건포도는 북아시아, 중부 유럽, 아메리카 및 뉴질랜드에서 발견되는 식용 열매입니다. 다양한 품종이 있으며 일반적으로 약간의 신맛과 함께 달콤한 맛이 납니다.
작은 크기에도 불구하고 이 열매는 영양가가 높고 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 기사에서는 건포도의 영양가와 건강상의 이점에 대해 자세히 설명합니다. 즐겁게 읽어주세요!
검은색, 빨간색 및 흰색 품종에서 발견되는 건포도는 오랫동안 치료적 특성으로 높이 평가되어 왔으며 따라서 여러 건강 문제를 해결하는 데 사용됩니다. 이 맛있는 작은 과일을 정기적으로 섭취하면 평생 동안 완벽한 시력과 면역 체계를 유지할 수 있습니다. 건포도의 인기 있는 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
자연적으로 비타민 C가 풍부한 블랙커런트는 심혈관 질환을 예방 및 치료하고 연약한 혈우병 모세혈관의 저항력을 높이는 데 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다.
건포도는 동맥 고혈압을 감소시키고 폐경으로 인한 약한 말초 순환을 강화합니다.
수렴성이 있기 때문에 소수의 건포도는 설사와 이질을 퇴치하는 데 도움이 되는 동시에 상쾌하고 활력이 넘치는 느낌을 줍니다.
이 즙이 많은 과일은 체내 해독과 혈중 콜레스테롤 수치 유지에도 도움이 됩니다.
건포도에 존재하는 강력한 항산화제는 건포도를 천연 노화 방지제로 만들어주며, 이는 신장 결석과 암의 발병을 예방하는 데도 효과가 있습니다.
건포도의 항염 특성은 모든 종류의 알레르기를 퇴치할 수 있을 만큼 강력하기 때문에 급성 및 만성 알레르기 및 관절 염증으로 고통받는 사람들은 건포도 섭취를 권장합니다.
블랙커런트의 부산물은 알츠하이머병 치료에 탁월한 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 또한 약초에서 편도선염, 기침 및 잇몸 질환을 치료하는 데 사용합니다.
마지막으로, 이 식용 베리는 류머티즘, 관절염, 통풍, 요로 감염 및 눈의 피로에도 매우 유익한 것으로 입증되었습니다.
건포도는 자연적으로 높은 영양가 덕분에 "열매의 왕"이라고 불릴 수 있습니다. 과일에는 철, 칼륨, 인, 칼슘, 아연 등과 같은 다양한 필수 미네랄이 고농축되어 있습니다. 또한, 그들은 중요한 비타민의 발전소이기도 합니다. 건포도 100g은 비타민 A, B(1, 2, 3, 5, 6, 9), C, H 및 K로 시스템을 보충합니다.
해류는 또한 우리 몸의 시스템이 원활하게 기능하는 데 필요한 식이 섬유뿐만 아니라 지방산과 과일산이 풍부한 것으로 밝혀졌습니다. 또한 이 즙이 많은 베리에는 강력한 항산화제와 항염증 특성이 포함되어 있어 건강에 매우 좋습니다.
이것은 건포도의 영양가에 대한 간략한 설명이었습니다. 다음은 이 맛있는 과일이 당신에게 무엇을 제공하는지 알려주는 건포도의 완전한 영양 데이터베이스입니다:
100g(3.5oz)당 건포도의 영양가 추정치:건포도의 영양소, 유럽식 검정, 생출처: 표준 참조용 USDA 국립 영양소 데이터베이스
이제 건포도의 정기적인 섭취와 관련된 모든 건강상의 이점을 이해하셨기를 바랍니다. 따라서 이 맛있는 과일을 일상적인 식단에 포함시켜 다양한 건강상의 이점을 얻으십시오!
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