엘더베리는 지구상에서 가장 유혹적이고 맛있는 과일 중 하나입니다. 이 보라색, 즙이 많은 과일의 시각적 아름다움은 정말 거부할 수 없습니다. 셀 수 없이 많은 유익한 영양소가 들어 있어 수많은 미용과 건강상의 이점을 제공합니다.
아래로 스크롤하여 부드럽고 통통한 엘더베리의 영양가와 인기 있는 건강상의 이점을 찾으십시오.
비타민 C, 플라보노이드, 안토시아닌 및 기타 여러 강력한 항산화제가 농축된 엘더베리는 면역 강화 성분으로 홍보되었습니다. 기침, 감기, 독감 및 편도선염과 같은 바이러스 및 세균 감염을 예방하는 훌륭한 자연 치료제입니다.
강력한 항산화제 덕분에 엘더베리는 암세포의 성장을 예방하고 억제하는 놀라운 작용을 합니다. 뿐만 아니라, 이러한 항산화제는 방치할 경우 암으로 변하고 건강한 세포를 악화시키는 경향이 있는 자유 라디칼에 대해 맹렬한 싸움을 합니다.
엘더베리 추출물에는 인체의 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려진 물질인 시니딘 글루코사이드가 다량 함유되어 있습니다. 콜레스테롤 문제가 있는 사람들은 일상적인 식단에 엘더베리를 포함하는 것이 좋습니다.
타고난 노화 방지 및 자유 라디칼 퇴치 특성이 주입된 엘더베리는 피부를 오랫동안 빛나고 젊게 유지합니다. 또한 천연 해독제 역할을 하는 엘더베리는 발진, 종기 및 흉터와 같은 고통스러운 피부 상태를 예방하는 데도 도움이 됩니다.
수세기 동안 당근은 시력 향상 속성으로 알려져 왔습니다. 하지만 당근이 당신의 입맛에 맞지 않는다면 엘더베리로 대체하는 것을 생각해 보세요. 비타민 A와 B6가 풍부한 이 베리는 황반 변성 및 녹내장과 같은 다양한 눈 상태를 완화하고 예방하여 시력을 오래 지속시켜 줍니다.
엘더베리는 필수 비타민과 미네랄의 발전소입니다. 이러한 강력한 영양소는 엘더베리를 치유력이 뛰어난 건강한 간식으로 만듭니다. 엘더베리 100g에는 비타민 C 60%, 비타민 A 12%, 비타민 B6 11%, 티아민 5%, 리보플라빈 4%가 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 모든 비타민은 몸을 건강하게 유지하기 위해 함께 작용합니다.
이 식용 열매는 또한 놀라운 미네랄 함량을 가지고 있습니다. 각각 9%의 철, 8%의 칼륨, 4%의 칼슘과 인이 함유된 엘더베리는 모든 신체 시스템의 원활한 기능을 보장합니다.
또한 소화 시스템을 강화할 수 있는 섬유질이 풍부한 과일을 찾고 있다면 엘더베리가 식단에 큰 도움이 될 수 있습니다. 엘더베리 1인분은 일일 섬유질 요구량의 28%를 충족하고 소화 시스템이 효율적으로 작동하도록 하는 데 충분합니다!
100g(3.5oz)당 영양가 에너지305kJ(73kcal)탄수화물18.4g– 식이섬유7g지방0.5g단백질0.66g물79.80g비타민 A equiv.30μg(4%)티아민(vit. B1 )0.07mg(6%)리보플라빈(vit. B2 )0.06mg(5%)나이아신(vit. B3 )0.5mg(3%)판토텐산(B5 )0.14mg(3%)비타민 B6 0.23mg(18%)엽산(vit. B9 )6μg(2%)비타민 C36mg(43%)칼슘38mg(4%)철1.6mg(12%)마그네슘5mg(1%)인39mg(6%)칼륨280mg(6%)아연0.11mg (1%)경고:
당신이 기사를 읽는 것이 좋기를 바랍니다. 다음에 과일을 구입할 때 꼭 구입하고 엘더베리가 제공하는 수많은 건강 및 미용상의 이점을 누리십시오!