seb ka ras'(힌디어)라고도 하는 사과 주스도 많은 사람들이 좋아하는 음료 중 하나입니다.
사과 주스의 건강상의 이점은 무제한입니다. 여기에서 우리는 그 중 몇 가지를 강조했습니다. 귀중한 정보를 읽고 즐기십시오.
사과는 심장 건강에 유익한 슈퍼 항산화제인 폴리페놀과 플라보노이드의 훌륭한 공급원입니다. 또한, 심장에 중요한 중요한 미네랄인 칼륨을 몸에 제공합니다. 따라서 매일 사과 주스를 1회 섭취하면 심장이 제대로 기능할 수 있습니다.
사과의 독특한 장점 중 하나는 플라보노이드가 함유되어 있다는 것입니다. 이 필수 영양소는 천식 발작을 예방하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한 플라보노이드는 폐를 강하고 효과적으로 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 정기적으로 사과 주스를 섭취하는 사람들이 다른 사람들보다 폐 기능이 더 좋다는 것이 최신 연구에 의해 입증되었습니다.
사과의 알칼리성은 신체의 pH 수준을 유지하는 것 외에도 간에서 파괴적인 독소/폐기물 부산물을 정화하는 데 도움이 됩니다. 사과 껍질에 존재하는 펙틴은 소화 시스템을 촉진합니다.
사과 주스의 다른 몇 가지 이점과 함께 중요한 이점은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 것입니다. 신체의 과도한 콜레스테롤 수치는 수많은 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 따라서 사과나 사과 주스를 매일 섭취하면 이러한 질병에 대한 자신을 강화할 수 있습니다.
사과는 비타민 C, 철분, 붕소 등을 비롯한 여러 가지 건강한 영양소를 제공합니다. 이러한 영양소가 결합하여 뼈 구조를 건강하고 튼튼하게 만듭니다.
사과에 들어 있는 많은 양의 비타민 C는 신체의 면역 체계를 개선할 뿐만 아니라 신체가 세균과 박테리아를 퇴치하는 데 도움을 줍니다.
사과 주스는 종양과 암, 특히 폐암에 대한 최고의 방어자입니다. 플라보노이드와 페놀산은 종양과 암세포의 발달을 예방하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 이러한 화합물은 사과에서 쉽게 구할 수 있습니다.
변비는 대장이 물을 너무 많이 흡수할 때 발생하는 심각한 건강 문제입니다. 사과에는 이 문제에 대한 해결책을 제공하는 소르비톨이 들어 있습니다. 이 물질이 대장에 도달하면 결장으로 물을 끌어들입니다. 이렇게 하면 대변이 부드러워지고 쉽게 통과할 수 있습니다.
사과 주스는 피부와 모발에 놀라운 이점이 있습니다. 염증, 가려움증, 갈라진 피부 및 주름과 같은 피부 관련 문제를 치료하기 위한 자연 요법에 널리 사용됩니다. 모발 두피에 사과 주스를 몇 분 동안 바르면 비듬 및 기타 두피 질환을 예방할 수 있습니다.
사과 주스에는 충분한 양의 비타민 A가 들어 있습니다. 이 비타민은 눈의 시력을 개선하고 눈 장애를 예방하는 데 도움이 됩니다.
사과에는 건강에 좋은 필수 영양소가 많이 포함되어 있기 때문에 대부분의 건강 전문가가 매일 사과 한 개를 섭취할 것을 권장합니다. 사과를 생으로 먹는 것보다 과즙으로 마시는 것을 좋아하는 사람들이 많다. 사과 주스의 영양가는 신선한 사과에서 추출한 경우 생사과와 동일합니다. 시중에서 판매되는 주스에는 일반적으로 사과 주스의 영양가를 낮추는 방부제가 포함되어 있습니다. 따라서 집에서 진짜 사과 주스를 만드는 것이 최대의 효과와 영양을 얻을 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
사과 주스 1인분은 신체에 다량의 비타민, 미네랄 및 항산화제를 제공합니다. 콜레스테롤이 없고 포화 지방과 나트륨이 매우 적은 사과는 가장 건강한 과일입니다. 자세한 내용은 사과의 영양 차트를 살펴보겠습니다.
그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 매일 식단에 사과를 포함하고 이 놀라운 과일이 제공하는 수많은 이점을 얻으십시오!