특히 여름에 과즙이 많고 달콤한 배를 좋아하지 않는 사람이 있습니까? 특히 아이들을 위한 냉각 효과를 얻기 위해 섬유질이 풍부한 육즙으로 많이 필요한 안도감을 제공합니다. 섬유질을 많이 함유하고 있으며 항산화제는 면역력을 향상시키는 많은 건강 문제를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 현지 이름에는 'Perikkai가 포함됩니다. ' 텔루구어로 'Nashpati ' 힌디어로 '페리카이 ' 타밀어로 '사바리일 ' 말라얄람어로 '나스파티 ' 구자라트어로 'Nashpatti ' 및 'Naakh ' 또는 '나슈파티 ' 펀자브어로
다음은 유용할 수 있는 건강에 대한 몇 가지 중요한 배 과일의 이점입니다.
배에 함유된 비타민 C, 비타민 K, 구리는 우리 몸의 세포를 손상시키는 자유 라디칼과 싸웁니다.
배의 이점에는 섬유소가 포함되어 있어 체내 콜레스테롤을 감소시켜 심장병으로부터 우리를 보호합니다. 배와 같이 섬유질이 풍부한 음식을 매일 섭취하면 뇌졸중의 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있습니다.
배에 함유된 고함량 식이섬유는 발암성 세포를 제거하여 결합하여 대장암을 예방합니다. 하루에 배 한 개는 폐경 후 여성의 유방암을 최대 34%까지 예방할 수 있습니다.
배는 다른 과일에 비해 섭취 시 알레르기 반응의 가능성이 적기 때문에 유아에게 줄 수 있는 몇 안 되는 과일 중 하나입니다.
약간 달긴 하지만 글리세린 지수가 낮고 섬유질 함량이 높은 배는 혈액 내 당 수치를 조절하고 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
비타민 C 및 구리와 같은 항산화제의 함량이 높으면 신체의 면역 체계를 강화하여 다양한 질병에 대항하는 데 도움이 됩니다.
오늘날 뼈 문제는 매우 일반적입니다. 따라서 이러한 뼈를 건강하게 유지하고 골다공증을 예방하기 위해서는 신체의 pH를 유지하고 하루 권장량의 칼슘을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 신체의 pH는 매일 과일과 채소를 섭취함으로써 식단을 통해 유지할 수 있습니다. 붕소가 풍부한 배는 쉽게 섭취되는 칼슘을 흡수하는 데 도움이 됩니다.
배의 높은 포도당 함량은 허약함을 느낄 때 즉각적인 에너지를 제공합니다. 체내에 매우 빠르게 흡수되어 에너지로 전환됩니다.
중간 크기의 배에는 일일 권장 섬유소 섭취량의 약 20-25%가 포함되어 있습니다. 섬유질이 불용성이어서 결장을 쉽게 이동하고 결장 폴립을 예방합니다. 높은 섬유질 함량은 소화를 돕고 개선합니다.
엽산은 임산부가 태아를 기형아로부터 안전하게 보호하는 데 매우 중요합니다. 배에 함유된 엽산은 이 문제를 해결하는 데 도움이 되며 임신 기간 동안 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다.
배는 저자극성이며 산도가 낮은 과일이기 때문에 이유식을 하는 아이들에게 항상 주는 것이 좋습니다. 따라서 소화와 관련된 문제를 일으키지 않습니다. 이 과일은 껍질을 벗기고 가열한 다음 퓌레로 만들 수 있습니다. 껍질도 먹일 수 있지만 어린이를 다칠 수 있는 날카로운 모서리가 없도록 주의하는 것이 매우 중요합니다. 설사가 있는 어린이에게 배를 주어서는 안 됩니다.
배는 정기적으로 섭취하면 담낭 문제, 대장염, 관절염 및 통풍을 예방하는 데 도움이 됩니다.
배에 함유된 항암 글루타티온과 항산화 물질은 혈압 조절에 도움이 됩니다.
배는 해열 효과로 쉽게 해열에 도움이 됩니다.
배는 항염 특성이 있어 관절염 및 기타 문제의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
여름에는 더위 때문에 숨가쁨이 어린이와 성인 모두에게 매우 흔합니다. 따라서 더운 날에는 배를 섭취하는 것이 좋습니다.
배는 여름 동안 인후 문제를 예방합니다. 따라서 하루에 배를 섭취하거나 배 주스 한 잔으로 효과를 볼 수 있습니다.
배의 모든 효능을 얻으려면 이 더운 여름에 정기적으로 섭취하십시오.
배에는 피부를 부드럽고 부드럽게 유지하는 데 중추적인 역할을 하는 식이섬유가 풍부합니다. 혈류로의 설탕 배출을 늦추고 잦은 설탕 스파이크로 인한 피부 콜라겐(특정 유형의 단백질) 손상을 방지합니다. 결과적으로 피부가 매끄럽고 통통해 보입니다.
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