'사포타'라는 이름은 우리 대부분에게 익숙하지 않을 수 있습니다. 사포타는 '치쿠로 더 잘 알려진 과일의 또 다른 이름입니다. ' 또는 '치쿠' 힌디어 'sapota' 텔루구어로 'chikku ' 마라티어로 '카포타 ' 타밀어 및 'sapeta' 벵골어로. 사포타라고 하면 기본적으로 이 열매를 맺는 열대 상록수를 의미합니다. 사포타는 망고, 바나나, 잭 과일과 같은 과일 범주에 속하는 맛있는 칼로리가 풍부한 과일입니다. 다른 이름은 노즈베리, 사포딜라플럼, 치쿠사포테 등입니다.
요점에 이르면 사포타는 피부, 모발, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 이 게시물에서 광범위하게 다뤘습니다. 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
사포타 열매는 중미, 특히 멕시코와 벨리즈의 열대 우림에서 기원하지만 인도에서는 쉽게 구할 수 있습니다. 열매는 지름이 약 10cm이고 무게가 150g인 원형 또는 타원형 베리입니다. 중앙에 2~5개의 크고 검은색 광택이 나는 콩 모양의 씨가 있다. 덜 익은 과일은 라텍스 함량이 높기 때문에 표면이 단단하고 과육이 흰색입니다. 과일이 익으면서 과육이 갈색을 띠면서 라텍스 함량이 감소합니다. 부드럽고 낟알 같은 질감과 달콤하고 머스키한 맛이 특징입니다. 칼로리가 풍부하고 달콤한 맛은 에너지를 보충하고 신체에 활력을 주는 과당 및 자당과 같은 단순 설탕의 존재 때문일 수 있습니다.
사포타 과일에서 발견되는 다양한 비타민, 미네랄 및 항산화제는 건강하고 빛나는 피부를 위한 놀라운 선택이 됩니다. 따라서 이 기사는 이 맛있는 과일의 피부 이점에 대해 이야기하지 않고 불완전합니다.
우리 모두가 알다시피, 우리 몸에 적절한 영양소 공급과 이러한 영양소의 적절한 흡수는 좋은 모발 건강을 유지하기 위해 불가피합니다. 모발 문제는 유해한 화학 물질에 대한 노출, 건강에 해로운 생활 방식 및 식단에서 특정 필수 영양소의 부족으로 인해 발생합니다. 필수 영양소가 풍부한 사포타는 건강한 모발을 만들기에 충분합니다.
모발에 대한 사포타의 이점은 다음과 같습니다.
사포타는 이 과일에 포함된 다양한 영양소 덕분에 매우 맛있는 것 외에도 건강에 좋은 과일 중 하나입니다. 이 과일의 맛있는 과육은 쉽게 소화되며 높은 포도당 함량으로 인해 에너지를 공급하여 우리 몸을 보충합니다. 이미 말했듯이 이 과일은 비타민, 미네랄 및 탄닌이 풍부합니다. 달콤한 맛 때문에 쉐이크에 널리 사용됩니다. 사포타의 다양한 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
사포타에는 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 비타민 A는 노년기에도 시력 개선에 도움이 된다고 합니다. 따라서 좋은 시력을 얻거나 유지하려면 사포타 과일을 섭취해야 합니다.
사포타는 몸에 즉각적인 에너지를 공급하는 포도당이 풍부합니다. 운동선수는 많은 에너지를 필요로 하므로 사포타 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
높은 탄닌 함량은 사포타 또는 치쿠를 중요한 항염증제로 만듭니다. 즉, 식도염, 장염, 과민성대장증후군, 위염 등의 질병을 예방하여 소화관의 상태를 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 붓기와 통증을 줄여 염증을 줄입니다.
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