클레멘타인은 만다린 오렌지과에 속하는 작은 감귤류 과일입니다. 일반적으로 짙은 오렌지색의 광택이 나는 외관을 가지고 있으며 껍질을 벗긴 후 7-14개의 조각으로 쉽게 분리될 수 있습니다. 씨 없는 귤과 크리스마스 오렌지라고도 합니다. 하나는 전체 과일로 즐기거나 다른 과일 및 그린 샐러드에 통합할 수 있습니다.
영양가가 높기 때문에 클레멘 타인 과일은 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 인기 있는 건강상의 이점 중 일부입니다.
리모넨 리날로올, α-피넨, α-테르피네올, β-피넨 및 미르센과 같은 수많은 강력한 항산화제의 공급원인 클레멘타인은 자유 라디칼 손상으로부터 인체를 보호합니다. 대사 반응 중에 생성되는 이러한 자유 라디칼은 치료하지 않으면 암과 같은 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.
다른 가족 구성원과 마찬가지로 클레멘타인도 비타민 C가 풍부합니다. 이 비타민은 인체가 내부에서 생성할 수 없기 때문에 외부에서 섭취해야 하는 비타민입니다. 클레멘타인을 꾸준히 섭취하면 몸에 비타민C가 채워져 고혈압, 동맥경화 등 각종 질병을 예방할 수 있다. 또한, 비타민 C는 인간의 면역 체계를 강화하고 심혈관 질환과 싸우는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
클레멘타인은 소화 시스템의 원활한 기능을 보장하고 변비와 같은 소화 관련 장애를 예방하는 고농축 식이 섬유를 함유하고 있습니다.
클레멘 타인은 매우 적은 양의 지방과 칼로리를 함유하고 있기 때문에 여분의 파운드를 빼는 작업에 많은 도움이 됩니다. 또한 즙이 풍부하여 배고플 때 배를 채울 수 있어 과체중을 빠르게 줄이는 데 도움이 됩니다.
클레멘틴에 함유된 적절한 양의 베타 카로틴과 아스코르브산은 시력에 좋은 과일입니다. 연구원들은 이러한 물질을 정기적으로 섭취하는 것이 노화 관련 시력 상실을 예방하는 역할을 한다는 것을 보여주었습니다. 또한 적혈구 생성과 빈혈 예방에 필요한 엽산도 함유하고 있습니다.
클레멘타인의 향긋한 냄새는 물질의 분비를 촉발하여 뇌 내 신경 전달 물질로 스트레스를 완화하고 몸과 마음을 상쾌하고 활력있게 만듭니다.
클레멘 타인은 또한 인간의 피부에 매우 유익합니다. 위에서 언급했듯이 클레멘 타인은 다량의 구연산과 비타민 C를 함유하고 있습니다. 따라서 잡티를 유발하는 박테리아를 제거하고 콜라겐 생성을 촉진하여 수정같이 맑고 건강한 피부로 가꾸어 줍니다.
크기는 작지만 육즙이 풍부하고 맛있는 클레멘타인은 영양가가 높습니다. 클레멘타인은 비타민 C로 가득 차 있으며 비타민 C의 일일 요구량을 거의 100% 충족하는 것으로 밝혀졌습니다.
또한 다양한 기타 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 표준 100g의 클레멘타인은 비타민 B, 엽산, 칼슘, 철, 칼륨, 구리 및 기타 여러 필수 영양소의 놀라운 양을 신체에 보충합니다.
여기에서 클레멘 타인의 완전한 영양 도표를 제공했습니다. 이 작은 '크리스마스 오렌지'가 실제로 얼마나 영양가 있고 건강에 좋은지 이해하는 데 도움이 될 것입니다!
자, 이제 클레멘타인의 영양 및 건강상의 이점을 완전히 이해하셨으므로 이제부터 이 건강하고 저칼로리 과일을 일상적인 식단에 포함시키십시오.