한 식물에서 다소 놀라운 건강상의 이점을 얻을 수 있다면 그것에 대해 자세히 알아보시지 않겠습니까?
이 식물은 Tayberry라고합니다. Tayberry는 집에서 정원에서 자라며 흔히 볼 수 있는 과일입니다. 생으로 먹기도 하고 익혀 먹기도 하며 주로 디저트에 사용되며 다른 베리에 비해 산도가 낮지만 강한 신맛이 특징입니다.
독특한 맛과 선호도 외에도 이 과일에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이 과일은 블랙베리와 라즈베리의 교배에 의해 형성된 하이브리드 베리로 분류됩니다. 그 과일은 스코틀랜드에서 인정되었습니다. 이 열매를 알면 그 유익을 최대한 활용하는 데 도움이 될 것입니다. 이 기사에서는 이 놀라운 과일의 영양소와 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.
Tayberry는 비타민 C가 풍부하여 감귤류 과일입니다. 상처 치유에 매우 효과적이며 노화 방지 효과가 있으며 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다.
이 과일의 영양소는 신체에 필수적인 철분을 공급하는 데에도 도움이 됩니다.
플라보노이드는 또한 테이베리에 존재하여 우리 몸 세포의 재생과 복구에 도움이 됩니다. 따라서 어린이와 같이 연약한 연령에 섭취하는 것이 좋으며, 임신 중에는 여성도 섭취하는 것이 좋습니다.
이 과일은 태어날 아기의 신경관 결손을 예방하는 데 도움이 되기 때문에 일반적으로 임산부에게 권장됩니다.
설사 치료에도 효과가 있고 그 잎사귀는 잇몸 출혈을 치료하는 데 도움이 됩니다.
테이 베리는 또한 와인을 만드는 데 사용됩니다. 건강상의 이점이 많으며 다른 블렌드 와인에는 없는 상쾌한 맛을 더해줍니다.
잼과 파이에 Tayberry를 사용하면 많은 질병에 대한 훌륭한 치료제 역할을 하는 영양가 높은 과일이 되므로 매일 식단에 포함시켜야 합니다.
어떤 건강상의 이점도 혼자 오는 것은 아닙니다. 과일과 관련된 놀라운 영양가가 있을 때만 이러한 혜택이 많이 제공됩니다. USDA 승인 통계에 따르면 테이베리 한 컵(100g)에는 다음이 포함됩니다.
1. 25칼로리
2. 탄수화물 11.94g
3. 단백질 1.2g
4. 설탕 4.42g
5. 비타민 33IU
6. 칼슘 함량은 약 14g입니다.
7. 철분은 16g입니다.
위의 데이터는 이 과일이 탄수화물의 좋은 공급원임을 분명히 나타냅니다. 그것은 또한 과당 2.35g과 포도당 1.86g으로 분할된 좋은 비율의 천연 설탕을 함유하고 있습니다. 마그네슘 및 인과 같은 미네랄도 테이베리에 함유되어 있어 우리 몸의 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 과일에는 또한 약 6.5g의 섬유질이 포함되어 있으므로 섬유질이 풍부한 공급원으로 간주됩니다. 섬유질 함량은 배변을 용이하게 하므로 매일 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
과일로서의 테이베리는 맛있고 건강하며 영양가가 높으며 대부분 이용 가능합니다. 다양한 요리에 추가하고 잼, 피클 및 타르트 형태로 어린이와 성인 모두에게 제공하여 최대한 활용하십시오. 맛있는 간식 드시고 건강하세요.
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