오이 주스는 건강하고 영양가가 높으며 다재다능한 음료입니다. 오이는 수분 함량이 높고 비타민 K, 실리카, 비타민 A, 비타민 C 및 엽록소를 함유하고 있습니다. 많은 사람들이 식단에 오이 주스를 추가하여 피부, 손톱 및 머리카락의 수준을 높입니다. 자주 섭취하면 높은 활력 징후와 요로 결석을 치료합니다. 오이 주스는 감미료 및 다양한 주스와 혼합하여 풍미를 더할 수 있습니다. 이 야채의 마법에 대해 자세히 알아보려면 더 읽어보세요.
여기에 오이 주스의 이점이 나열되어 있습니다.
오이는 비타민 B를 풍부하게 공급합니다(1).
오이는 95%가 수분으로 이루어져 있어 체내 수분을 유지하고 독소를 제거합니다. 오이는 신체가 하루에 필요로 하는 대부분의 비타민을 함유하고 있습니다(2).
부은 눈 위에 오이 조각을 놓고(3), 오이의 약효 성분이 등 덩어리를 자릅니다. 오이의 황 함량은 모발 성장을 촉진합니다(4).
오이는 lariciresinol, pinoresinol 및 secoisolariciresinol을 포함하는 속담입니다. 이 3가지 리그난은 암종, 성선암, 여성 내부 생식기암 및 선암종뿐만 아니라 많은 암(5) 종류의 위험 감소와 관련하여 강력한 분석 이력을 가지고 있습니다.
뿌연 거울을 제거합니다. 오이 조각을 거울에 문지르면 거울에 김서림이 제거됩니다.
오이 조각을 가져 와서 혀와 함께 30 초 동안 입 위쪽을 누르면 위험한 호흡을 가한 입 안의 미생물을 화학 물질로 죽일 수 있습니다 (6).
아침 숙취나 두통을 피하기 위해; 자기 전에 오이 조각을 먹습니다(7). 오이에는 여러 가지 필수 영양소를 보충하기에 충분한 설탕, 비타민 B 및 전해질이 함유되어 있어 두통의 강도를 줄여줍니다.
오이는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높기 때문에 과도한 체중 감량을 원하는 사람들에게 완벽한 식단입니다. 오이의 높은 수분 함량과 식이 섬유는 소화를 돕는 시스템에서 독소를 제거하는 데 효과적입니다(8). 매일 오이를 섭취하면 만성 변비를 치료할 수 있습니다.
오이 주스는 당뇨병 환자에게 도움이 되는 것으로 밝혀진 혈당 강하제를 제조하기 위해 외분비선 세포에 필요합니다(9). 연구원들은 오이의 스테롤이라고 하는 화합물이 스테로이드 알코올 수치를 낮출 수 있다는 것을 발견했습니다. 오이에는 칼륨과 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 이것은 규칙적인 활력 징후를 유지하는 데 효과적입니다. 따라서 오이는 낮거나 높은 활력 징후를 치료하는 데 좋은 선택이 됩니다.
오이는 결합 조직을 강화하여 관절 건강을 돕고 촉진하는 것으로 여겨지는 이산화규소의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 또한 비타민 A, B1, B6, C, D, K, 엽산, 칼슘 및 마그네슘으로 구성되어 있습니다. 또한 산 수치를 낮추어 관절염 통증을 완화합니다(10).
[읽기:눈에 도움이 되는 오이]
오이 주스는 화학 반응과 영양소 손실을 방지하기 위해 추출 후 15-20분 이내에 섭취해야 합니다.
오이 주스를 얻는 가장 간단한 방법은 가열하지 않고 생으로 먹는 것입니다.
당근, 토마토, 비트를 오이와 함께 소금, 후추와 함께 추가하면 상쾌한 건강 음료가 됩니다.
이상적으로 오이 주스는 공기에 노출되지 않아야 하며 추출한 후 몇 분 이내에 섭취해야 합니다.
기사가 유익한 정보였기를 바랍니다. 의견을 공유해 주십시오.