비트 뿌리 주스는 많은 이점으로 인해 슈퍼 푸드의 지위로 올라갔습니다. 하지만 체력을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 아니면 피부의 흠집을 제거하시겠습니까?
비트 뿌리 주스에는 피부, 모발 및 건강에 제공하는 다소 놀라운 이점이 있습니다. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요!
필요한 것
해야 할 일
이 작업을 얼마나 자주 수행해야 합니까
이 치료는 일주일에 한 번 할 수 있습니다. 비트 주스는 얼룩을 남길 수 있으므로 밤에 하는 것이 좋습니다.
작동하는 이유
비트 뿌리 주스는 항산화제의 탁월한 공급원이며, 이것이 바로 국소 적용이 노화 방지 효과가 있는 이유입니다(1). 산화는 중요한 과정이지만 세포 수준에서 손상을 일으킬 수 있는 자유 라디칼을 생성하여 노화의 징후를 초래합니다. 비트 뿌리 주스에 함유된 항산화제는 이러한 자유 라디칼을 중화하고 주름과 잔주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.
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작동하는 이유
비타민 C는 색소 침착과 잡티를 줄이고 피부 톤을 균일하게 하는 데 매우 효과적입니다(2). 비트 뿌리 주스는 상당한 양의 비타민 C를 함유하고 있으며 피부 변색 및 색소 침착을 돕습니다(3).
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작동하는 이유
비트 뿌리는 피부를 부드럽고 유연하게 만들 수 있습니다. 죽은 세포(4)의 최상층을 제거하기 때문입니다. 비트 주스를 마시는 것도 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
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비트 뿌리 주스의 또 다른 이점은 탈모 예방에 도움이 될 수 있다는 것입니다.
작동하는 이유
칼륨 결핍은 종종 탈모와 관련이 있습니다. 모발 성장에 중요한 영양소입니다. 비트 뿌리 주스는 칼륨의 좋은 공급원이므로 섭취하면 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진할 수 있습니다(5).
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비트 뿌리 주스는 종종 해독 다이어트에 사용됩니다. 간 기능 개선에 도움을 주어 체내 독소 제거에 도움이 되기 때문입니다.
작동하는 이유
비트 뿌리 주스에는 간을 손상으로부터 보호하는 글루타티온이라는 항산화제가 들어 있습니다(6). 또한 간 세포의 재생을 촉진하고 간 내 지방 합성을 개선합니다.
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신체가 제대로 기능하려면 헤모글로빈이 최적의 수준을 유지하는 것이 매우 필요합니다. 낮은 헤모글로빈 수치는 빈혈을 유발할 수 있으며, 비트 뿌리 주스를 정기적으로 섭취하면 예방할 수 있습니다.
작동하는 이유
헤모글로빈 생성에는 철, 엽산 및 비타민 B12가 필요합니다. 비트 뿌리는 엽산의 훌륭한 공급원이며 철분의 상당히 좋은 공급원입니다(7). 사실, 빈혈 환자는 종종 식단에 비트 뿌리를 포함하도록 요청받습니다.
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염증은 일반적으로 외상이나 감염에 대한 반응으로 면역 체계가 작동한다는 신호입니다. 그러나 발적, 부기 및 통증을 포함하는 증상은 많은 불편함을 유발할 수 있습니다. 비트 주스를 섭취하면 염증이 감소하는 것으로 나타났습니다.
작동하는 이유
비트 뿌리 주스에는 항염증 특성을 나타내는 베타레인이 포함되어 있습니다(8).
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비트 뿌리 주스의 가장 놀라운 건강상의 이점 중 하나는 암 예방입니다. 최근 연구에 따르면 비트 뿌리 주스가 항암 특성을 나타내는 것으로 나타났습니다.
작동하는 이유
암세포는 상승된 산소 수준에 잘 반응하지 않으며 비트 뿌리 주스는 세포의 산소 섭취량 증가에 도움이 됩니다(9). 비트 뿌리 주스는 본질적으로 알칼리성이어서 산증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 암세포는 산성 조건에서 번성하며 비트 주스를 섭취하면 암세포에게 적대적인 환경이 조성됩니다. 비트 뿌리의 항암 특성은 베타닌(10)이라는 화합물의 존재 때문이기도 합니다.
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신체가 최적으로 기능하려면 해를 입힐 수 있는 독소를 제거해야 합니다. 비트 뿌리 주스는 신체의 해독 과정에 도움이 될 수 있습니다.
작동하는 이유
비트 뿌리 주스에는 신체가 독소를 배출하는 데 도움이 되는 베타레인이라는 특정 화합물이 있습니다(11).
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비트 뿌리 주스를 보충제로 사용하면 체력을 높이고 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
작동하는 이유
비트 뿌리는 근육으로의 더 나은 산소 순환을 도우므로 결과적으로 체력이 향상되고 성능이 향상됩니다(12).
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치매는 일반적으로 노인에게서 관찰됩니다. 그것은 인지 기능의 상실로 기억력 손상, 성격 변화 및 잘못된 추론을 초래합니다. 치료법을 찾거나 진행을 지연시키려는 많은 연구가 있었고 비트 뿌리 주스는 그것을 예방하는 방법으로 예고되었습니다.
작동하는 이유
나이가 들면 인지 능력이 떨어지기 시작합니다. 그 주요 원인 중 하나는 뇌로의 혈류 감소입니다. 치매와 같은 인지 장애를 예방하기 위해 수행된 연구는 혈류 증가가 상태를 예방하거나 지연시킬 수 있다는 가정 하에 작동했습니다. 뇌로 가는 혈류를 증가시키기 위해 질산염이 풍부한 음식을 구두로 투여했습니다. 질산염은 아산화질소를 형성하여 혈류를 개선합니다. 질산염의 풍부한 공급원인 비트 주스를 규칙적으로 섭취하면 뇌로의 산소 공급이 상당히 개선되고 정신 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다(13).
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고혈압은 전반적인 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 일반적으로 혈류에 어려움을 일으키는 혈관 수축의 결과입니다. 이것은 혈액을 펌프질하기 위해 심장에 더 많은 압력을 가하고 마모 과정을 가속화합니다. 세계에서 가장 건강한 식품 중 하나로 여겨지는 비트 주스는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
작동하는 이유
여러 연구에 따르면 비트 뿌리 주스의 섭취는 혈압을 상당히 낮추는 것으로 나타났습니다(14). 이것은 비트 뿌리에 질산염이 풍부하기 때문입니다. 질산염은 분해되어 혈관 확장제인 아산화질소를 형성하기 때문에 우리 몸에 중요합니다. 이는 더 많은 혈류를 수용하기 위해 혈관을 확장하고 심장에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 됨을 의미합니다.
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주의
비트 주스는 적당량 섭취하면 안전하지만 비트 주스를 과도하게 마시면 칼슘 수치가 낮아지고 신장 질환이 악화될 수 있습니다(15).
비트 뿌리 주스는 소변이 분홍색이나 빨간색으로 변하는 비트뇨증(beeturia)이라는 상태를 유발할 수도 있습니다(16). 유해한 것으로 간주되지는 않지만 철분 결핍을 나타낼 수 있습니다.
사탕무 주스 만드는 법을 알고 있습니까? 대부분의 신선한 주스와 마찬가지로 비트 뿌리 주스는 오래 보관할 수 없습니다. 비트 뿌리 주스를 준비하는 경우 즉시 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 착즙 시 발생하는 열과 산화로 인해 주스가 변질될 수 있기 때문입니다.
며칠 이내에 섭취해야 하는 경우 주스를 냉장고에 보관할 수 있습니다. 레몬이나 라임 주스 또는 구연산을 함유한 다른 과일을 추가하면 천연 방부제 역할을 하기 때문에 주스의 유통 기한을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 밀폐된 유리 용기를 사용하여 주스를 보관해야 합니다.
주스를 보존하는 또 다른 방법은 얼리는 것입니다. 하지만 이로 인해 영양분이 손실될 수 있습니다.
항상 신선하고 생 비트 뿌리에서 주스를 추출하십시오. 비트 뿌리를 요리하거나 찌면 영양가가 떨어질 수 있습니다.
비트 뿌리 주스는 본질적으로 유리잔에 담긴 건강입니다. 따라서 식단에 포함시키십시오. 아래 댓글 섹션에서 비트 뿌리 레시피를 공유하는 것을 잊지 마세요.